Here you go – here you grow
Alles beginnt in dir
Das bin ich: Ava Modesta
Ich freue mich von Herzen, dass du hierher gefunden hast!
Du kennst deine Muster längst. Was dir fehlt, ist nicht noch ein Tool.
Du hast Therapie(n) gemacht. Bücher gelesen. In Kurse investiert, aus Selbstachtung, nicht aus Verzweiflung. Weil du WIRKLICH was für dich verändern willst. Du könntest im Schlaf erklären, was deine Muster sind und woher sie kommen.
Und trotzdem: Sobald es eng wird: Ob beim Partner, bei den Eltern, beim Geld, bei dir selbst, melden sich die alten Muster.
Nicht, weil du sie nicht verstehst, sondern weil dein System es noch nicht verändert hat.
Genau da setze ich mit meinem Wirken an.
Nicht im Kopf.
An der Wurzel.
Für wen das hier ist
Das ist kein Ort für deinen ersten Selbstliebe-Impuls. Wenn du gerade erst anfängst, dich mit dir zu beschäftigen, gibt es sanftere Türen als meine. Das hier ist für dich, wenn du weißt, was dein Muster ist, aber es sich im Alltag immer wieder gegen dich stellt. Wenn du bereit bist zu handeln, bevor es sich sicher anfühlt. Wenn du keine zehnte Erklärung willst, sondern einen Shift, der dein Lebensgefühl verändert.
Ein Satz, den du vielleicht kennst & dir schon viel zu oft gesagt hast: "Ich weiß das doch alles schon."
Genau da beginnt mein Wirken
Wurzel-Wirken statt Symptombehandlung
Dieselben Überlebensmuster ziehen sich durch alle deine Lebensbereiche, gleichzeitig durch Partnerschaft, Geld, Eltern und dein Verhältnis zu dir selbst. Meistens siehst du das erst, wenn jemand es dir zeigt.
Ich wirke immer ganzheitlich, am liebsten mit Hypnose und Nervensystemarbeit direkt am Ursprung, nicht mit Gesprächstechniken, die im Kopf auf kognitiver Ebene bleiben. Dein Unterbewusstsein hört zu, auch wenn dein Verstand längst alles weiß. In meinen Begleitungen wird natürlich auch gesprochen, aber wir gehen in der Summe viel viel tiefer, genau dahin, wo Veränderung stattfindet.
Wurzel-Wirken at its best.
Es ging nie um die Haushaltshilfe.
Es ging darum, dass ich fünf Jahre lang über etwas gesprochen habe, das ich mir hätte geben können. Und dass ich in dieser Zeit gelernt habe, wie gut ich darin bin, mir selbst plausible Gründe zu liefern.
Der Kopf nennt es Timing. Dein Nervensystem nennt es Sicherheit. Beides führt zum selben Ergebnis: Du bleibst stehen und nennst es Geduld & „alles zu seiner Zeit“.
Die Entscheidung hat mehr in mir verschoben als jedes Ziel, das ich mir vorher gesetzt hatte. Nicht weil mein Zuhause jetzt sauber ist.
Weil ich aufgehört habe, meine Erlaubnis an Bedingungen zu knüpfen.
Lies den Satz nochmal 👆🏼
Schreib mir so gern in die Kommentare oder als DM, welche Entscheidung du seit Jahren vor dir herschiebst & dann triff sie.
Ich feiere jeden deiner Schritte wie meine eigenen.
Eine neue Podcast Folge genau dazu bei Here You Go - Here You Grow auf Spotify ist online. 🎙️🔥
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Es gibt einen Punkt, an dem deine Geschichte aufhört, dich zu erklären und anfängt, dich zu halten.
Du merkst ihn daran, dass du deine Muster inzwischen besser benennen kannst als jeder in deinem Umfeld. Du weißt, warum du erstarrst, wann du dich anpasst, woher es kommt. Und trotzdem sitzt du danach wieder im Auto und rechnest durch, ob du zu viel warst.
Verstehen war nie das Ziel. Verstehen ist der Trostpreis auf deiner Reise.
Was sich verschiebt, verschiebt sich unterhalb davon. Da, wo dein System entscheidet, bevor du denkst. Und wenn es sich dort löst, merkst du es nicht an einer Erkenntnis, sondern daran, dass ein Moment vorbeigeht, der dich früher drei Tage gekostet hat.
Das ist der Unterschied zwischen Symptombehandlung und Wurzelwirken.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
„Ich bin halt so, weil damals…”
Der Satz war mal wahr. Er hat dich geschützt, als du keinen anderen Schutz hattest. Aber irgendwann wird aus Erklärung Identität und aus Identität ein Zuhause.
Und Zuhause verlässt niemand freiwillig.
Du weißt, dass du unter dem lebst, was möglich wäre. Du weißt es jeden Tag. Der Abstand zwischen dem, wer du bist und dem, wer du sein könntest, ist dir bewusst und genau der macht dich unruhig.
Diese Unruhe ist kein „Problem“. Sie ist der Beweis, dass du dich noch nicht ent-wickelt hast.
Deine Vergangenheit ist ein Ausgangspunkt, Aber definitiv nicht deine Zieladresse. Zeit, das Steuer wieder selbst in die Hand zu nehmen, oder?
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Zwei Tage, live mit @sinaschmitz_ & @ava_modesta , kostenlos.
Was, wenn du nicht nur verstehst, was Hypnose kann, sondern es selbst spürst?
Was, wenn du direkt alles davon haben kannst, weil wir dir das Erlebnis schenken und mit Mythen brechen?
Genau das schenken wir dir bei unserer Hypnosis Experience. Kein Theorie-Vortrag, sondern eine geführte Live-Hypnose zum Selbsterleben, dazu die Grundlagen moderner Hypnose verständlich erklärt und der Unterschied zwischen Showhypnose und echtem, professionellem Wirken mit dieser einzigartigen, transformativen Methodik.
Seit Jahren begleiten wir Menschen mit Hypnose auf ihrem Weg zu nachhaltiger Veränderung und durften bereits zahlreiche angehende Coaches selbst ausbilden. Genau das zeigen wir dir an diesen zwei Tagen auch: Einen ehrlichen Einblick in unsere zertifizierte Hypnose-Coach-Ausbildung. Für wen sie geeignet ist, wie sie aufgebaut ist und wie du selbst lernst, Menschen professionell auf dieser Tiefe zu begleiten.
Egal ob du Hypnose einfach nur einmal echt erleben willst oder ob in dir schon lange der Gedanke lebt, selbst in dieser Tiefe mit Menschen zu arbeiten: Diese zwei Tage geben dir beides. Keine halben Sachen, immer volle Energie.
Willkommen in unserer Welt! 🔥
🗓 Samstag, 22.08. um 13 Uhr
🗓 Sonntag, 23.08. um 10 Uhr
📍 Live per Zoom, kostenlos
Schreib uns „Experience“ und wir schicken dir den Link zur Anmeldung.
Auf eine Welt, die mit Liebe bewegt wird. 🌷
Du wirst niemals „ausgeheilt“ sein. Aber du kannst dich deinen Themen da stellen, wo die entstehen: An der Wurzel. In deinem Unterbewusstsein. Und da mit ihnen arbeiten, wo sie sich festsetzen. In deinem Körper.
Ich sehe so viele Frauen, die sich auseinander gebaut und wieder zusammengesetzt haben. Zum Teil dutzende Male. Die sich in und auswendig kennen, jedes Buch zu „ihrem“ Thema gelesen haben. Ihren Kopf mit so vielen Infos füttern. Aber all das Wissen & Verstehen bleibt genau da: Auf kognitiver Ebene.
Meistens bin ich dann diejenige, zu der sie gehen, wenn sie schreien wollen „Jetzt reichts“. Und ich verstehe das. Wir haben heutzutage alle Möglichkeiten, uns zu analysieren, uns besser kennenzulernen, aber die Frage ist: Wo setzen wir an?
Deshalb hab ich meine Arbeit dem Wurzel-Wirken gewidmet & LIEBE es, diese sanften Durchbrüche mit meinen Klientinnen zu erfahren und zu begleiten.
Denn Verstehen ist eine völlig andere Hausnummer als Verändern. Bist du bereit für Veränderung?
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Du hast aufgehört zu beweisen dass du es wert bist. Du weißt es einfach, zeigst es einfach, lebst es einfach.
Kein Nachsatz mehr nach deinem Preis. Keine Liste an Gründen warum du Anerkennung & Liebe verdienst.
Beweisen ist die Sprache von jemandem der noch zweifelt. Du bist da raus.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du bist erfolgreich weil du verkörperst was du tust und nicht aufbläst was andere hören wollen.
Kein Content-Kalender der Welt ersetzt das was passiert wenn du einfach machst. Wenn dein Nein ein Nein ist und dein Ja ein Ja. Ohne Erklärung hinterher.
Die Frauen die dich wirklich beeindrucken reden nicht nur, sie verkörpern ihre Transformation. Sie drücken sich aus, sie sind lebendig & authentisch & nicht angepasst.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du heilst friedlich statt zu bohren. Du verkörperst statt zu performen. Dein Kind erlebt dich ruhig statt explosiv. Und deinen Wert beweist du niemandem mehr.
Das war nicht immer so. Das ist die Frau die auf der anderen Seite der Arbeit steht, die keiner sieht.
Nicht mehr wollen müssen. Einfach sein.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich musste kurz schlucken, als sie das gesagt hat.
Weil das ein Zwischenton ist, der den kompletten Song bestimmt.
Weil dahinter kein Zweifel am Ziel steckt. Sondern die Angst vor dem eigenen Wollen. Vor der Sichtbarkeit, die entsteht, wenn du etwas laut sagst und es dann vielleicht nicht direkt bekommst. Oder es bekommst und plötzlich eine Stufe höher kletterst.
Sie hatte das Ziel längst im Kopf durchgespielt. Jeden Schritt. Nur ausgesprochen hat sie es nie.
Das ist der Unterschied zwischen Wissen und Verkörperung. Wissen bleibt sicher im Kopf.
„Ich kann es schaffen.“
Verkörperung verlangt, dass du dich bereits zeigst, bevor du fertig bist & dich auch in den Weg verliebst.
Was traust du dich nicht auszusprechen, weil dann alle sehen, dass du es wirklich willst?
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Also hältst du dich klein. Nicht aus Bescheidenheit, sondern aus unbewusstem Kalkül.
Du postest das Ergebnis nicht ganz. Du erzählst die Beförderung mit einem kleinen Lachen, das sagt „ist auch nicht so wild”. Du dimmst dich runter, bevor jemand anders es tun könnte.
Und dann wunderst du dich, warum sich dein Leben nach Kompromiss anfühlt. Warum du die innere Handbremse doch noch angezogen hast.
Das ist keine Rücksicht, sondern eine alte Strategie deines Nervensystems, die einmal funktioniert hat, um dazuzugehören. Damals hat sie dich geschützt. Heute hält sie dich im Stillstand, obwohl du zünden könntest wie eine Rakete. 🚀
Deine Freundinnen, die es wert sind, wollen dich leuchten sehen. Und die, die das nicht aushalten, waren nie die, für die du dich klein machen solltest.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich baue ein Imperium.
Nicht trotz meiner Kinder: Wegen ihnen. 🩷🧡
Ich hab grade in meiner Story geteilt dass ich mich nicht kleinmache, nicht bescheiden zurückhalte, nicht leise bin, weil ich Mutter bin. Genau das Gegenteil ist mein Antrieb. Bei Imperium denken die meisten zuerst an Geld. Das ist okay. Geld ist nicht böse, Geld ermöglicht Freiheit. Und genau da dürfen wir auch alte Glaubenssätze loslassen vom bösen bösen Geld.
Aber mein Imperium ist so viel mehr als eine Zahl auf dem Konto.
Mein Imperium heißt: Meine Kinder haben ein sicheres Zuhause. Eltern, die ihre eigenen Themen angeschaut haben, statt sie stillschweigend weiterzugeben. Eltern, die merken wenn sie in alte Muster fallen und sich jeden Tag neu entscheiden, es anders zu machen. Die Fehler machen und aus ihnen lernen.
Mein Imperium heißt: Alle, die nach uns kommen, dürfen frei wählen. Keine Boxen, keine vorgegebenen Ziele „Weil macht man so“ , die wir ihnen überstülpen. Sie dürfen wachsen, wie sie wachsen wollen. Ihre eigene Stimme finden. Fehler machen, ohne dafür bestraft zu werden. Wachsen in einem geschützten Rahmen mit Wurzeln & Flügeln.
Das kostet was: Kapazität, Ressourcen & auch finanzielle und manchmal örtliche Freiheit. Je nach eigener Wahrheit eben.
Vielleicht sieht dein Imperium komplett anders aus. Vielleicht ist es das Eigenheim, der sichere Job, das klassische Leben. Auch das ist richtig, wenn es aus dir kommt und nicht aus dem, was andere für dich für richtig halten.
Bequem ist bequem, weil es dein Normal ist. Das heißt aber noch lange nicht, dass es deine Wahrheit ist.
Die einzige Frage die hier an der Stelle zählt und die du dir roh und ohne Zwiebelschichten beantworten darfst: Hast du deine Wahrheit gewählt oder einfach übernommen, weil es so üblich ist?
Wenn du es nicht weißt, ist das dein Startpunkt für deine Ent-Wicklung & nächsten Schritte.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du warst nie die Schwierige. Du warst diejenige, die als Erste hingeschaut hat. Anpassung wurde in deiner Familie oft als Liebe weitergegeben & war einige Generationen zuvor überlebensnotwendig: Über Generationen, ohne dass es je jemand ausgesprochen hat. Du darfst das unterbrechen. Nicht durch Kampf, aber durch die Entscheidung, dein Leben selbst zu gestalten, auch wenn es unbequem war, die Erste zu sein. Was still weitergetragen wurde, muss nicht ewig weiterlaufen. Du gehst voran, damit nach dir jemand einen leichteren Weg & direkt die freie Wahl hat. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Nicht weil sie mutiger ist. Nicht weil sie mehr weiß als du jetzt.
Sondern weil ihr Nervensystem nicht mehr fragt, bevor sie handelt. Sie sagt Ja, bevor sie sich rechtfertigt. Sie nimmt den Platz ein, ohne ihn sich erst zu „verdienen“.
Das ist keine Wunschvorstellung. Das bist du, sobald du aufhörst, um Erlaubnis zu bitten.
Das ist der Unterschied.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du denkst, du bist nett & höflich, wenn du deine Bedürfnisse zurück steckst. Aber das ist kein Nettsein. Das ist ein Reflex, der irgendwann mal geschützt hat & den du jetzt ablegen darfst wie eine Zwiebelschicht. Sie dient dir nicht mehr!
Das darf gehen.
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Jahrelang dachte ich, Regulation ist das Ziel.
Atmen, sich beruhigen & runterkommen. Bis ich gemerkt habe: Reguliert sein ist nicht dasselbe wie frei sein. Du kannst top reguliert sein & trotzdem in jeder Beziehung dasselbe Muster wiederholen. Dich trotzdem klein halten. Trotzdem nicht sagen, was du meinst und willst.
Das größte Learning war: Es geht nicht darum, dein Nervensystem zu beruhigen. Es geht darum, warum es überhaupt ständig auf Alarm / Überanpassung / Flucht springe. Symptombehandlung reguliert. Wurzel-Wirken fragt nach dem WARUM. & dann kann dein System sich endlich frei ausdrücken & nicht nur wegregulieren. 🙏🏼🔥
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Perspektivwechsel! 👇🏼
Du siehst, was noch fehlt. Andere sehen, wie weit du schon gekommen bist. Eins davon hält dich klein. Dein Überlebensmodus zoomt automatisch auf die Lücke, nie auf den Weg. Andere sehen von außen etwas, das dir fehlt, weil du dich auf das Fehlende fokussierst.
Sei verdammt nochmal stolz auf dich. Nicht, obwohl du noch mittendrin bist, sondern genau deswegen.
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Nett sein hieß: Mich anpassen, bevor jemand es verlangt. Bedürfnisse runterschlucken, bevor sie stören. Zustimmen, bevor ich überhaupt mit mir eingecheckt habe, ob ich das will.
„Nett“ sein bedeutet oft = überangepasst sein. Einer der vier Überlebensmodi „Fawn“. Der, der Konflikt um jeden Preis vermeidet, weil er als gefährlich abgespeichert ist.
Ich bin nicht mehr nett. Ich bin ehrlich & authentisch & ein guter Mensch. Das ist ein großer Unterschied.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Das ist der Satz, den du dir sagst. Nicht der, der wahr ist.
Deine Freundin macht in der Runde einen Kommentar über dich, halb Witz, halb ernst. Alle lachen. Du auch, aber Stunden später, beim Zähneputzen, kommt der Satz nochmal hoch. Und nochmal. Erst dann merkst du, wie sehr er gesessen hat.
Das ist nicht Nachtragend-Sein. Das ist ein Gefühl, das im Moment keinen Platz bekommen hat und sich seinen Platz später selbst sucht.
Du bist nicht empfindlich. Du hast früh gelernt, ein Gefühl sofort runterzuschlucken, weil es zeigen im Moment zu gefährlich war. Widerspruch, Ärger, ein Nein.
Das Gefühl verschwindet dadurch nicht. Es wird nur verschoben. Auf den Abend, auf die nächste Nacht, auf den nächsten Streit, der eigentlich gar nichts mit der eigentlichen Sache zu tun hat.
Du brauchst keine dickere Haut. Du brauchst ein Nervensystem, das Gefühle in Echtzeit zulässt, statt sie auf später zu verschieben.
Genau an dieser Ent-wicklung arbeiten wir im Modul Emotionen von Out of Survival.
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Wichtiger Unterschied: Du BIST kein People Pleaser. Du HAST einen People Pleaser Anteil als Schutzmechanismus aufgebaut. Das eine ist Identität. Das andere ein Muster, das du ablegen kannst. Wofür entscheidest du dich aus deiner eigenen Kraft & nicht aus Angst?
Du musst nicht Ja sagen, wenn du Nein meinst.
Du musst nicht allen gefallen.
Du musst dich selbst nicht hinten anstellen.
Zeit, das zu ändern!
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Macht es was mit dir, wenn du merkst oder weißt, dass dich jemand nicht mag? Versuchst du zu gefallen oder bleibst du bei dir? Entscheidest du, welche Menschen Teil deines Lebens sein dürfen oder richtest du dich nach dem Außen?
Sei mal ganz ehrlich! Ich sehe dich. Been there done that. Die gute Nachricht: Diese Überanpassung kannst du ablegen wie eine Zwiebelschicht. Du brauchst diesen Schutz nicht mehr. Du kannst in deine eigene Kraft kommen und dein Leben formen & kreieren.
Wenn ich das kann, du erst recht.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Deine Mutter ruft an.
Bevor du „Hallo“ sagst, hat dein Körper schon entschieden, wer du gleich bist.
Vielleicht wirst du leiser, freundlicher, fragst nach ihrem Tag, bevor du weißt, wie deiner war. Manchmal wirst du schärfer, verteidigst dich, bevor überhaupt jemand angegriffen hat. Oder du sagst nur noch „mhm” und bist innerlich schon nicht mehr da.
Drei Wege, ein Muster. Keiner davon ist dein Charakter oder sagt wirklich etwas über die Erwachsene Beziehung zu deiner Mutter aus. Alle drei sind ein Nervensystem, das früh gelernt hat, wie es mit dieser einen Beziehung sicher durchkommt.
Es ist vielleicht deine Mutter, die das jedes Mal auslöst. Aber es ist vor allem ein Muster, das lange vor diesem Anruf gelernt wurde. Und Reden darüber hat & wird es nicht verändern.
Im Modul Eltern von Out of Survival arbeiten wir genau daran. An der Wurzel, nicht am nächsten Anruf.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Als wir uns kennenlernten, hatten wir fast nichts.
Teilzeitstelle wegen Fortbildung. Ungeplant schwanger & die letzten Rücklagen grade für die Autoreparatur hingeblättert. Das war unser Start in unsere gemeinsame Zukunft.
Kein Polster, keine Sicherheit, keinen fertigen Plan. Nur die Entscheidung, es gemeinsam zu wagen & den Weg gemeinsam zu gehen.
Alles, was wir heute haben, haben wir gemeinsam aufgebaut. Stein für Stein, oft gegen Widerstand, mit zahlreichen schlaflosen Nächten, Krokodilstränen und gegen Zweifel, die lauter waren als unser Vertrauen ineinander.
Ich bin dankbar für jeden Schritt davon. Auch für die, die schwer waren, denn die haben uns am Ende nur noch fester zusammengeschweißt. Heute stehen wir hier, WIRKLICH glücklich & dankbar, haben 3 gesunde & aufgeweckte Kinder, unser Haus, Selbstständigkeiten und noch größere Visionen für uns und unsere Familie. Aber vor allem haben wir uns. Wir sind unser Fundament. Und das ist verdammt stark.
Wähle die Person weise, mit der du deine Familienvision in deine Alltagsrealität verwandeln willst. 🩷🧡
#familienvision
Jahrelang war die größte Beleidigung der Vergleich mit meinem Vater, die mir jemand machen konnte. Selbst wenn es gut gemeint war, weil er ein kluger Mann ist, weil ich vielleicht schaue wie er, wenn ich nachdenke.
Ich hab jeden Teil von mir abgelehnt, der ihm ähnlich war. Als wäre etwas von ihm in mir ein Makel, den ich loswerden muss.
Zwei Kontaktabbrüche, jeweils über ein Jahr. Erst mit dreizehn, dann Mitte zwanzig. Ich dachte, das sei meine Stärke. Heute weiß ich, es war das Einzige, was ich unter Kontrolle hatte, in einer Beziehung, in der ich so vieles nicht kontrollieren konnte.
Ich wusste genau, woher das Muster kam. Ich hab mich in der Therapie auseinandergenommen und wieder zusammengesetzt, jeden Teil davon verstanden. Gebracht hat mir das keinen Frieden.
Frieden kam erst, als ich ihn zugelassen hab. Nicht als ich noch mehr verstanden und in meinen Wunden gewühlt habe.
Als mein Sohn geboren wurde, wusste ich, diese Wunde will ich nicht weitertragen. Heute hab ich eine Vaterbeziehung, die ich mir früher nicht mal vorstellen konnte. Nicht weil er sich um 180 Grad verändert hat. Weil ich in mir Frieden geschlossen hab.
Das ist mein Weg, aber vllt kann er dich inspirieren.
Wenn du merkst, dass du Elternthemen hast, aber irgendwie immer wieder nur Pflaster auf die Symptome klebst, dann komm in meine Welt. Hier wirken wir an der Wurzel.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Jahrelang war die größte Beleidigung, die mir jemand machen konnte, mich mit meinem Vater zu vergleichen. Selbst wenn es gut gemeint war, weil er ein kluger Mann ist, weil ich vielleicht schaue wie er, wenn ich nachdenke.
Ich hab jeden Teil von mir abgelehnt, der ihm ähnlich war. Als wäre etwas von ihm in mir ein Makel, den ich loswerden muss.
Zwei Kontaktabbrüche, jeweils über ein Jahr. Erst mit dreizehn, dann Mitte zwanzig. Ich dachte, das sei meine Stärke. Heute weiß ich, es war das Einzige, was ich unter Kontrolle hatte, in einer Beziehung, in der ich so vieles nicht kontrollieren konnte.
Ich wusste genau, woher das Muster kam. Ich hab mich in der Therapie auseinandergenommen und wieder zusammengesetzt, jeden Teil davon verstanden. Gebracht hat mir das keinen Frieden.
Frieden kam erst, als ich ihn zugelassen hab. Nicht als ich noch mehr verstanden und in meinen Wunden gewühlt habe.
Als mein Sohn geboren wurde, wusste ich, diese Wunde will ich nicht weitertragen. Heute hab ich eine Vaterbeziehung, die ich mir früher nicht mal vorstellen konnte. Nicht weil er sich um 180 Grad verändert hat. Weil ich in mir Frieden geschlossen hab.
Das ist mein Weg, aber vllt kann er dich inspirieren.
Wenn du merkst, dass du Elternthemen hast, aber irgendwie immer wieder nur Pflaster auf die Symptome klebst, dann komm in meine Welt. Hier wirken wir an der Wurzel.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Jahrelang war das die größte Beleidigung, die mir jemand machen konnte. Selbst wenn es gut gemeint war, weil er ein kluger Mann ist, weil ich vielleicht schaue wie er, wenn ich nachdenke.
Ich hab jeden Teil von mir abgelehnt, der ihm ähnlich war. Als wäre etwas von ihm in mir ein Makel, den ich loswerden muss.
Zwei Kontaktabbrüche, jeweils über ein Jahr. Erst mit dreizehn, dann Mitte zwanzig. Ich dachte, das sei meine Stärke. Heute weiß ich, es war das Einzige, was ich unter Kontrolle hatte, in einer Beziehung, in der ich so vieles nicht kontrollieren konnte.
Ich wusste genau, woher das Muster kam. Ich hab mich in der Therapie auseinandergenommen und wieder zusammengesetzt, jeden Teil davon verstanden. Gebracht hat mir das keinen Frieden.
Frieden kam erst, als ich ihn zugelassen hab. Nicht als ich noch mehr verstanden und in meinen Wunden gewühlt habe.
Als mein Sohn geboren wurde, wusste ich, diese Wunde will ich nicht weitertragen. Heute hab ich eine Vaterbeziehung, die ich mir früher nicht mal vorstellen konnte. Nicht weil er sich um 180 Grad verändert hat. Weil ich in mir Frieden geschlossen hab.
Das ist mein Weg, aber vllt kann er dich inspirieren.
Wenn du merkst, dass du Elternthemen hast, aber irgendwie immer wieder nur Pflaster auf die Symptome klebst, dann komm in meine Welt. Hier wirken wir an der Wurzel.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Der Trend, bei dem gerade alle merken, dass „Er ruft wenigstens zurück” kein Beziehungsziel ist.
Schön und gut. Aber warum wusstest du das nicht schon vorher?
Bare Minimum ist, wenn er sich meldet, wann er Lust hat und du das guten Kontakt nennst. Wenn er sich einmal im Monat entschuldigt, ohne sich je wirklich zu ändern und du das Mühe nennst. Wenn er zum Rudelgucken mit seinen Kumpels sofort Zeit hat, aber nicht zum Geburtstag deiner besten Freundin und du das viel um die Ohren nennst.
Du merkst Bare Minimum nicht, weil du es nicht siehst. Du merkst es nicht, weil dein Nervensystem Bare Minimum für Liebe erklärt hat, lange bevor du diesen Partner kanntest.
Du fragst am Ende des Tages, ob du zu anstrengend warst. Nie, ob es genug für dich war.
Du brauchst keinen Trend, der dir sagt, was Bare Minimum ist. Du brauchst ein Nervensystem, das nicht mehr auf Mangel trainiert ist. Dann siehst du es von selbst, sofort.
Genau da setzt Modul Liebesbeziehung in Out of Survival an.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Es gab eine Zeit, da war die größte Beleidigung für mich, mit meinem Vater verglichen zu werden.
Selbst wenn es gut & nett gemeint war, weil er ein kluger Mann ist. Weil ich vielleicht einen Blick habe wie er.
Ich hab das genommen wie eine Beleidigung. Als wäre ein Teil von ihm in mir ein Makel, den ich wegkriegen muss.
Zwei Kontaktabbrüche, jeweils über ein Jahr. Erst mit dreizehn, dann Mitte zwanzig. Ich dachte, das sei meine Stärke, meine Eigenmacht. Heute weiß ich: Es war das Einzige, was ich unter Kontrolle hatte, in einer Beziehung, in der ich so vieles nicht kontrollieren konnte.
Irgendwann hab ich mich ehrlich gefragt, ob mir das Frieden bringt. Der Groll & das Vermeiden, die Ablehnung von allem, was mich an ihn erinnert.
Die Antwort war Nein.
Als mein Sohn geboren wurde, wusste ich: Diese Wunde will ich nicht weitertragen. Nicht in mir und schon gar nicht in ihm.
Heute hab ich eine Vaterbeziehung, die ich mir früher nicht mal vorstellen konnte. Nicht weil er sich radikal verändert hat, sondern weil ich in mir Frieden geschlossen hab. Und das hat auch in ihm etwas geheilt.
Ich weiß, das ist nicht immer so & wird auch nicht für jede Person so klappen. Aber es ist meine Geschichte, die sich von tiefem Hass & Ablehnung in Frieden & Leichtigkeit transformieren konnte. Ich begegne ihm & meinen Wurzeln mit Milde & habe ihm die Chance gegeben, ein guter Opa sein zu dürfen. Vielleicht kann es dich inspirieren & ermutigen.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Wir reden ständig darüber, wer wir werden wollen.
Wie wir uns fühlen wollen, wenn wir angekommen sind. Wie wir dann sprechen, lieben, auftreten. Zukunftsversion, Vision, Verkörperung, das ganze Programm.
Aber kaum eine redet darüber, was davor sterben darf.
Welche Zwiebelschicht du ablegen darfst, damit die nächste sichtbar wird. Welchen Glaubenssatz du endlich gehen lässt. Welche Grenze, die dich mal geschützt hat, dich jetzt nur noch klein hält. Welchen Glaubenssatz Gremlin du aufhörst zu füttern.
Du bist der Esel vor dem Karren. Rennst deiner Möhre hinterher, deinem „Wenn ich dann endlich…“, und merkst nicht, dass du die ganze Zeit noch davor gespannt bist. Am selben Karren. An denselben Rollen, demselben Selbstbild, denselben Automatismen, die du nie hinterfragt hast, weil sie sich normal anfühlen.
Du erreichst die Möhre nie, solange du das alles nicht loslässt. Und das erfordert Mut. Das bringt vielschichtige Veränderungen mit sich. Das kann Angst machen, das Gewohnte & Bekannte (= dich sicher fühlen lassende) zurückzulassen.
Aber erst wenn du dich aus dem Geschirr befreist, kannst du gehen statt rennen. Und dann ist die Möhre auch egal, weil du längst da bist, wo du hinwolltest. Näher an dir.
Was ist dein Karren, der dich noch in der gewohnten Spur hält? Teile es so gerne in den Kommentaren.
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🩷 die sich zwar ernst nehmen, aber nicht zu ernst und auch mal ihre spaßige Seite lieben & Leben
Ich hab aufgehört, Content für “alle” zu machen.
Weil du keine Zielgruppe bist. Du bist die Frau, die dieses Reel zu Ende gesehen hat, obwohl es sich fast zu genau angefühlt hat. Die schon so unsagbar viel gemeistert, gewuppt & überlebt hat.
Du hast schon viel an dir „gearbeitet“, ganz ernsthaft. Und trotzdem sitzt du manchmal da und merkst: Es hält nicht & ich halte mich auch (noch) nicht selbst. Nicht weil du das „Falsche“ gemacht hast, sondern weil Wissen und Verkörperung zwei verschiedene Felder sind.
Genau da setze ich an: Nicht bei noch einem Tool, das vllt kurz das Symptom beruhigt. Sondern direkt an der Wurzel.
Wenn du weißt, dass du unter deinem Potential lebst & das nicht mehr nur denkst, sondern spürst, dann lies den letzten Satz im Reel nochmal durch.
Denn Leben ist so viel genussvoller als Überleben.
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👉🏼 Kommentiere “WURZEL” wenn du wissen willst, wie Out of Survival das für dich verschieben könnte.
Du hast dir selbst beigebracht, nichts zu brauchen.
Das war mal klug. Ein Zuhause, in dem Bedürfnisse Streit bedeuteten: Da war Anpassung Überleben.
Aber du bist erwachsen und dein Partner ist nicht deine Kindheit. Trotzdem machst du dich klein, bevor er es könnte. Trotzdem schluckst du runter, was du eigentlich sagen willst. Und verwässerst somit deine Stimme & Bedürfnisse.
Das ist keine Stärke. Das ist ein Schutzmechanismus, der seinen Job längst erledigt hat und den du trotzdem nicht loslässt.
Verstehen allein verschiebt das nicht. Der Mechanismus sitzt tiefer als Kopf und Vorsatz: An der Wurzel, da wo er entstanden ist. Genau da setze ich an. Folg mir, wenn du bereit bist, dass sich das nicht nur erklärt, sondern endlich löst.
Denn Leben ist so viel besser als überleben.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Niemand hat mich gezwungen. Ich hab unterschrieben, ich bin ins Krankenhaus gegangen, ich hab “ja” gesagt.
Was auf keinem Formular steht: Die Monate davor. Wie er mir Bilder von anderen Frauen gezeigt hat. Wie er kleine Kommentare fallen lassen hat, immer beiläufig, nie laut genug, um Streit zu riskieren. Wie ich irgendwann selbst dachte, ich müsste das wollen.
Das ist der Trick an narzisstischem Missbrauch. Er zwingt dich nicht offensichtlich. Er formt dich so lange um, bis du glaubst, es war deine Idee.
Zustimmung unter Dauerfeuer an Manipulation ist keine freie Entscheidung. Das hab ich erst Jahre später verstanden, als ich nicht mehr in dieser Beziehung war und meinen Bezug zu mir selbst wieder zurückhatte.
Heute gehört mein Körper mir. Die Implantate sind wieder Geschichte. Und es gibt keinen Blick, keine Erwartung, keinen Mann, der entscheidet, ob ich genug oder schön bin. Das fühle ich zu 100% aus mir heraus & brauche das Feedback im außen nicht, um meinen Wert zu kennen.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Niemand hat mich gezwungen. Ich hab unterschrieben, ich bin ins Krankenhaus gegangen, ich hab “ja” gesagt.
Was auf keinem Formular steht: Die Monate davor. Wie er mir Bilder von anderen Frauen gezeigt hat. Wie er kleine Kommentare fallen lassen hat, immer beiläufig, nie laut genug, um Streit zu riskieren. Wie ich irgendwann selbst dachte, ich müsste das wollen.
Das ist der Trick an narzisstischem Missbrauch. Er zwingt dich nicht offensichtlich. Er formt dich so lange um, bis du glaubst, es war deine Idee.
Zustimmung unter Dauerfeuer an Manipulation ist keine freie Entscheidung. Das hab ich erst Jahre später verstanden, als ich nicht mehr in dieser Beziehung war und meinen Bezug zu mir selbst wieder zurückhatte.
Heute gehört mein Körper mir. Die Implantate sind wieder Geschichte. Und es gibt keinen Blick, keine Erwartung, keinen Mann, der entscheidet, ob ich genug oder schön bin. Das fühle ich zu 100% aus mir heraus & brauche das Feedback im außen nicht, um meinen Wert zu kennen.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Niemand hat mich gezwungen. Ich hab unterschrieben, ich bin ins Krankenhaus gegangen, ich hab “ja” gesagt.
Was auf keinem Formular steht: Die Monate davor. Wie er mir Bilder von anderen Frauen gezeigt hat. Wie er kleine Kommentare fallen lassen hat, immer beiläufig, nie laut genug, um Streit zu riskieren. Wie ich irgendwann selbst dachte, ich müsste das wollen.
Das ist der Trick an narzisstischem Missbrauch. Er zwingt dich nicht offensichtlich. Er formt dich so lange um, bis du glaubst, es war deine Idee.
Zustimmung unter Dauerfeuer an Manipulation ist keine freie Entscheidung. Das hab ich erst Jahre später verstanden, als ich nicht mehr in dieser Beziehung war und meinen Bezug zu mir selbst wieder zurückhatte.
Heute gehört mein Körper mir. Die Implantate sind wieder Geschichte. Und es gibt keinen Blick, keine Erwartung, keinen Mann, der entscheidet, ob ich genug oder schön bin. Das fühle ich zu 100% aus mir heraus & brauche das Feedback im außen nicht, um meinen Wert zu kennen.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Spoiler: Nicht vor Freude! 😅
Denn sie kannte den Mann & hat gesehen, was ich nicht sehen wollte und konnte.
Er wusste, dass Heiraten mein größter Wunsch war (wieso ist ein anderes Thema). Er hat es nie direkt gesagt, aber er hat immer gespürt, wie nah oder wie fern er mich damit halten kann. Jedes Mal, wenn ich mich verändert hab, für ihn, gegen mich, kam dieser Wunsch ein Stück näher. Wie so eine Karotte, die du dem Esel vorhältst, damit er weiterläuft - nach seinen Regeln.
Ich hab mich oft gefragt, wieso ich immer an solche Männer gerate. Es war das Männerbild aus meiner Kindheit. Ich hab mir gesucht, was ich kannte. Vertraut fühlte sich sicher an, auch wenn es das nie war. Das ist das Paradoxon, das wir mit dem Kopf greifen können, was aber nur an der Wurzel geshiftet werden kann.
Irgendwann wusste ich nicht mehr, was richtig ist und was falsch. Nur noch, was ihn ruhig & bei Laune hält. Ein kontinuierlicher Drahtseilakt, der mich so sehr erschöpft hat.
Heute bin ich wirklich verheiratet. Nicht in Anführungszeichen glücklich, sondern so richtig echt glücklich. Mein System musste erst lernen, wie sich echte Sicherheit überhaupt anfühlt. Früher kamen Strafen, heute leben wir Beziehung auf Augenhöhe. Alle Bedürfnisse sind wichtig in unserer Familie. Keiner ist mehr oder weniger wert.
Der Unterschied lag nie im Mann. Er lag in der Frau, die ich werden musste, bevor ich ihn treffen & zulassen konnte.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
P.S.: Zum Thema Trauma Bonding habe ich eine Podcast Folge aufgenommen. Schreib mir & ich sende dir den Link. 🎙️🧡
Nicht vor Freude, denn sie kannte den Mann. Sie wusste & sah, was ich mir nicht eingestehen wollte.
Ich hab trotzdem JA gesagt. Weil ein Teil von mir dachte: Wenn er mich heiratet, muss es echt sein.
Was ich damals nicht wusste: Ein Bedürfnis, das nie gestillt wurde, sucht sich jeden Mann, der es verspricht. Egal ob er es einlöst, ernst meint oder es ausnutzt, dass du bedürftig bist.
Heute weiß ich, wie sich echte Sicherheit in einer Beziehung anfühlt. Und sie kommt nicht vom Ring oder leeren Versprechungen.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du redest dein Leben klein, ohne es zu merken.
Und das nicht, weil es nicht gut genug ist. Sondern weil du es gewohnt bist, zuerst das Unfertige zu sehen. Das Haus, das noch nicht fertig ist. Die Paarzeit, die zu kurz kommt. Das Business, das sich manchmal unmöglich anfühlt.
Deine kleine Version würde das anders sehen. Sie würde nicht die Lücke sehen. Sie würde staunen, dass es das alles überhaupt gibt und ihr euch dieses Leben kreiert habt.
Der erste Schritt ist es gar nicht, mehr zu erreichen. Sondern endlich zu sehen, was schon da ist. Deinen Fokus kannst du selbst setzen. Richte ihn nicht auf den vermeintlichen Mangel, sondern auf das, was du noch größer werden lassen möchtest. All dein Glück, deine Resultate aus deinen Ent-Scheidungen & deine eigene Kraft. 🔥
Wann hast du dein Leben zuletzt mit den Augen von früher angeschaut? Schreib mir in die Kommentare worauf du mega stolz bist. 😍
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du bist nicht zu sensibel! Du bist im Dauerscan. 🔂
Jede Pause, jede kurze Antwort, jeder Tonfall = geprüft, bewertet, abgesichert. Das kostet Energie, die dir sonst in deinem Leben fehlt. Und vor allem kostet dich dieses Verhalten & Überleben deine Lebensqualität, Freude & Leichtigkeit. Und am Ende bist du erschöpft von einer Beziehung, die von außen völlig normal aussieht.
Der Alarm in dir läutet nicht, weil etwas falsch läuft. Er läutet, weil ein altes Muster gerade wieder das Steuer übernehmen will. Du darfst diesmal anders reagieren.
Und das kannst du lernen. Direkt an der Wurzel:
In meinem Kurs OUT OF SURVIVAL: Leben statt überleben. Schreib mir Lebendigkeit und ich sende dir alle Infos.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Manchmal reicht ein einziger Moment, um etwas in uns zu verändern. Bei ihr war es ein Unfall, der einige Jahre zurücklag. Zum Glück ist damals niemand ernsthaft zu Schaden gekommen und doch hatte sich dieser Moment tief in ihrem System festgeschrieben. Seitdem war jedes Einsteigen ins Auto begleitet von Angst und von Zweifel an sich selbst.
In einer früheren Regression hatte sich bereits gezeigt, woher diese Angst kam. Diesmal ging es also nicht darum, noch tiefer ins Geschehene zu gehen, sondern ihr etwas an die Hand zu geben, das sie trägt. Wir haben sie sanft mit einem alten, vertrauten Gefühl verbunden: mit der Zeit, in der es selbstverständlich war, ins Auto zu steigen, in der sie nicht mutig sein musste, sondern einfach in sich und ihren Fähigkeiten ruhte.
Genau dieses Gefühl haben wir verankert. Ein Anker ist in der Hypnose eine Verbindung aus einer körperlichen Berührung und einer aktivierten Ressource. Während die Ressource in der Trance ganz präsent ist, verknüpfen wir sie mit einer bestimmten Berührung.
Und das Besondere: Dieser Anker lässt sich später auch im Wachzustand auslösen. Dieselbe Berührung ruft das verankerte Gefühl zurück, und im Körper kommt ein feiner biochemischer Prozess in Gang. Sicherheit wird so nicht nur zu einem Gedanken, sondern zu etwas körperlich Spürbarem.
Und genau das ist der Ansatz unserer ganzheitlichen Hypnose Ausbildung Holistic Hypnosis: Wir arbeiten nie nur auf einer Ebene, sondern begleiten den Menschen ganzheitlich zurück zu seiner eigenen Sicherheit & Kraft. 💫
Vielleicht spürst du beim Lesen, dass auch du dir wünschst, selbst so wirken zu können. Anderen diesen Raum zu halten und ihn dir gleichzeitig selbst zu schenken.
Wir – Sina und Ava – bilden dich gemeinsam aus. Du lernst nicht nur die Technik, sondern das Raumhalten dahinter. Und während der gesamten Ausbildung empfängst du jede Hypnose selbst, bevor du sie schenkst. Du tauchst in deine eigenen Prozesse ein und wächst mit jedem Modul: in deinem Wirken und persönlich.
Wenn du das Gefühl hast, dass dieser Weg dich ruft: Schreib uns einfach „Ausbildung” in die DMs und wir erzählen dir alles dazu. 🌷
Auf eine Welt, die mit Liebe bewegt wird.
Ich mache meine Kundinnen gefährlich. Nicht für sich selbst, sondern für jedes Muster, das sich seit Generationen als „das bin nun mal ich” tarnt. Für jeden Glaubenssatz-Gremlin, der sie von ihrem Potential & ihrer Selbstwirksamkeit abhält.
Du hast wahrscheinlich schon gemerkt, wann der Automatismus greift. Beim Weihnachtsessen, am Telefon mit deiner Mutter, in dem Satz, der plötzlich aus dir rauskommt und den du eigentlich nie sagen wolltest. Das Erkennen & Bewusst-machen hast du längst geleistet.
Was fehlt, ist nicht noch mehr Verstehen. Es ist die Verschiebung an der Wurzel, damit aus Erkenntnis gelebte Realität wird.
Konfrontation, die nur aufreißt und dich dann allein lässt, verändert nichts. Wurzel-Wirken schon und ab dann geht’s nur noch nach vorne. In deiner Kraft & deiner Entscheidung FÜR dich.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Spoiler: Das Gefühl verschwindet dadurch nicht; es wartet nur auf den nächsten Anlass, der eigentlich gar nichts damit zu tun hat.
Beispiel: Deine beste Freundin sagt einen Satz, der dich trifft. Du lächelst trotzdem. Drei Tage später explodierst du wegen der Spülmaschine.
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Neid ist kein „Error“ in deinem Charakter, kein Fehler oder Makel. Er zeigt dir nur, wo du dir selbst noch etwas verwehrst. Das Problem ist nicht das Gefühl. Das Problem ist, dass du dich dafür bestrafst, es überhaupt zu fühlen.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Dein Schmerz definiert dich nicht.
Oder vielleicht doch?
Ich sehe es so oft, wie sich kontinuierlich im Kreis gedreht wird. Wie der eigene Schmerz zur eigenen Identität geworden ist. Und ich weiß, wovon ich spreche: Ich habe auch viele schmerzhafte Erfahrungen gemacht, die mich nachhaltig geprägt haben. Und doch habe ich mich irgendwann entschieden, dass das nicht ich bin, sondern Dinge, die ich erlebt habe.
Ich glaube an das Wirken an der Wurzel. Dass wir Dinge verstehen möchten, dass unser Kopf Antworten braucht. Aber noch viel mehr glaube ich daran, dass wir uns erinnern dürfen: An unsere eigene Kraft & Selbstwirksamkeit. Und frei entscheiden können, wie wir unser Leben gestalten und (er-)leben wollen.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Du willst, dass deine Tochter das nicht mehr erbt.
Dass deine kleine Schwester nicht denselben Satz zu hören bekommt, den du dir selbst jahrelang gesagt hast.
Das Familienmuster stirbt nicht von alleine aus, es wächst weiter, wenn es keiner unterbricht. Und die, die es unterbricht, bist du.
Nicht deine Mutter. Nicht deine Tochter. Du.
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Ist es nicht. Es ist ein Muster und du trägst es in alle drei Beziehungen gleichzeitig. Das hast du längst gemerkt, du hast es nur noch nie zusammen gedacht.
Kein Wunder, dass Gesprächstherapie sich anfühlt wie im Kreis laufen: du behandelst drei Symptome und nie die Wurzel. Die Wurzel ist bei allen dreien dieselbe.
Zeit, sie zu finden.
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Du funktionierst. Dein Job läuft, die Beziehung ebenso, alle fragen dich gerne um Rat. Und nachts liegst du wach und fragst dich, wie lange du das noch durchhältst, bevor du umkippst.
Das ist übrigens keine stärke oder „Power-Frau-Manier“. Das ist ein Nervensystem im Dauerbetrieb, das nie gelernt hat, abzuschalten. Denn Ruhe bedeutet Gefahr.
Aber das ist nicht in Stein gemeißelt. Du darfst dich Schicht für Schicht entledigen und deinen rohen Kern wieder freilegen. Und Fühlen, was für dich echt ist.
Alles beginnt in dir. 🩷🧡
Du fragst dich immer noch, ob es wirklich so schlimm war. Und genau diese Frage ist schon die Antwort. Wer wirklich sicher ist, dass nichts Schlimmes passiert ist, fragt nicht monatelang oder jahrelang danach.
Du entschuldigst dich für Dinge, an denen du keine Schuld trägst, weil Streit meistens an dir lag, egal was tatsächlich passiert ist. Du zweifelst an deiner eigenen Wahrnehmung, bevor du sie aussprichst, weil deine Version der Realität regelmäßig infrage gestellt wurde. Du hältst an Menschen fest, die dir wehtun, weil die guten Momente sich so echt angefühlt haben. Das ist kein Widerspruch. Das ist genau der Mechanismus, der dich gebunden hat.
Die Stimme in dir, die du nie laut ausgesprochen hast: „Ich weiß, dass etwas nicht stimmt. Aber wenn ich das zugebe, bleibt nichts mehr übrig, worauf ich mich verlassen kann.”
Manipulation funktioniert nicht durch ständige Härte, sie funktioniert durch Wechsel. Nähe, dann Entzug. Lob, dann Abwertung. Dein Nervensystem hat gelernt, an diesem Wechsel zu hängen, weil unberechenbare Zuwendung stärker bindet als verlässliche. „Wenn ich nur genug gebe, kommt der Mensch zurück, den ich am Anfang kennengelernt habe.” Diesen Satz hast du dir wahrscheinlich hundertmal gesagt, ohne ihn auszusprechen.
Dass es Manipulation war, keine unglückliche Kommunikation. Dass „zu empfindlich” eine Waffe war, keine ehrliche Rückmeldung. Deine Intuition hatte von Anfang an recht, auch in den Momenten, in denen man dir erklärt hat, du würdest dir das nur einbilden.
Du prüfst dich seitdem selbst, bevor andere überhaupt reagiert haben. Du machst dich klein als Vorsichtsmaßnahme. „Wenn er wenigstens einsehen würde, was er getan hat, könnte ich loslassen.” Kann er, muss er aber nicht und das darf keine Voraussetzung für deine Heilung sein.
Unter allem, was diese Beziehung dir eingeredet hat, ist dein Urteilsvermögen nie kaputtgegangen. Es wurde nur überschrieben. Es zurückzuholen heißt nicht, hart zu werden. Es heißt, die Stimme, die die ganze Zeit recht hatte, wieder lauter werden zu lassen als die, die dich klein gehalten hat.
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Träume sind keine Schäume.
Das hast du dir eingeredet, weil dir irgendwann der Weg gefehlt hat. Nicht der Mut oder der Grund. Der Weg.
Also hast du das Wollen klein gemacht. Kleiner als du selbst. Ein Traum, der noch nicht Realität ist, ist keine Illusion. Er wartet auf Struktur & darauf, dass der Weg gegangen wird.
Speicher das hier, wenn du gerade merkst: Du hast nicht aufgehört zu träumen. Du hast nur aufgehört, dir einen Weg zuzutrauen.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du wartest auf jemanden:
Auf den richtigen Partner, der dich endlich sieht. Auf den Menschen, der für dich den einen Satz findet. Auf den Moment, in dem es leichter wird, ohne dass du etwas veränderst.
Und solange du wartest, bleibst du genau da, wo du bist. Denn: Niemand kommt & wenn dir das jemand verspricht: Lauf! Das ist keine schlechte Nachricht. Das ist die Einladung, aufzuhören, deine Kraft an Umstände & das Außen abzugeben, das du nicht kontrollieren kannst.
Du hast diese Kraft die ganze Zeit in dir. Du hast nur gelernt, ihr nicht zu vertrauen.
Frag dich mal ganz ehrlich & ohne Bullshit Bingo: Worauf wartest du gerade noch im Außen, das du die eigentlich selbst schenken könntest?
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Nicht ähnlich. Exakt der gleiche Tonfall, die gleiche Formulierung, vielleicht sogar die gleiche Härte, die du dir als Kind selbst gewünscht hättest anders zu hören.
Das ist kein Zufall und auch kein „Fehler“. Das ist Prägung. Sätze, die tausendfach in dich hineingesprochen wurden, bevor du alt genug warst, sie zu hinterfragen. Sie haben sich nicht in deinem Kopf gespeichert. Sie haben sich in deinem Nervensystem eingebrannt, als automatische Reaktion, die schneller ist als dein bewusster Wille.
Du wolltest es anders machen. Du hast dir das versprochen, vielleicht schon mit dreizehn. Und trotzdem kommt der Satz raus, bevor du ihn stoppen kannst. Auf Autopilot herausgeschossen und eine Millisekunde später bereust du ihn schon.
Das ist der Moment, in dem viele beginnen sich selbst zu verurteilen. Falsch! Das ist der Moment, der zeigt, wo die eigentliche Arbeit liegt: Nicht in deinem Willen, es besser zu machen, sondern in dem Muster, das tiefer sitzt als jede Absicht.
Wissen, dass du es anders willst, reicht nicht. Das Muster ändert sich nicht durch Einsicht. Es ändert sich, wenn du an die Stelle gehst, an der es entstanden ist.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Das hat nichts mit dem Kleid zu tun. Das ist eine alte Regel, die irgendwann in deinem Unterbewusstsein installiert wurde: Auffallen ist gefährlich. Sichtbar sein könnte negative Konsequenzen nach sich ziehen. Vielleicht gab es einen Blick, einen Kommentar, ein Lachen, das dir früh beigebracht hat, dass Sichtbarkeit bestraft wird. Also hast du gelernt, dich unsichtbar # zu machen, bevor jemand anderes es tut.
Das war eine kluge Anpassung für ein Kind, das seinen Platz in der Familie sichern musste. Eine logische Überlebens-Strategie.
Heute bist du erwachsen und wenn jemand am Tisch dich wirklich verurteilen würde, weil dein Kleid zu bunt, zu eng, zu du ist, könntest du anders reagieren. Aber dein Nervensystem hat das noch nicht mitbekommen und neu verankert. Es zieht dich noch um, bevor du überhaupt als Erwachsene gefragt wirst.
Deshalb hilft dir Wissen allein nicht weiter. Du kannst genau verstehen, warum du das tust und dich trotzdem zehn Minuten vor der Tür nochmal umziehen. Verstehen sitzt im Kopf. Das Muster sitzt im Körper & im Unterbewusstsein. Zwei verschiedene Orte, zwei Ansätze. Du kommst nur ganzheitlich näher zu dir.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Das hat nichts mit diesem einen Kommentar zu tun. Das ist ein Nervensystem im Stress. Es sucht nach dem Fehler, bevor jemand anderes ihn findet. Diese Strategie hat mal funktioniert. Vielleicht warst du das Kind, das genau spüren musste, welche Stimmung gerade im Haus war, um sicher durch den Abend zu kommen. Vielleicht warst du diejenige, die für Harmonie gesorgt hat, weil Streit gefährlich war.
Dein Körper hat damals gelernt: Aufmerksamkeit auf jedes Detail, ständige Kontrolle, kein Fehler darf durchrutschen. Das war Überleben, keine Persönlichkeitseigenschaft.
Heute bist du erwachsen. Niemand im Wohnzimmer explodiert mehr, wenn du etwas falsch machst. Aber dein Nervensystem hat das nie erfahren. Es arbeitet noch nach der alten Lage, nicht nach der neuen.
Deswegen reicht Verstehen allein nicht. Du kannst wissen, dass dein Kommentar harmlos war und trotzdem um drei Uhr morgens wach liegen. Das ist kein „Fehler“. Das ist der Unterschied zwischen Kopf und Nervensystem: Der eine weiß es, der andere hat es noch nicht gelernt.
Genau da setzt echte Veränderung an. Nicht bei der einen Nacht. Bei dem Muster, das dahinterliegt.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Sie kam vor fast 2 Jahren zu mir.
In ihrer Kindheit ist ihr etwas angetan worden und als sie es aussprach, hat ihre Familie es ihr nicht geglaubt. Kein Trost, keine Konsequenz, kein “ich glaube dir”. Nur der nächste Schmerz, der ihr widerfahren ist.
Das setzt sich fest. Nicht als Erinnerung, sondern ganz tief im System als erschüttertes Urvertrauen. Und diese Erfahrung meldete sich als Reflex im alltäglichen Leben: Als Frau, als Mutter, im Alltag: Dieses Trauma meldet sich immer wieder. Meistens leise, aber manchmal auch laut, als Angst um die eigenen Kinder, die aus dem Nichts kommt.
5 Sessions habe ich sie begleitet, heute schreibt sie mir das:
“Gestern gab es eine Situation, in der ich mit meinen alten Themen konfrontiert wurde. Und ich habe es einfach registriert und weitergeschoben. Keine körperliche Reaktion mehr. Das ist mir nochmal richtig bewusst geworden, weshalb ich dir schreibe. Es war lebensverändernd, mit dir zu arbeiten.”
Kein Kampf mehr gegen das, was war. Kein Übertragen auf die, die jetzt da sind.
Das passiert nicht durch Verdrängen, sondern durch sanfte Transformation direkt an der Wurzel.
Es gibt kein „ich muss es hinnehmen, verdrängen, auf Autopilot fahren“ mehr.
Ab August öffne ich neue 1:1 Plätze. Ob 3-7 Hypnose Coaching Sessions oder Langzeit-Mentoring ab 6 Monate. Schreib mir für dein kostenloses Kennenlernen.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Heller, freundlicher und wahrscheinlich auch piepsiger als du mit jedem anderen reden würdest.
Diese Stimme hat mal einen Job gehabt. Sie hat dich sicher durch ein Zuhause gebracht, in dem deine echte Stimme zu viel war, zu laut & vor allem für alle anderen zu unbequem.
Nur Obacht: Du bist da nicht mehr, du bist jetzt erwachsen. Und trotzdem setzt du sie auf wie eine Maske, jedes Mal, wenn das Telefon klingelt und „Mama“ auf dem Display steht.
Das ist kein Respekt, sondern ein altes Muster, das denkt, es schützt dich noch.
Frag dich beim nächsten Anruf: Wessen Stimme ist das gerade? Deine oder die von dem Kind, das du mal warst?
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Deine eigene Meinung kam gar nicht erst zur Sprache. Sie wurde schon vorsortiert, bevor du auf “senden” tippst.
Das nennt sich Fawn. Der Überlebensmodus, den die wenigsten kennen, weil er nicht kämpft und nicht flieht. Er gefällt ganz leise, angepasst & unsichtbar.
Und er hat mal einen Job gemacht: Dich sicher durch Situationen und Phasen deines Lebens gebracht, wo deine eigene Stimme zu gefährlich war.
Nur du bist da heute als Erwachsene nicht mehr. Und die Nachricht heute ist keine Bedrohung, das Feedback anderer ist nicht gefährlich und Meinungsverschiedenheiten sind menschlich.
Lies deine nächste Antwort, bevor du sie abschickst. Steht da, was du meinst oder was er hören soll?
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Das war kein Ausrutscher, das war deine Konditionierung.
Irgendwann hat dein Nervensystem gelernt: Ehrlich & authentisch sein kostet zu viel & ist gefährlich. Also lächelst du, nickst, sagst ja und trägst das Nein allein ins Bad.
Mit dir ist nichts „falsch“. Das ist eine Überlebensstrategie, die lange für dich funktioniert hat.
Frage dich das nächste Mal bevor du einfach auf Autopilot „ja” sagst: Ist das wirklich das, was ich meine oder ist das nur sicher, weil ich Konflikte vermeide?
Schick das als Reminder der Freundin, die auch immer “ja” sagt.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Dein Nervensystem hält an dem fest, was war & was es kennt. Du entscheidest, was JETZT ist & in dein Leben eingeladen werden darf.
Speicher dir das, wenn du bereit bist für dein Update.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Du hast dein Trauma zerredet und dein Körper reagiert trotzdem wie vor 20 Jahren.
Weil Verstehen im Kopf passiert, Heilung aber nicht.
Du vergleichst deinen Schmerz mit dem von anderen und kommst jedes Mal zum selben Urteil: Ich hab kein Recht, betroffen zu sein. Das ist keine Zurückhaltung, das ist eine Ausrede dafür, dich damit nicht weiter beschäftigen zu müssen.
Dein Nervensystem fragt nicht, wie schlimm es war. Es fragt nur: War ich sicher oder nicht. Hier gibt es keine Rangliste von „Wer hat das „schlimmste“ Trauma?“
Spoiler: Bequem bleiben und dich verändern schließen sich aus. Wenn du wirklich raus willst aus dem Autopilot, führt kein Weg am Körper & Unterbewusstsein vorbei.
Kein Symptome-Drehen in Dauerschleife, sondern Heilung direkt an der Wurzel.
Dafür habe ich meinen Kurs „OUT OF SURVIVAL“ erstellt. Der Pre-Sale startet kommende Woche. Bleib hier, wenn du mehr über dein Nervensystem und die sanfte Heilung deiner Traumata erfahren möchtest.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du hast dein Trauma zerredet und dein Körper reagiert trotzdem wie vor 20 Jahren.
Weil Verstehen im Kopf passiert, Heilung aber nicht.
Du vergleichst deinen Schmerz mit dem von anderen und kommst jedes Mal zum selben Urteil: Ich hab kein Recht, betroffen zu sein. Das ist keine Zurückhaltung, das ist eine Ausrede dafür, dich damit nicht weiter beschäftigen zu müssen.
Dein Nervensystem fragt nicht, wie schlimm es war. Es fragt nur: War ich sicher oder nicht. Hier gibt es keine Rangliste von „Wer hat das „schlimmste“ Trauma?“
Spoiler: Bequem bleiben und dich verändern schließen sich aus. Wenn du wirklich raus willst aus dem Autopilot, führt kein Weg am Körper & Unterbewusstsein vorbei.
Kein Symptome-Drehen in Dauerschleife, sondern Heilung direkt an der Wurzel.
Dafür habe ich meinen Kurs „OUT OF SURVIVAL“ erstellt. Der Pre-Sale startet kommende Woche. Bleib hier, wenn du mehr über dein Nervensystem und deine Traumata erfahren möchtest.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du hast dein Trauma zerredet und dein Körper reagiert trotzdem wie vor 20 Jahren.
Weil Verstehen im Kopf passiert, Heilung aber nicht.
Du vergleichst deinen Schmerz mit dem von anderen und kommst jedes Mal zum selben Urteil: Ich hab kein Recht, betroffen zu sein. Das ist keine Zurückhaltung, das ist eine Ausrede dafür, dich damit nicht weiter beschäftigen zu müssen.
Dein Nervensystem fragt nicht, wie schlimm es war. Es fragt nur: War ich sicher oder nicht. Hier gibt es keine Rangliste von „Wer hat das „schlimmste“ Trauma?“
Spoiler: Bequem bleiben und dich verändern schließen sich aus. Wenn du wirklich raus willst aus dem Autopilot, führt kein Weg am Körper & Unterbewusstsein vorbei.
Kein Symptome-Drehen in Dauerschleife, sondern Heilung direkt an der Wurzel.
Dafür habe ich meinen Kurs „OUT OF SURVIVAL“ erstellt. Der Pre-Sale startet kommende Woche. Bleib hier, wenn du mehr über dein Nervensystem und deine Traumata erfahren möchtest.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du kannst den nächsten Partner wechseln, das nächste Muster analysieren, den nächsten Streit gewinnen. Solange du nicht hinschaust, wohin das Muster tatsächlich gehört, wiederholt sich alles.
Ich erzähle in meinem Podcast „Here you go - Here you grow“ unter anderem, warum die Suche nach dem richtigen Partner die falsche Suche ist — und wo die richtige Frage anfängt.
Hör rein, wenn du bereit bist für die unbequeme Wahrheit statt für die nächste Ausrede.
Mit mir reist du zur Wurzel und hörst auf, am Symptom zu schrauben.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Sie hatten kein Bindungsproblem, sie hatten ein Retterinnen-Problem. Das hat ihnen bis dahin niemand gesagt.
Du hältst die Beziehung am Laufen, während dein Partner sich zurücklehnt. Du nennst das Liebe. Es ist Kontrolle über etwas, das sich sonst unsicher anfühlt.
Wenn du dich fragst, warum dich jede Beziehung erschöpft: Vielleicht liegt es nicht daran, dass du dich nicht binden kannst. Vielleicht liegt es daran, dass du nie gelernt hast, geliebt zu werden, ohne dafür zu arbeiten.
Genau darüber spreche ich unter anderem in meinem Podcast. Hör rein und finde raus, welches der beiden Probleme wirklich deins ist.
Mit mir gemeinsam reist du zur Wurzel und hörst auf, am Symptom rumzuschrauben.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Du hast gelernt, dass durchhalten Liebe bedeutet. Dass wer am längsten aushält, am meisten liebt. Niemand hat dir gesagt, dass das eine Überlebensstrategie war, keine Tugend.
Stärke sieht anders aus. Stärke ist der Moment, in dem du aufhörst auszuhalten und anfängst zu wählen. Aus deinem Bewusstsein und deiner Kraft heraus.
In meinem Podcast„Here You Go – Here You grow” gehe ich genau dorthin mit dir: Warum Aushalten sich wie Liebe anfühlt und was wirklich dahintersteckt. Hör rein, wenn du bereit bist, diesen Unterschied für dich zu klären und dich neu auszurichten.
Alles beginnt in dir 🧡🩷
Fight, Flight & Freeze kennt jeder. Fawn ist der stille von den vieren und trotzdem der häufigste. Er sieht aus wie Freundlichkeit, wie Verständnis, wie „ich bin halt nicht nachtragend”. In Wahrheit ist er dein Nervensystem im Dauereinsatz, um Ablehnung zu verhindern. Du bist überangepasst. Immer auf der Hut. Diejenige, die die Harmonie in Räumen und Beziehungen aufrecht hält.
Wenn du dich gerade „ertappt“ oder gepiekt fühlst: Gut! Denn Bewusstsein für sich selbst ist der erste Schritt raus. 🩷🧡
Alles beginnt in dir.
Du hast gelernt, klein zu sein, damit es leichter wird für alle anderen. Für deine Freunde. Für die Familie. Für den Frieden, den es nie wirklich gab. Für dich, denn wenn das Thema nicht präsent ist, ist es irgendwie auch „nicht da“.
Das ist jetzt vorbei!
Ich arbeite mit Frauen, die genau das hinter sich lassen: Den Ehemann, den Bruder, den Onkel, den Bekannten, dem alle vertraut haben. Nicht, um im Schmerz zu wühlen. Sondern weil deine eigene Kraft nicht da entsteht, wo du weiter höflich bleibst zu dem, was dir wehgetan hat.
Denn du hast dich lange genug zurück gehalten, um niemandem auf die Füße zu treten, um nicht das „unangenehme“ Thema auf den Tisch zu bringen. Du sollst nicht wühlen oder dich im Schmerz suhlen, aber dein System hat diese Erfahrung gespeichert und diese zeigt sich tagtäglich in deinem Überlebensmodus. Oft subtil, dennoch immer präsent. Auch, wenn du das Thema „erfolgreich“ aus deinem Kopf verbannt hast.
Kein Kompromiss mehr. Nicht mit deiner Wut, nicht mit deiner Lautstärke, nicht mit deiner Wahrheit.
Und wenn du grade nicht laut sein kannst, dann bin ich es für dich. Du bist nicht alleine.
Ich sehe dich 💜
Dein Körper braucht keine zehnte Strategie, um mit der Angst klarzukommen. Er braucht die Antwort auf eine einzige Frage: Wovor genau schützt er dich gerade? Meistens ist es nicht die Situation von heute. Es ist ein Muster aus einer Zeit, in der du dich nicht wehren konntest und dein Nervensystem hat beschlossen, dich nie wieder in diese Situation zu bringen.
Das ist der Unterschied zwischen Symptom und Wurzel. Eine Technik beruhigt den Alarm. Wurzelarbeit fragt, warum der Alarm überhaupt scharf gestellt ist und löst genau das auf.
Wenn du spürst, dass du das nicht noch einmal überlesen, sondern wirklich anschauen willst: Speicher dir den Beitrag. Und wenn du bereit bist, tiefer zu gehen: Die Podcastfolge dazu wartet auf dich.
Alles beginnt in dir 💜
Du wischst seit Jahren. Neue Grenze gesetzt, Wasser aufgewischt. Wieder Ja gesagt, obwohl du Nein gemeint hast, Wasser aufgewischt. Dich klein gemacht, damit Harmonie bleibt, Wasser aufgewischt. Du bist erschöpft: Nicht weil du zu wenig tust, sondern weil du ständig das „Falsche“ tust.
Der Hahn ist die Stelle, an der das Muster entstanden ist. Meistens lange bevor du wusstest, dass du wählen darfst. Eine Kindheit, in der Bescheidenheit Sicherheit bedeutete. Eine Rolle, die du übernommen hast, weil sie gebraucht wurde. Solange der Hahn läuft, wird jede neue Grenze, jedes neue Nein wieder zu Wasser auf dem Boden.
Du brauchst keinen größeren Lappen. Du brauchst den Zugang zu dem Moment, an dem das Muster installiert wurde.
Genau da setzen meine Räume: Podcast, Membership, Eins-zu-eins-Begleitungen an. Nicht am Symptom, an der Wurzel.
Alles beginnt in dir 💜
Du hast Techniken gesammelt wie andere Frauen Schuhe. Atemübung für die Angst. Journaling für die Trauer. Ein Spruch für die Wut. Und trotzdem stehst du jeden Monat wieder am gleichen Punkt, nur mit einem neuen Tool in der Hand.
Eine Technik beruhigt das Nervensystem für den Moment. Sie fragt nicht, warum dein Nervensystem überhaupt in Alarm ist. Genau das macht sie so attraktiv, denn sie kostet wenig und verändert nichts, was wirklich wehtun würde zu verändern.
Bequem ist nicht dasselbe wie heilsam. Bequem hält dich fest, wo du bist.
Wenn du bereit bist, an die Stelle zu gehen, die keine Technik erreicht: Dafür sind meine Räume da. Ich wirke auch mit Methodiken & Techniken, aber eben direkt da, wo die Symptome entstanden sind.
Alles beginnt in dir 💜
Du liest die Bücher. Du sprichst die Sätze vor dem Spiegel. Du arbeitest an deinem Selbstwert, als wäre er ein Projekt mit Deadline.
Und trotzdem fällt er in sich zusammen, sobald dich jemand nicht mehr braucht.
Da ist der Haken: Solange dein Wert daran hängt, gebraucht zu werden, baust du auf Sand, der super schnell verrinnt. Du nennst es Fürsorge, aber es ist ein Tausch: Ich bin für dich da, also bin ich etwas wert. Du gibst, damit du existieren darfst. Und dann wunderst du dich, warum du dich leer fühlsr#t.
Echter Selbstwert braucht niemanden, der dich braucht. Er ist präsent, egal was ist. Wenn du nichts leistest. Wenn du einfach nur bist. Diesen Wert kannst du dir nicht erarbeiten, aber du kannst dich daran erinnern, dass er nie weg war. Du hast ihn nur gegen Anerkennung eingetauscht.
Das ist der liebevolle Popotritt für heute: Hör auf, dich zu beweisen. Fang an, dir selbst zu glauben & zu vertrauen.
Teil das mit der Frau, die immer für alle da ist, außer für sich: Als liebevolle Erinnerung.
Alles beginnt in dir 💜
Es gibt eine Sache, die kaum jemand ausspricht, weil sie unbequem ist: Du kannst dein Thema jahrelang verstehen und trotzdem nichts verändern.
Verstehen ist nicht gleich Transformation. Du kannst genau benennen, warum du dich klein machst, woher es kommt, welcher Satz deiner Mutter da in deinem System nachhallt. Und am nächsten Morgen machst du dich wieder selbst klein. Weil Einsicht im Kopf wohnt und dein Muster im Körper und Unterbewusstsein festsitzt.
Genau da setze ich an. Nicht beim Erklären, sondern an der Wurzel. An dem Ort, an dem dein System irgendwann entscheiden musste, dass Überleben wichtiger ist als Lebendigkeit. Bewusstsein statt Überleben. Das ist kein Spruch, das ist der ganze Prozess. .
Und nein, das fühlt sich nicht schwer an. Es fühlt sich ungewohnt an. Das ist ein Unterschied, den du erst merkst, wenn du ihn erlebst.
Wenn du spürst, dass du am Verstehen längst vorbei bist und direkt an die Wurzel willst: Mein Mentoring beginnt genau dort.
Alles beginnt in dir 💜
Du kommst mit der Beziehung. Mit der Angst, verlassen zu werden, die anspringt, sobald er drei Stunden nicht antwortet. Und du bist überzeugt: Wenn ich nur intensiv genug an dieser Angst arbeite, wird es leichter.
Wird es nicht.
Weil die Angst nicht das Problem ist. Sie ist die Spitze des Eisberges. Die 5%, die du bewusst wahrnehmen kannst. Darunter liegen 95% unbewusstes. Ein kleines Mädchen, das früh gelernt hat, dass Liebe an Bedingungen hängt. Dass sie funktionieren muss, um zu bleiben. Und solange du nur an der Spitze feilst, bleibt die Wurzel unberührt und schickt dir die Angst zuverlässig & konstant zurück.
Ich habe lange genug mit Frauen gearbeitet, um zu wissen: Das, was sich anfühlt wie dein Problem, ist meistens nur das, was du sehen darfst. Was dein Bewusstsein durch Nachdenken als Antwort gesetzt hat. Das eigentliche sitzt tiefer. Und es lässt sich nicht wegreden. Es will erinnert, nicht bekämpft werden.
Spoiler: Du suchst nicht nur zu weit oben, du darfst dich auch erinnern. An dich & deine Kraft, denn du bist jetzt erwachsen und kannst eigene Entscheidungen treffen.
Alles beginnt in dir 💜
Wenn dir bereits Muster in deinem Verhalten bewusst sind wie „Du entschuldigst dich, bevor du den Satz zu Ende gesprochen hast.“ „Du fragst nicht um Hilfe, lieber brichst du zusammen unter dem Gewicht.“ „Du machst dich klein, wo du eigentlich deinen Platz einnehmen wolltest.“ „Geld fühlt sich gefährlich an.“
Und du denkst, das bist einfach du oder du schämst dich, dass du das Thema einfach immer wieder präsent in deinem Leben hast.
Ist es nicht & schämen musst du dich für nichts.
Schau eine Generation zurück. Deine Mutter, die nie nein sagen durfte. Deine Großmutter, die funktioniert hat, weil Spüren keine Option war in der Nachkriegsgeneration. Und da sprechen wir nur von den letzten beiden Generationen vor dir. Die Linie reicht noch so viel weiter zurück.
Eine Linie von Frauen, die gelernt haben, sich klein und unsichtbar zu halten, damit es leichter wird und es weitergegeben haben, ohne ein Wort. Durchs Vorleben, durch die Emotionen, die du bereits im Mutterleib gespürt hast, durch Erziehung & durch die Zellen.
Das nimmt die Scham raus, denn es war nie dein Fehler, sondern ein vererbtes Muster.
Trotzdem ist es deine Verantwortung. Nicht weil du daran „schuld“ bist, sondern weil du die Erste bist, die es sehen kann. Und wer es sieht, kann wählen.
Cyclebreakerin zu sein heißt nicht, deine Mutter zu kritisieren oder deiner Oma einen Vorwurf zu machen. Es heißt, deiner Tochter etwas weiterzugeben, das du selbst nie als deine Wahrheit angenommen hast. Und allem voran natürlich für dich.
Bei dir dreht sich die Linie, bei dir endet das Muster. Und wenn du merkst, dass du mit dem Verstand und der Beobachtung nicht weiter kommst: Mit Hypnose kommen wir an die Wurzel deiner Muster. Das sind oft die, die mit dem Verstand nicht zu greifen sind.
Alles beginnt in dir 💜
„Ich will” war einer der ersten Sätze, die man dir wegerzogen hat. Nicht, weil Wollen falsch ist, sondern weil ein Mädchen, das sich zurücknimmt, einfacher war als eins, das weiß, was es will. Ein starker Wille wird oft als anstrengend und „unangenehm“ angesehen. Dabei ist Willensstärke purer Selbstausdruck.
„Ich hätte nur eine kleine Frage”, „Na gut, wenn das zu umständlich ist, nehme ich was anderes“ oder „Mir ist das egal, entscheide du.” Diese Sätze kommen dir bekannt vor? Zeit, dich an deinen Willen zu erinnern. ❤️🔥
Schick diesen Beitrag der Frau, die ständig alle anderen wichtiger nimmt als sich selbst. Er soll sie daran erinnern, dass sie willensstark war bevor man ihr was anderes erzählt hat.
Was willst du?
Alles beginnt in dir 💜
Du willst Garantien, bevor du losgehst. Ein Versprechen, dass es gut wird. Beweise, dass du nicht fallen wirst.
Die wirst du niemals bekommen. Vertrauen funktioniert nicht so. Vertrauen heißt, dass du den ersten Schritt machst, ohne den zweiten zu sehen. Dass du dich selbst hältst, auch wenn der Boden noch fehlt. Dass du dir selbst traust. Und das geht nur, wenn du sehr gut mit dir in Verbindung stehst und einen unerschütterlichen Glauben an dich hast, der nicht wie ein Fähnchen im Wind weht.
Ich werde dich nicht retten. Aber ich gehe diesen Weg mit dir: Ganz nah und supportive, aber ohne dir die Verantwortung abzunehmen. Im 1:1 schauen wir an die Wurzel: Dorthin, wo du gelernt hast, dir selbst nicht zu trauen.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist: Gib mir ein Zeichen. Aufgrund der Intensität meiner Mentorings begleite ich nur wenige Frauen gleichzeitig.
Alles beginnt in dir 💜
Du verwechselst Ruhe mit Gewohnheit.
Was dir angenehm vorkommt, ist nicht automatisch gut für dich. Oft ist es nur vertraut. Dein Nervensystem liebt das Bekannte: Selbst dann, wenn das Bekannte dich klein hält.
Frieden und Komfort sind nicht dasselbe. Komfort ist, wenn alles „ruhig“ ist und wenig zwickt. Frieden ist, wenn du nichts mehr verstecken musst und dein authentischstes Leben leben kannst. Und der Weg dorthin führt durch genau das, was du gerade noch umgehst.
In meinem Podcast „Here You Go – Here You grow” rede ich darüber, warum dein „mir geht’s doch gut” manchmal die teuerste Lüge deines Lebens ist.
Hör rein, verlinkt in meiner Bio.
Alles beginnt in dir 💜
„Wenn ich bereit bin, fange ich an.”
Du wirst nie bereit sein. Bereitschaft ist kein Gefühl, das eines Morgens an deine Tür klopft und dich freudestrahlend einlädt heute loszugehen. Sie entsteht erst, NACHDEM du losgegangen bist, nicht davor.
Drei Jahre (oder vllt sogar länger?). So lange wartest du jetzt schon auf einen Moment, der nie kommt. In der Zwischenzeit nennst du das Stillstehen „den richtigen Zeitpunkt abwarten”. Aber der richtige Zeitpunkt ist eine Geschichte, die du dir erzählst, damit du nichts riskieren musst.
Im Soulful Circle arbeiten wir nicht an deiner Bereitschaft. Wir wirken daran, dass du gehst, bevor du dich bereit fühlst.
Werde Teil von Verbindung: Zu anderen Frauen & vor allem dir selbst. Den Link findest du in meiner Bio.
Alles beginnt in dir 💜
Mein zweiter Vorname ist Modesta. Die Bescheidene.
Jahrelang war das keine Bedeutung, sondern eine Anweisung.
Bescheidenheit klingt nach Tugendhaftigkeit, als erstrebenswert & etwas, das Menschen gut finden. Oft ist sie nur das, was du zeigst, damit du niemanden vor den Kopf stößt. Damit du in der Reihe bleibst und nicht aus dem Raster fällst.
Aber Wollen ist kein Fehler. Wann haben wir angefangen den Satzanfang „Ich will“ aus unserer Sprache zu verbannen? Du darfst dankbar sein für das, was da ist und im selben Atemzug mehr einladen. Fülle, Größe, ein Leben, das sich nach dir richtet, nicht nach dem Normal der anderen.
Lass das Außen nicht deine Handbremse sein. Sei nicht deine eigene Handbremse.
Welcher Satz wurde dir als Kind oft gesagt, sodass er deine Handbremse werden konnte? Lass uns all die Bullshit Bingo Sprüche und Sätze in den Kommentaren sammeln. 👇🏼
Und gib dir verdammt nochmal selbst die Erlaubnis dein Leben zu kreieren und etwas zu WOLLEN.
Alles beginnt in dir 💜
Warum gönnst du ihr nicht, was du dir selbst verbietest?
Lies die Frage nochmal. Sie ist nicht provokant gemeint. Sie ist ehrlich.
Wir reden uns ein, Neid hätte mit der anderen zu tun. Mit ihrem Erfolg, ihrem Körper, ihrer Leichtigkeit, ihrer Beziehung. Als würde sie dir etwas wegnehmen, indem sie einfach lebt.
Spoiler: Tut sie nicht. 😅
Du beneidest nie das, was du dir selbst erlaubst. Wenn eine Frau strahlt und in dir bleibt alles ruhig, dann lebst du dieses Strahlen selbst. Erst da, wo du dir etwas verbietest, wird ihr Leben zum Stich.
Neid ist also keine Schwäche, sondern wie eine Landkarte. Er zeigt mit dem Finger genau auf die Tür, die du dir selbst abgeschlossen hast.
Die Frau, die laut ist, während du dich kleinhältst.
Die Frau, die nimmt, während du wartest, bis dir jemand erlaubt zu empfangen. Die Frau, die größer wird, während du dir einredest, das sei nicht für dich gemacht.
Keine von ihnen ist kein Angriff.
Jede von ihnen ist ein Spiegel.
Solange du dir selbst etwas verbietest, kannst du es keiner anderen gönnen. Dein Mangel macht aus jeder Verbündeten eine Konkurrentin. Nicht weil sie es ist, sondern weil du innerlich glaubst, es sei nicht genug da. Nicht genug Platz, nicht genug Liebe, nicht genug Erfolg, nicht genug für dich.
Diesen Glaubenssatz hast du nicht ausgewählt. Er stammt aus einer Zeit, in der für dich wirklich nicht genug da war. Aber das war damals. Und du bist nicht mehr da, sondern in deinem Heute.
Der Weg raus geht nicht über „ich sollte ihr mehr gönnen“. Der Weg geht über die Wurzel: Was genau verbiete ich mir und wer hat mir beigebracht, dass ich es nicht haben darf?
Genau da arbeite ich mit Frauen. Nicht am Symptom, nicht am schlechten Gewissen. An der Wurzel. An dem Moment, in dem dein System gelernt hat, sich klein zu machen, um sicher zu sein. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, diesen Moment anzusehen, dann komm in meine Welt: Ob meine Membership Soulful Circle, meinen kostenlosen Podcast oder direkt ins 1:1 mit mir. Die Tür ist offen. Durchgehen kannst nur du.
Frag dich mal: „Was verbiete ich mir gerade?“
Alles beginnt in dir 💜
Warum gönnst du ihr nicht, was du dir selbst verbietest?
Lies die Frage nochmal. Sie ist nicht provokant gemeint. Sie ist ehrlich.
Wir reden uns ein, Neid hätte mit der anderen zu tun. Mit ihrem Erfolg, ihrem Körper, ihrer Leichtigkeit, ihrer Beziehung. Als würde sie dir etwas wegnehmen, indem sie einfach lebt.
Spoiler: Tut sie nicht. 😅
Du beneidest nie das, was du dir selbst erlaubst. Wenn eine Frau strahlt und in dir bleibt alles ruhig, dann lebst du dieses Strahlen selbst. Erst da, wo du dir etwas verbietest, wird ihr Leben zum Stich.
Neid ist also keine Schwäche, sondern wie eine Landkarte. Er zeigt mit dem Finger genau auf die Tür, die du dir selbst abgeschlossen hast.
Die Frau, die laut ist, während du dich kleinhältst.
Die Frau, die nimmt, während du wartest, bis dir jemand erlaubt zu empfangen. Die Frau, die größer wird, während du dir einredest, das sei nicht für dich gemacht.
Keine von ihnen ist kein Angriff.
Jede von ihnen ist ein Spiegel.
Solange du dir selbst etwas verbietest, kannst du es keiner anderen gönnen. Dein Mangel macht aus jeder Verbündeten eine Konkurrentin. Nicht weil sie es ist, sondern weil du innerlich glaubst, es sei nicht genug da. Nicht genug Platz, nicht genug Liebe, nicht genug Erfolg, nicht genug für dich.
Diesen Glaubenssatz hast du nicht ausgewählt. Er stammt aus einer Zeit, in der für dich wirklich nicht genug da war. Aber das war damals. Und du bist nicht mehr da, sondern in deinem Heute.
Der Weg raus geht nicht über „ich sollte ihr mehr gönnen“. Der Weg geht über die Wurzel: Was genau verbiete ich mir und wer hat mir beigebracht, dass ich es nicht haben darf?
Genau da arbeite ich mit Frauen. Nicht am Symptom, nicht am schlechten Gewissen. An der Wurzel. An dem Moment, in dem dein System gelernt hat, sich klein zu machen, um sicher zu sein. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, diesen Moment anzusehen, dann komm in meine Welt: Ob meine Membership Soulful Circle, meinen kostenlosen Podcast oder direkt ins 1:1 mit mir. Die Tür ist offen. Durchgehen kannst nur du.
Frag dich mal: „Was verbiete ich mir gerade?“
Alles beginnt in dir 💜
Warum gönnst du ihr nicht, was du dir selbst verbietest?
Lies die Frage nochmal. Sie ist nicht provokant gemeint. Sie ist ehrlich.
Wir reden uns ein, Neid hätte mit der anderen zu tun. Mit ihrem Erfolg, ihrem Körper, ihrer Leichtigkeit, ihrer Beziehung. Als würde sie dir etwas wegnehmen, indem sie einfach lebt.
Spoiler: Tut sie nicht. 😅
Du beneidest nie das, was du dir selbst erlaubst. Wenn eine Frau strahlt und in dir bleibt alles ruhig, dann lebst du dieses Strahlen selbst. Erst da, wo du dir etwas verbietest, wird ihr Leben zum Stich.
Neid ist also keine Schwäche, sondern wie eine Landkarte. Er zeigt mit dem Finger genau auf die Tür, die du dir selbst abgeschlossen hast.
Die Frau, die laut ist, während du dich kleinhältst.
Die Frau, die nimmt, während du wartest, bis dir jemand erlaubt zu empfangen. Die Frau, die größer wird, während du dir einredest, das sei nicht für dich gemacht.
Keine von ihnen ist kein Angriff.
Jede von ihnen ist ein Spiegel.
Solange du dir selbst etwas verbietest, kannst du es keiner anderen gönnen. Dein Mangel macht aus jeder Verbündeten eine Konkurrentin. Nicht weil sie es ist, sondern weil du innerlich glaubst, es sei nicht genug da. Nicht genug Platz, nicht genug Liebe, nicht genug Erfolg, nicht genug für dich.
Diesen Glaubenssatz hast du nicht ausgewählt. Er stammt aus einer Zeit, in der für dich wirklich nicht genug da war. Aber das war damals. Und du bist nicht mehr da, sondern in deinem Heute.
Der Weg raus geht nicht über „ich sollte ihr mehr gönnen“. Der Weg geht über die Wurzel: Was genau verbiete ich mir und wer hat mir beigebracht, dass ich es nicht haben darf?
Genau da arbeite ich mit Frauen. Nicht am Symptom, nicht am schlechten Gewissen. An der Wurzel. An dem Moment, in dem dein System gelernt hat, sich klein zu machen, um sicher zu sein. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, diesen Moment anzusehen, dann komm in meine Welt: Ob meine Membership Soulful Circle, meinen kostenlosen Podcast oder direkt ins 1:1 mit mir. Die Tür ist offen. Durchgehen kannst nur du.
Frag dich mal: „Was verbiete ich mir gerade?“
Alles beginnt in dir 💜
„Ich gönn doch jeder Frau alles.“
Habe ich schon viele Frauen sagen hören. Voller Inbrunst & Überzeugung. Bis eine im direkten Umfeld genau dort hinging, wo sie noch nicht war. Und sie gemerkt hat, wie sich in ihr etwas verschloss.
Und das müssen keine Felder sein, die man selbst für sich erreichen möchte, einfach dieses „Sie macht es einfach.“
Mangeldenken macht aus anderen Frauen Konkurrentinnen. Dabei wären es Verbündete. Gerade wir sollten verbunden sein, uns supporten und jede einzelne feiern, die sich frei macht. Ganz gleich ob finanziell, örtlich, vom außen, von alten Schichten etc.
Dein Unterbewusstsein flüstert dir ein, dass ihr Erfolg dir etwas wegnimmt. Auf der Karriereleiter, in der Beziehung, in deinem Business, überall. Weil du es dir selbst nicht erlaubst und in deinen alten Mustern hängen bleibst.
Und solange du das nicht anschaust, supportest du Frauen nur, solange sie kleiner bleiben als du.
Der ehrliche Weg ist manchmal auch unbequem: Hinschauen, wenn es piekst. Anerkennen, dass da Neid ist. Und dann fragen, was du dir selbst nicht erlaubst.
Alles beginnt in dir 💜
Du kennst sie: Die Frau, deren Leben aussieht wie das, was du dir wünschst. Ob ihre Beziehung oder ihr Körper oder ihre Leichtigkeit. Oder aber „einmal alles bitte“.
Und du schaust rüber. Tag für Tag über den Zaun zu ihr. Währenddessen vertrocknet dein eigener Boden.
Das Gras ist nicht grüner auf der anderen Seite. Es ist nur gegossen. Deins wartet auf dich!! Auf die Entscheidung, dass dein Leben deine Aufmerksamkeit verdient, nicht das von allen anderen.
Du hast genug Wasser. Du hast es nur zu lange woanders verschüttet oder vergessen, es zu nutzen.
Jede hat ihr eigenes Tempo, ihr eigenes Leben & vor allem eine ganz eigene Kraft. Nutze sie - für dich 🫶🏼.
Speicher dir das. Und beim nächsten Blick über den Zaun frag dich: Wessen Gras gieße ich gerade? Und dann gießt du bitte dein eigenes.
Alles beginnt in dir 💜
Du kennst sie: Die Frau, deren Leben aussieht wie das, was du dir wünschst. Ob ihre Beziehung oder ihr Körper oder ihre Leichtigkeit. Oder aber „einmal alles bitte“.
Und du schaust rüber. Tag für Tag über den Zaun zu ihr. Währenddessen vertrocknet dein eigener Boden, dein Gras wird fad. Du verlierst die Verbindung zu deinem eigenen Garten.
SPOILER:
Das Gras ist nicht grüner auf der anderen Seite. Es ist nur gegossen. Deins wartet auf dich!! Auf die Entscheidung, dass dein Leben deine Aufmerksamkeit verdient, nicht das von allen anderen. Du hast genug Wasser. Du hast es nur zu lange woanders verschüttet oder vergessen, es zu nutzen.
Jede hat ihr eigenes Tempo, ihr eigenes Leben & vor allem eine ganz eigene Kraft. Nutze sie - für dich & das Kreieren deines Wunschlebens.
Speicher dir das. Und beim nächsten Blick über den Zaun frag dich: Wessen Gras gieße ich gerade? Und dann gießt du bitte dein eigenes.
Alles beginnt in dir 🩷🧡
Du kennst sie: Die Frau, deren Leben aussieht wie das, was du dir wünschst. Ob ihre Beziehung oder ihr Körper oder ihre Leichtigkeit. Oder aber „einmal alles bitte“.
Und du schaust rüber. Tag für Tag über den Zaun zu ihr. Währenddessen vertrocknet dein eigener Boden.
Das Gras ist nicht grüner auf der anderen Seite. Es ist nur gegossen. Deins wartet auf dich!! Auf die Entscheidung, dass dein Leben deine Aufmerksamkeit verdient, nicht das von allen anderen.
Du hast genug Wasser. Du hast es nur zu lange woanders verschüttet oder vergessen, es zu nutzen.
Jede hat ihr eigenes Tempo, ihr eigenes Leben & vor allem eine ganz eigene Kraft. Nutze sie - für dich 🫶🏼.
Speicher dir das. Und beim nächsten Blick über den Zaun frag dich: Wessen Gras gieße ich gerade? Und dann gießt du bitte dein eigenes.
Alles beginnt in dir 💜
Du denkst, du bist kompliziert. Dabei trägst du etwas, das nie deins war. Aber du hast es mitbekommen. Wortwörtlich erlebt, genetisch in deinen Zellen mitgegeben, vorgelebt bekommen. Das sind Prägungen, derer wir uns nicht entziehen können.
Das Schweigen am Esstisch. Das Funktionieren, auch wenn nichts mehr geht und der totale Zusammenbruch droht. Das Gefühl, dass du dir nie zu viel nehmen darfst. Weder m zu viel Raum, noch zu viel Freude, schon gar nicht zu viel du.
Du hast das nicht erfunden und selbst kreiert. Du hast es (mit-)bekommen. Weitergereicht von einer Frau zur nächsten, ohne dass je eine gefragt hat, ob sie es überhaupt will. Das ging automatisch. Gab es doch keinen Platz und Raum für Reflexion so wie du ihn dir heute nehmen kannst.
Und jetzt bist du da. Die Erste, die hinschaut statt weiterzugeben. Das fühlt sich nicht heldenhaft an, I feel you! Es fühlt sich unbequem an, manchmal auch einsam. Aber genau da, wo es unbequem wird, hört die Linie auf. Und damit meine ich nicht eure Familienlinie, sondern die Familientradition, die du nie gewählt hast.
Und nicht deine Tochter bricht den Kreis, du wartest auch nicht noch zehn Jahre. Du tust es jetzt. ❤️🔥
Und wenn es noch so unbequem ist: Es lohnt sich!
Alles beginnt in dir. 💜
#cyclebreaker #generationstrauma #eigenmacht #wurzelarbeit #hypnose
Du denkst, du bist kompliziert. Dabei trägst du etwas, das nie deins war. Aber du hast es mitbekommen. Wortwörtlich erlebt, genetisch in deinen Zellen mitgegeben, vorgelebt bekommen. Das sind Prägungen, derer wir uns nicht entziehen können.
Das Schweigen am Esstisch. Das Funktionieren, auch wenn nichts mehr geht und der totale Zusammenbruch droht. Das Gefühl, dass du dir nie zu viel nehmen darfst. Weder m zu viel Raum, noch zu viel Freude, schon gar nicht zu viel du.
Du hast das nicht erfunden und selbst kreiert. Du hast es (mit-)bekommen. Weitergereicht von einer Frau zur nächsten, ohne dass je eine gefragt hat, ob sie es überhaupt will. Das ging automatisch. Gab es doch keinen Platz und Raum für Reflexion so wie du ihn dir heute nehmen kannst.
Und jetzt bist du da. Die Erste, die hinschaut statt weiterzugeben. Das fühlt sich nicht heldenhaft an, I feel you! Es fühlt sich unbequem an, manchmal auch einsam. Aber genau da, wo es unbequem wird, hört die Linie auf. Und damit meine ich nicht eure Familienlinie, sondern die Familientradition, die du nie gewählt hast.
Und nicht deine Tochter bricht den Kreis, du wartest auch nicht noch zehn Jahre. Du tust es jetzt. ❤️🔥
Und wenn es noch so unbedingt ist: Es lohnt sich!
Alles beginnt in dir. 💜
#cyclebreaker #generationstrauma #eigenmacht #wurzelarbeit #cyclebreaker
Du denkst, du bist kompliziert. Dabei trägst du etwas, das nie deins war. Aber du hast es mitbekommen. Wortwörtlich erlebt, genetisch in deinen Zellen mitgegeben, vorgelebt bekommen. Das sind Prägungen, derer wir uns nicht entziehen können.
Das Schweigen am Esstisch. Das Funktionieren, auch wenn nichts mehr geht und der totale Zusammenbruch droht. Das Gefühl, dass du dir nie zu viel nehmen darfst. Weder m zu viel Raum, noch zu viel Freude, schon gar nicht zu viel du.
Du hast das nicht erfunden und selbst kreiert. Du hast es (mit-)bekommen. Weitergereicht von einer Frau zur nächsten, ohne dass je eine gefragt hat, ob sie es überhaupt will. Das ging automatisch. Gab es doch keinen Platz und Raum für Reflexion so wie du ihn dir heute nehmen kannst.
Und jetzt bist du da. Die Erste, die hinschaut statt weiterzugeben. Das fühlt sich nicht heldenhaft an, I feel you! Es fühlt sich unbequem an, manchmal auch einsam. Aber genau da, wo es unbequem wird, hört die Linie auf. Und damit meine ich nicht eure Familienlinie, sondern die Familientradition, die du nie gewählt hast.
Und nicht deine Tochter bricht den Kreis, du wartest auch nicht noch zehn Jahre. Du tust es jetzt. ❤️🔥
Und wenn es noch so unbedingt ist: Es lohnt sich!
Alles beginnt in dir. 💜
#cyclebreaker #generationstrauma #eigenmacht #wurzelarbeit #cyclebreaker
Ich werde dir nie nach dem Mund reden.
Das haben genug Menschen getan und es hat dich nichts gekostet außer dich selbst. Ich sehe dich und genau deshalb nehme ich dir den Weg nicht ab. Jede Rettung hätte dich kleiner gemacht. Du brauchst niemanden, der dich trägt. Du brauchst jemanden, der den Raum hält, in dem du dich an deine Eigenmacht erinnerst.
Ich arbeite an der Wurzel. Nicht an dem Symptom, das du gelernt hast zu verwalten. Die Angst, die rational keinen Sinn ergibt, sitzt nicht im Heute. Und da, wo sich dein Leben vertraut anfühlt, wächst nichts, denn vertraut heißt nicht gut, vertraut heißt nur: Du kennst es schon.
Und nein, nicht jede kann oder will 6000€ in ein Mentoring investieren. Verstehe ich. Deshalb baue ich Türen in verschiedenen Größen. Der Podcast kostet dich nichts. Der Soulful Circle ist ein leichter intensiver Schritt. Du musst nicht das Größte buchen, um es ernst zu meinen. Aber geh los. Für dich. 💜
Ich will wissen, mit wem ich hier eigentlich verbunden bin. Manchmal schreibt mir jemand etwas so Genaues, dass ich mich frage, woher kennst du mich & mein Wirken so gut? Und dann höre ich: „Seit Jahren jede Folge gehört, still mitgelesen, aber nie kommentiert.“
Komm doch so gern aus dem Stillen raus. Ich will dich kennen lernen! 🫶🏼
Danke, dass du da bist. Ob laut oder leise, ob seit gestern oder seit Jahren.
Alles beginnt in dir 💜
Du kannst eine gute Freundin sein. Eine gute Partnerin, Schwester, Tochter. Und trotzdem läuft etwas schief, wenn dein Wert daran hängt, dass dich jemand braucht.
Merkst du den Unterschied? Geben, weil du voll & in Fülle bist oder geben, weil du dich sonst wertlos fühlst. Das sind zwei Paar Schuhe.
Die Retterrolle fühlt sich an wie Liebe, aber sie lässt dich leer zurück. Du fängst alle auf und gehst selbst unter. Und am Ende des Tages hat dich niemand gefragt, wie es dir geht.
Das hier ist kein Aufruf, kälter oder abgebrühter zu werden. Es ist eine Erinnerung: Du darfst aufhören zu überleben. Du darfst dir das ins Bewusstsein holen, wo deine Muster entstanden sind und dass du heute neu wählen kannst.
Also: Wer wärst du, wenn dein Wert nicht davon abhängen würde, dass dich jemand braucht?
Schicke das Video der Frau, die immer für alle da ist, nur nie für sich.
Und wenn du mehr dazu hören möchtest, findest du die ganze Folge #29 Du rettest nicht aus Liebe. Du rettest aus Angst. Bei Spotify in meinem Podcast HERE YOU GO - HERE YOU GROW.
Alles beginnt in dir 💜
Lange war das meine Rolle: Ich treffe einen Mann in der Krise und denke, ich bin die, die ihn da durchträgt. Und danach, so der stille Deal in meinem Kopf, sieht er mich endlich. Schätzt meinen Einsatz & liebt mich dafür. Pustekuchen.
So funktioniert das nicht & vor allem hat es mich nicht einmal glücklich gemacht.
Ich bin nicht hier auf dieser wunderschönen Erde, um meinen Partner zu retten. Ich bin so viel mehr als „die Retterin“. Ich darf mir auf Augenhöhe begegnen lassen. Tragen, was kommt: alles gemeinsam.
Dieses „Schluss jetzt” konnte mir keiner abnehmen. Ich hab die Blicke gespürt, die Fragen analysiert & die Kopfschmerzen wahrgenommen, die mein Umfeld sich gemacht hat. Aber diesen Schritt der Erkenntnis geht niemand für dich, das kannst nur du selbst.
Alles beginnt in dir 💜
Ich bin 34 (na gut, in wenigen Wochen 🥳). Und ich rede mir keine Freundschaft mehr schön, die mir nichts gibt. Damit meine ich keine Bekannte oder Menschen, die ich mag. Die gibt’s und die schätze ich. Ich meine richtige Freunde.
Belanglos reicht mir nicht mehr. Nicht der Smalltalk übers Wetter, während keiner fragt, wie es mir wirklich geht und mir mein Gegenüber auch keine ehrliche Antwort auf meine Frage zum eigenen Wohlbefinden geben würde.
Ich will Menschen in meinem Leben, die mich kennen. Die wissen wollen, wie es mir geht, auch wenn die Antwort unbequem ist. Die kein schlechtes Wort über mich verlieren, wenn ich den Raum verlassen habe. Die mich in meinem Licht sehen wollen, statt mich klein zu halten, damit sie sich größer fühlen.
Ich will lachen, bis mein Bauch weh tut. Und im nächsten Moment weinen, ohne mich zu erklären. Gemeinsam echt und pur miteinander sein. 🩷
Genau diese Freundin bin ich ja auch. Und inzwischen ist mein Kreis kleiner und gewählter. Denn meine Zeit & Energie sind kostbar & vor allem: nicht verhandelbar in ihrer Qualität.
Und jetzt habe ich eine Frage an dich, die vllt etwas piekst: Bist du auch so eine Freundin? Oder wartest du auf etwas, das du selbst nicht gibst?
Da, wo es vllt auch einfach bequem ist, weil es dein Normal ist, wächst nichts tiefes, fundiertes, vertrautes. Auch keine authentische Freundschaft.
Teile das mit der Freundin, die für dich genau das ist. Und sei ehrlich mit dir, wem du es nicht schickst. 🤪
Ich bin 34 (na gut, in wenigen Wochen 🥳). Und ich rede mir keine Freundschaft mehr schön, die mir nichts gibt. Damit meine ich keine Bekannte oder Menschen, die ich mag. Die gibt’s und die schätze ich. Ich meine richtige Freunde.
Belanglos reicht mir nicht mehr. Nicht der Smalltalk übers Wetter, während keiner fragt, wie es mir wirklich geht und mir mein Gegenüber auch keine ehrliche Antwort auf meine Frage zum eigenen Wohlbefinden geben würde.
Ich will Menschen in meinem Leben, die mich kennen. Die wissen wollen, wie es mir geht, auch wenn die Antwort unbequem ist. Die kein schlechtes Wort über mich verlieren, wenn ich den Raum verlassen habe. Die mich in meinem Licht sehen wollen, statt mich klein zu halten, damit sie sich größer fühlen.
Ich will lachen, bis mein Bauch weh tut. Und im nächsten Moment weinen, ohne mich zu erklären. Gemeinsam echt und pur miteinander sein. 🩷
Genau diese Freundin bin ich ja auch. Und inzwischen ist mein Kreis kleiner und gewählter. Denn meine Zeit & Energie sind kostbar & vor allem: nicht verhandelbar in ihrer Qualität.
Und jetzt habe ich eine Frage an dich, die vllt etwas piekst: Bist du auch so eine Freundin? Oder wartest du auf etwas, das du selbst nicht gibst?
Da, wo es vllt auch einfach bequem ist, weil es dein Normal ist, wächst nichts tiefes, fundiertes, vertrautes. Auch keine authentische Freundschaft.
Teile das mit der Freundin, die für dich genau das ist. Und sei ehrlich mit dir, wem du es nicht schickst. 🤪
Klingt das zu interessiert? Zu schnell geantwortet? Zu viele Worte für ein „Hey“? Du wartest zwanzig Minuten, damit es lässig wirkt. Streichst das zweite Ausrufezeichen. Tippst, löschst & tippst dann wieder neu.
Das Ding ist: Du formulierst nicht eine Nachricht. Du verhandelst, wie viel von dir er verträgt, ob du zu viel bist. Jedes gelöschte Wort ist ein Stück von dir, das du wegnimmst, bevor er es überhaupt sehen muss. Du wägst ab, weil du in dir selbst keine Sicherheit spürst und sie bei ihm suchst.
Du schickst ihm nicht dich selbst in deiner authentischen Version. Du schickst die Version, die hofft, nicht zu viel zu sein.
Eine Nachricht, die du dreimal glättest, ist keine Nachricht mehr, sondern eine Bewerbung.
Schick die nächste Nachricht, bevor du sie zum dritten Mal liest. Und schau, was passiert, wenn du aufhörst, dich selbst vorher zum Teil rauszustreichen.
Falls du dich hier wieder erkennst: Das sind erlernte Muster, die wir durchbrechen und ablegen können.
Bleib gern hier, wenn du wissen willst, wie.
Alles beginnt in dir 💜
Das Lob rauscht durch. Nett, danke! Du hast dich vllt. kurz gefreut, dann verpufft es im System & ist weg. Du kannst es ja eh nicht annehmen. Dein System kann es nicht halten, denn du bist es nicht gewohnt. Es ist nicht sicher, gelobt zu werden.
Aber die eine Kritik, die bleibt. Du trägst sie durch den Abend, ins Bett, in deine Träume und auch noch in den nächsten Morgen.
Das Lob zählt für dich nicht, weil es zu leicht kommt. Kritik fühlt sich nach Wahrheit an, Anerkennung nach Höflichkeit. Also glaubst du der Stimme, die dich klein macht & schon jahrelang klein hält.
Das ist eine alte Wunde, die längst entschieden hat, welche Stimme recht bekommt.
Solange Wert etwas ist, das andere bestätigen, gewinnt immer die, die ihn dir verweigert.
Ich lade dich ein, deine Muster zu durchbrechen. Langsam & stetig. So kannst du in deine eigene Kraft kommen & ein authentisches Leben fühlen, das dir Sicherheit in dir selbst schenkt. Bleibe gerne, wenn du erfahren willst wie.
Alles beginnt in dir. 💜
Kommt dir das bekannt vor? Du liest das Gespräch nochmal von vorne. Suchst den Satz, der zu viel war. Den Ton, der nicht gepasst hat. Vielleicht das Emoji, das falsch rüberkam.
Aber was hier eigentlich interessant ist & wo du hinschauen darfst: Ihr Schweigen hat nichts gesagt. Du hast es selbst gefüllt. Mit einem Urteil über dich, das niemand anderes je über dich gesprochen hat. Aus Unsicherheit, weil du die Sicherheit im außen suchst. Als Orientierung für deinen Wert.
Du hast ihr die Entscheidung über deinen Wert in die Hand gelegt und wartest jetzt auf ein Urteil, das du dir längst selbst sprichst. Weil du so verunsichert bist.
Ihre Stille war ein leeres Blatt. Und du hast deinen Namen draufgeschrieben und ihn dick & fett rot unterstrichen. Fragezeichen dahinter gesetzt.
Wie oft füllst du die Stille anderer mit deiner eigenen Verurteilung? Wirst nervös, wenn du kein Feedback bekommst? Verlierst dich in Gedanken und malst das schwärzeste Worst Case Szenario aller Zeiten?
Das ist vllt dein Normal, aber es muss nicht dein Normal sein. Denn Sicherheit darf in dir verankert sein.
Bleib gern hier bei mir, @ava_modesta , wenn du ab & an gern den Spiegel vorgehalten bekommst und liebevolle Popo-Tritte bekommen möchtest, um in deine eigene Kraft zurückzufinden.
Alles beginnt in dir 💜
Dein Partner braucht Raum und dein ganzer Körper gerät in Panik.
Weil er weg ist = du bist nicht genug.
Das war mal wahr, aber jetzt ist es ein Muster. Und dieses Muster kannst du erkennen & für dich aufbrechen. Denn du bist jetzt erwachsen.
Swipe, wenn du bereit bist, das zu ändern.
(Und speicher das danach, denn vllt. wirst du es mehrfach brauchen.)
Alles beginnt in dir 💜
Es gibt einen Teil meiner Geschichte, über den ich lange geschwiegen habe. Nicht, weil er unwichtig war, sondern weil er zu schwer war für Worte.
Mir wurde etwas genommen, das ein Mensch einem anderen nie nehmen dürfte. Und lange habe ich geglaubt, das macht mich für immer zu „der, der das passiert ist.“
Heute weiß ich: Es ist ein Teil meiner Geschichte. Aber nur ein schwerer Teil, nicht ihr Ende. Die schreibe ich selbst, denn ich bin in meiner Eigenmacht, habe mich Stück für Stück an sie erinnert.
Ich habe die Scham zurückgegeben, die nie meine war & niemals hätte meine sein sollen. Ich habe gelernt, dass mein Körper wieder mein Zuhause sein darf. Und ich habe verstanden: Was er mir genommen hat, war real. Den Rest meines Lebens bekommt er nicht auch noch dazu.
Und wenn du das liest und etwas in dir gerade leise sagt „ich auch”: Ich sehe dich. Wir sind viele. 💔
Du musst nichts beweisen, nichts erklären & auch nichts überstürzen. Du bist nicht das, was dir angetan wurde. Du bist die, die danach weitergeht. In deinem Tempo & dich daran erinnerst, wie kraftvoll du bist.
Jede fünfte bis sechste Frau erlebt in ihrem Leben sexuellen Missbrauch. Meistens durch jemanden, dem sie gekannt oder sogar vertraut hat. Die meisten tragen dieses Trauma jahrelang allein, weil Scham und Angst lauter sind als jede Stimme.
Deshalb bin ich laut. Für die, die es nicht sein können. Für die, die noch schweigen, wie ich lange geschwiegen habe.
Speicher dir diesen Text für den Tag, an dem du ihn brauchst. Er wartet auf dich, nicht umgekehrt.
Alles beginnt in dir 💜
Es gibt einen Teil meiner Geschichte, über den ich lange geschwiegen habe. Nicht, weil er unwichtig war, sondern weil er zu schwer war für Worte.
Mir wurde etwas genommen, das ein Mensch einem anderen nie nehmen dürfte. Und lange habe ich geglaubt, das macht mich für immer zu „der, der das passiert ist.“
Heute weiß ich: Es ist ein Teil meiner Geschichte. Aber nur ein schwerer Teil, nicht ihr Ende. Die schreibe ich selbst, denn ich bin in meiner Eigenmacht, habe mich Stück für Stück an sie erinnert.
Ich habe die Scham zurückgegeben, die nie meine war & niemals hätte meine sein sollen. Ich habe gelernt, dass mein Körper wieder mein Zuhause sein darf. Und ich habe verstanden: Was er mir genommen hat, war real. Den Rest meines Lebens bekommt er nicht auch noch dazu.
Und wenn du das liest und etwas in dir gerade leise sagt „ich auch”: Ich sehe dich. Wir sind viele. 💔
Du musst nichts beweisen, nichts erklären & auch nichts überstürzen. Du bist nicht das, was dir angetan wurde. Du bist die, die danach weitergeht. In deinem Tempo & dich daran erinnerst, wie kraftvoll du bist.
Jede fünfte bis sechste Frau erlebt in ihrem Leben sexuellen Missbrauch. Meistens durch jemanden, dem sie gekannt oder sogar vertraut hat. Die meisten tragen dieses Trauma jahrelang allein, weil Scham und Angst lauter sind als jede Stimme.
Deshalb bin ich laut. Für die, die es nicht sein können. Für die, die noch schweigen, wie ich lange geschwiegen habe.
Speicher dir diesen Text für den Tag, an dem du ihn brauchst. Er wartet auf dich, nicht umgekehrt.
Alles beginnt in dir 💜
Es gibt einen Teil meiner Geschichte, über den ich lange geschwiegen habe. Nicht, weil er unwichtig war, sondern weil er zu schwer war für Worte.
Mir wurde etwas genommen, das ein Mensch einem anderen nie nehmen dürfte. Und lange habe ich geglaubt, das macht mich für immer zu „der, der das passiert ist.“
Heute weiß ich: Es ist ein Teil meiner Geschichte. Aber nur ein schwerer Teil, nicht ihr Ende. Die schreibe ich selbst, denn ich bin in meiner Eigenmacht, habe mich Stück für Stück an sie erinnert.
Ich habe die Scham zurückgegeben, die nie meine war & niemals hätte meine sein sollen. Ich habe gelernt, dass mein Körper wieder mein Zuhause sein darf. Und ich habe verstanden: Was er mir genommen hat, war real. Den Rest meines Lebens bekommt er nicht auch noch dazu.
Und wenn du das liest und etwas in dir gerade leise sagt „ich auch”: Ich sehe dich. Wir sind viele. 💔
Du musst nichts beweisen, nichts erklären & auch nichts überstürzen. Du bist nicht das, was dir angetan wurde. Du bist die, die danach weitergeht. In deinem Tempo & dich daran erinnerst, wie kraftvoll du bist.
Jede fünfte bis sechste Frau erlebt in ihrem Leben sexuellen Missbrauch. Meistens durch jemanden, dem sie gekannt oder sogar vertraut hat. Die meisten tragen dieses Trauma jahrelang allein, weil Scham und Angst lauter sind als jede Stimme.
Deshalb bin ich laut. Für die, die es nicht sein können. Für die, die noch schweigen, wie ich lange geschwiegen habe.
Speicher dir diesen Text für den Tag, an dem du ihn brauchst. Er wartet auf dich, nicht umgekehrt.
Alles beginnt in dir 💜
Es ist 16:11 Uhr an einem Samstag und ich rufe meinen Mann an, damit er mir Tüten tragen hilft.
Vor ein paar Jahren wäre das undenkbar gewesen.
Nicht weil er nicht geholfen hätte. Sondern weil ich gar nicht erst gefragt hätte.
Ich habe lange geglaubt, dass „stark sein” heißt, alles allein zu stemmen. Bis ich gemerkt habe, dass ich mir damit nur eine Einsamkeit baue, die niemand außer mir verlangt hat.
Viele Frauen lehnen Hilfe ab, selbst wenn sie konkret angeboten wird. Und fühlen sich danach verlassen. Über eine Entscheidung, die sie selbst getroffen haben.
Das Schlimmste, was passieren kann, wenn du fragst, ist ein Nein. Mehr nicht.
Swipe dich durch, wenn du dich wiedererkennst. Und wenn ein Satz dich pikst, halte mal inne. Genau da sitzt das alte Muster, das nicht bleiben muss.
Wo trägst du noch alles allein, weil du gelernt hast, dass du musst?
Speicher dir den Post, wenn du ihn nochmal brauchst. Und schick ihn der Frau, die in deinem Kopf aufgetaucht ist, während du gelesen hast.
Hach, ich liebe es, kleine, liebevolle Popotritte zu verteilen. 😂
Mehr zu dem Thema gibt es in meiner neuen Podcastfolge bei Spotify „Here you go - Here you grow“, hör gern rein!
Alles beginnt in dir 💜
Dein Partner sagt etwas, das eigentlich neutral gemeint ist. Vielleicht: „Ich hatte heute einen stressigen Tag.” Und plötzlich hörst du nicht mehr ihn, sondern du hörst deine Mutter, die dich abgewiesen hat, wenn sie selbst überfordert war. Du wirst sofort klein. Oder du wirst defensiv, wütend, weil das Kind in dir denkt: Wieder bin ich nicht wichtig genug.
Du reagierst aus dieser Wunde, nicht auf das, was dein Partner gerade gesagt hat. Und er versteht nicht, wieso ein einfacher Satz zum Kampf wird. Und so dreht sich die Spirale immer weiter.
Das Verrückte ist: Es ist nicht dein Partner, der dich aktiviert. Es ist der kleine Mensch in dir, der damals nicht sicher war. Solange du das nicht unterscheidest, spielst du euer Drama in jedem Konflikt ab. Immer die gleichen Worte, die gleiche Verletzung, die gleiche Verteidigung. Und das ganze Tag für Tag.
Wenn du aber anfängst zu sehen, dass das dein altes Muster ist, dass es ein Echo aus der Vergangenheit ist und nicht die Wirklichkeit deiner jetzigen Beziehung, ändert sich etwas. Nicht weil dein Partner oder deine Beziehung plötzlich anders ist, sondern weil du wählen kannst, wie du antwortest. Weil du weißt, dass das verletzte Kind nicht in Gefahr ist. Und weil du jetzt erwachsen bist.
So fängt Veränderung an. Nicht durch endlose Gespräche über das Problem und wühlen und suhlen im Schmerz, sondern durch die Erinnerung an deine Kraft, es anders zu machen. Als Erwachsene.
Mit Hypnose kommen wir genau an diese Muster und können sie auflösen und sie dir ins Bewusstsein holen, sodass du nicht mehr auf Autopilot von alten Themen gelenkt wirst. Friedlich & ohne Eskalation. 💜
Speicher dir diesen Beitrag und frag dich mal täglich in deiner Reflexion: In welcher Situation reagiere ich noch aus meinen alten Wunden? Was würde ich anders tun, wenn ich weiß & fühle, dass ich sicher bin?
Alles beginnt in dir 💜
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Mein Podcast "Here you go – here you grow"
Feedback
"Wow ich hatte eigentlich mehr Zeit für den Kurs eingeplant, ihn aber an einem Wochenende inhaliert. Endlich Zeit für mich und Übungen, die mich mit mir selbst in Kontakt gebracht haben. Übungen mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt für mich. Danke für diesen wertvollen und liebevoll gestalteten Kurs, den ich definitiv nochmal machen werde."
Sina
"Als ich mein 3-Monats-Coaching mit Ava begonnen habe, wusste ich, was meine Ziele sind, aber nicht, wie ich sie erreichen kann. Ständiges Gedankenkreisen und ein geringes Selbstbewusstsein haben mich tagtäglich gehemmt. Mit Ava habe ich viele Lebensphasen reflektieren können, um zu erkennen, was der Auslöser war. Anders als bei meiner Therapeutin, habe ich bei Ava endlich Methoden und Workbooks an die Hand bekommen, mit denen ich aus der Gedankenspirale rauskomme und neue Wege für meine Ziele finden konnte."
Anna
"Cheers to life" hat mir die Möglichkeit gegeben, mich bewusst mit mir selber auseinanderzusetzen und klarer zu werden, was ich von meinem Leben möchte. Das Thema eigenständig anzugehen ist nicht immer einfach, aber durch die so liebevoll geführten Audio Botschaften und das Workbook ist es deutlich leichter den Einstieg in das Thema Achtsamkeit und Selbstliebe zu finden. Danke Ava."
Anouk
"Die Zusammenarbeit mit Ava hat mich und mein Leben auf ein anderes Level gehoben. Ich durfte einige Glaubenssätze gehen lassen und heilen – jetzt fühle ich mich gestärkt für meine kommenden Aufgaben. Danke!"
Magdalena
"Du hast mich mit deiner liebevollen Art und deiner positiven Einstellung total auf ein anderes Level gehoben. Nur durch Kleinigkeiten kann man so vieles ändern und zur Leichtigkeit bringen. Ich nehme jetzt meine Bedürfnisse ernst und räume mir dafür Zeit ein. Ich bin entspannter und meine Familie auch. Ich fand die Zeit sehr schön auch in der Gruppe."
Marina
"Die Hypnose war für mich eine große Überwindung, weil ich Probleme damit habe, die Kontrolle abzugeben. Ava hat es mir aber so leicht gemacht, ihr zu vertrauen und mich bei ihr geborgen zu fühlen. Ich konnte mich richtig fallen lassen und freue mich schon auf die nächsten Sessions."
Jana
"Ich habe jeden Abschnitt deines Kurses genossen und fühle mich richtig mitgenommen. Die Übungen sind perfekt auf mein Tempo abgestimmt. Auch das Workbook und die Affirmationen sind ein Segen für meinen Alltag."
Lena
"Die Hypnose bei dir ist wie in eine weiche und sichere Wolke zu sinken. Gebettet, sicher und gehalten.❤️"
Sina
