Wurzel-Wirken mit Hypnose & Nervensystemarbeit für dich

wenn du deine Muster kennst & jetzt willst, dass es endlich hält

Alles beginnt in dir
🧡🩷


 Das bin ich: Ava Modesta

 Ich freue mich von Herzen, dass du hierher gefunden hast!

Du kennst deine Muster längst.
Was dir fehlt, ist nicht noch ein Tool.

Du hast vielleicht bereits eine Therapie gemacht, Bücher gelesen & in Kurse investiert. Nicht aus Verzweiflung, sondern weil du dich ernst nimmst. Du kannst erklären, woher deine Muster kommen, in welchem Moment sie zuschlagen & wahrscheinlich sogar, wie dein Bindungsstil heißt.

Und dann wird es eng. In deiner Beziehung, mit deinen Eltern, beim Geld, im Job oder mit dir selbst. Das alte Programm läuft, bevor dein Wissen überhaupt eine Chance hat. Danach kommt der vertraute Satz: „Ich weiß es doch eigentlich besser.“

Das liegt nicht an dir. Du hast auf der Etage gearbeitet, auf der dein Wissen wohnt. Dein System reagiert eine Etage tiefer, dort, wo rund 95 % deines Erlebens im Unterbewusstsein & auf Autopilot laufen. Genau dort setze ich an.

Ein weiteres Aha fühlt sich gut an. Es ist aber auch der bequemste Ort, um nicht wählen zu müssen.


Du hast genug davon, jeden Sonntag einen Neuanfang zu planen, der am Mittwoch unter der Post liegt. Genug davon, nach jedem Gespräch noch stundenlang innerlich nachzubeben. Genug davon, Stimmungen im Raum zu scannen, bevor du überhaupt weißt, wie es dir selbst geht.

Meine Räume sind für dich, wenn du dein Muster benennen kannst & es sich im Alltag trotzdem immer wieder gegen dich stellt. Wenn du hältst, was du zusagst, auch dir selbst. Wenn du bereit bist zu handeln, bevor es sich sicher anfühlt, weil du längst weißt, dass Sicherheit unterwegs entsteht. Wenn du Schmerz erlebt hast, der dich hätte brechen können & dich geweigert hast, daraus deine Identität zu machen. Und wenn du keine Rettung suchst, sondern eine Begleitung, die dir den Spiegel hält & dabei an deiner Seite bleibt.

Vielleicht willst du auch, dass es bei dir endet. Dass deine Kinder etwas anderes erben als du selbst & dass sie es nicht aus deinen Erklärungen lernen, sondern aus der Art, wie du lebst.

Du warst schon immer ein bisschen anders & hast hingeschaut, wo andere wegsehen. Hier musst du dich dafür nicht kleiner machen.

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Wurzel-Wirken statt Symptombehandlung

Ein Muster bleibt selten in einem Lebensbereich aktiv. Dieselbe alte Regel sitzt in deiner Partnerschaft, in deinem Umgang mit Geld, in der Beziehung zu deinen Eltern, in deinem Business oder Job & in der Art, wie du mit dir selbst sprichst. Meistens siehst du das erst, wenn jemand es dir zeigt.

Genau das ist meine Stärke:
Ich sehe die eine Wurzel hinter den vielen Symptomen.

Ich arbeite mit Hypnose, somatischer Arbeit & dem Nervensystem. Wir gehen dorthin, wo die alte Regel geschrieben wurde & verankern dort, was heute für dich gilt. Denn du hast heute eine Wahl! Gesprochen wird in meinen Begleitungen natürlich auch,
nur bleiben wir nicht im Kopf hängen.

Atemübungen, Summen & Klopfen sind wertvolle Erste Hilfe & ich nutze sie selbst. Aber wer sich jeden Tag regulieren muss, lebt noch im Überlebensmodus, nur echt mega organisiert.
Wurzel-Wirken geht dorthin, wo der Alarm gespeichert ist, damit dein System nicht jeden Tag gerettet werden muss.

Wurzel-Wirken ist keine Wurzelbehandlung.

Wir graben nicht ewig in der Vergangenheit & suchen nicht das nächste Problem. Wir schauen einmal klar hin, dort wo es entstanden ist & dann geht es nach vorne. Schicht für Schicht legen wir frei, was unter all den Anpassungen schon immer da war: deinen Kern.

DER WEG

So gehen wir gemeinsam

01

Wir schauen hin

Im Erstgespräch erzählst du mir, wo du stehst & wo du hinwillst. Ich sage dir ehrlich, was ich sehe & welcher Raum dich jetzt wirklich weiterbringt.

02

Wir gehen an die Wurzel

Mit meinem ganzheitlichen Ansatz aus klassischem Coaching, Hypnose & Körperarbeit gehen wir an den Ursprung deines Musters. Nicht um darin zu wühlen, sondern um dort neu zu wählen.

03

Du gehst nach vorne

Du nimmst das Neue mit in deinen Alltag, in kleinen Schritten, die dein Körper mitgehen kann. Jeden Tag ein Stück weiter, bis sich das Neue wie dein Normal anfühlt.

04

Ein Leben, das wieder deins ist

Veränderung kommt nicht mit dem großen Knall. Sie kommt mit deiner Entscheidung & dann mit jedem Tag, an dem du sie wieder wählst.

WIE ICH ARBEITE

Klar in der Sache
& immer liebevoll im Raum.

Ich bin selten die erste Begleitung, die sich jemand sucht. Ich bin die, die ausspricht, was andere sich nicht trauen & die trotzdem bleibt. Ich arbeite präzise & manchmal ganz leise, mit Impulsen, die du nicht als Spektakel erlebst & die trotzdem tief wirken.

Mein Raum ist sicher, warm & ehrlich. Du wirst gesehen, nicht geschont. Ich mache nichts für dich weg, denn dann würde wieder jemand anderes darüber entscheiden, wie es dir geht.
Ich gehe neben dir, während du deinen Weg selbst gehst.
Und genau darin liegt deine Freiheit.

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deinen Raum

Out of Survival

Drei Monate in der Gruppe raus aus dem Überlebensmodus. Sechs Module, 7 Live Calls & lebenslanger Zugang zum Kurs.

1:1 Intensive

Ein Thema, ein Monat & volle Tiefe auf genau die Wurzel, die dich gerade am meisten bremst.

Ausbildungsräume

Die Spaceholding Academy ist dein Ort für dein Wachstum in deinem Business als Raumhalterin & Coachin. Mit verschiedenen Angeboten begleiten wir dich. in deinem weiblichen Business-Aufbau & Wirken.

Beyond Survival

Die tiefste Form meiner Begleitung.

1:1 über drei bis zwölf Monate, wenn du dein Leben komplett neu bauen willst.

Membership Soulful Circle

Der Frauenkreis, in den du dich reinsinken lassen kannst. Deine Ressourcen-Oase nur für dich & Verbindung.

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Ich weiß, wie du das meinst, wenn du sagst, dass es dir gut geht. Du meinst, dass du es schaffst. Dass der Laden läuft, die Kinder pünktlich sind & keiner merkt, wie viel dich das eigentlich kostet. Ich hab das auch lange so gemacht. Morgens schon im Kopf die Liste durchgehen, tagsüber für alle da sein & abends auf dem Sofa sitzen mit diesem leisen Gefühl, dass das nicht alles sein kann. Und dann hab ich mir gesagt, dass ich mich nicht so anstellen soll. Anderen geht es ja viel schlechter. Wenn du dich in den Slides oder ähnlichen Situationen wiedergefunden hast, dann lass dir eins sagen: Mit dir ist nichts falsch. Du hast so lange durchgehalten, dass dein Körper vergessen hat, wie es sich anfühlt, wenn er nicht durchhalten muss. Und genau da setzen wir an. Am 10.11. starten wir mit Out of Survival & du kannst noch dabei sein. Drei Monate, 7 Live-Calls mit mir & der Online-Kurs, den du für immer behältst. Schreib mir SURVIVAL & ich erzähl dir alles. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ich weiß, wie du das meinst, wenn du sagst, dass es dir gut geht. Du meinst, dass du es schaffst. Dass der Laden läuft, die Kinder pünktlich sind & keiner merkt, wie viel dich das eigentlich kostet. Ich hab das auch lange so gemacht. Morgens schon im Kopf die Liste durchgehen, tagsüber für alle da sein & abends auf dem Sofa sitzen mit diesem leisen Gefühl, dass das nicht alles sein kann. Und dann hab ich mir gesagt, dass ich mich nicht so anstellen soll. Anderen geht es ja viel schlechter. Wenn du dich in den Slides oder ähnlichen Situationen wiedergefunden hast, dann lass dir eins sagen: Mit dir ist nichts falsch. Du hast so lange durchgehalten, dass dein Körper vergessen hat, wie es sich anfühlt, wenn er nicht durchhalten muss. Und genau da setzen wir an. Am 10.11. starten wir mit Out of Survival & du kannst noch dabei sein. Drei Monate, 7 Live-Calls mit mir & der Online-Kurs, den du für immer behältst. Schreib mir SURVIVAL & ich erzähl dir alles. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Sonntagabend, der Erste des Monats. Du sitzt mit deinem Notizbuch auf dem Sofa & die Laufschuhe stehen schon im Flur. Du schreibst den Plan für die neue Woche: Früher ins Bett, weniger aufs Handy schauen & vor allem nicht mehr so schnell hochgehen, wenn zu Hause wieder alles an dir hängen bleibt. „Ab Montag mach ich alles anders.“ Am Mittwoch liegt der Zettel unter der Post. Du bist zweimal laut geworden & hast einmal bis Mitternacht gescrollt. In deinem Kopf läuft der vertraute Satz: „Ich krieg es einfach nicht hin.“ Doch, du kriegst es hin. Du setzt nur am falschen Punkt an. Der große Neuanfang fühlt sich am Sonntag gut an, weil er Hoffnung macht. Für dein Nervensystem ist er aber Druck: Alles auf einmal, alles sofort & am besten perfekt. Genau in diesem Druck greift dein System auf das zurück, was es kennt, & das ist das alte Muster. Nicht weil du es „nicht kannst“, sondern weil es dich jahrelang sicher durchgebracht hat. Dass du immer wieder neu anfängst, zeigt mir, wie viel Bock du auf dein Leben hast. Du gibst nicht auf. Aber du brauchst keinen weiteren Neuanfang. Du brauchst eine Entscheidung & dann einen kleinen Schritt, den du jeden Tag wieder wählst. Einen, den dein Körper mitgehen kann. Veränderung kommt nie mit dem großen Knall. Sie kommt mit der Entscheidung. Und dann ist consistency ?. Genau so arbeiten wir in Out of Survival: An der Wurzel, Schritt für Schritt & ohne dass du dich wieder über deine Grenzen jagen musst. Am 10. November geht es los. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Sonntagabend, der Erste des Monats. Du sitzt mit deinem Notizbuch auf dem Sofa & die Laufschuhe stehen schon im Flur. Du schreibst den Plan für die neue Woche: Früher ins Bett, weniger aufs Handy schauen & vor allem nicht mehr so schnell hochgehen, wenn zu Hause wieder alles an dir hängen bleibt. „Ab Montag mach ich alles anders.“ Am Mittwoch liegt der Zettel unter der Post. Du bist zweimal laut geworden & hast einmal bis Mitternacht gescrollt. In deinem Kopf läuft der vertraute Satz: „Ich krieg es einfach nicht hin.“ Doch, du kriegst es hin. Du setzt nur am falschen Punkt an. Der große Neuanfang fühlt sich am Sonntag gut an, weil er Hoffnung macht. Für dein Nervensystem ist er aber Druck: Alles auf einmal, alles sofort & am besten perfekt. Genau in diesem Druck greift dein System auf das zurück, was es kennt, & das ist das alte Muster. Nicht weil du es „nicht kannst“, sondern weil es dich jahrelang sicher durchgebracht hat. Dass du immer wieder neu anfängst, zeigt mir, wie viel Bock du auf dein Leben hast. Du gibst nicht auf. Aber du brauchst keinen weiteren Neuanfang. Du brauchst eine Entscheidung & dann einen kleinen Schritt, den du jeden Tag wieder wählst. Einen, den dein Körper mitgehen kann. Veränderung kommt nie mit dem großen Knall. Sie kommt mit der Entscheidung. Und dann ist consistency 🔑. Genau so arbeiten wir in Out of Survival: An der Wurzel, Schritt für Schritt & ohne dass du dich wieder über deine Grenzen jagen musst. Am 10. November geht es los. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du weißt, welcher Kaffee ihn morgens glücklich macht, wann er Ruhe braucht & welches Thema du besser erst nach dem Essen ansprichst. Und dann fragt er dich am Sonntag „Worauf hast du heute Lust?“ & in dir ist einfach nichts. Kein Wunsch, keine Idee. Nur der Reflex zu sagen: „Mir egal, was willst du?“ Du hast so lange nach außen gelauscht, dass deine eigene Stimme ganz leise geworden ist. Sie ist nicht weg. Sie wartet darauf, dass du wieder hinhörst. Wenn du wieder wissen willst, was du willst, schreib mir KERN. Dein Kern ist noch da. Unter all den Schichten. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du weißt, welcher Kaffee ihn morgens glücklich macht, wann er Ruhe braucht & welches Thema du besser erst nach dem Essen ansprichst. Und dann fragt er dich am Sonntag „Worauf hast du heute Lust?“ & in dir ist einfach nichts. Kein Wunsch, keine Idee. Nur der Reflex zu sagen: „Mir egal, was willst du?“ Du hast so lange nach außen gelauscht, dass deine eigene Stimme ganz leise geworden ist. Sie ist nicht weg. Sie wartet darauf, dass du wieder hinhörst. Wenn du wieder wissen willst, was du willst, schreib mir KERN. Dein Kern ist noch da. Unter all den Schichten. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Wenn du mitten im Streit schon planst, wie ihr euch wieder versöhnt. Er ist noch am Brodeln & du bist schon zwei Schritte weiter. Was du gleich sagst, damit es nicht eskaliert. Wann du ihm den Drink bringst. Wie du das Thema morgen so ansprichst, dass es keinen neuen Streit gibt. Du bist im Gespräch & gleichzeitig Krisenmanagerin. Das fühlt sich an wie Kompetenz. In Wahrheit ist es ein Nervensystem, das Konflikt nicht aushält & deshalb den Ausgang sucht, bevor der Streit überhaupt richtig da ist. Und während du die Lösung planst, ist niemand mehr da, der fühlt, was dich eigentlich verletzt hat. Du darfst im Streit bleiben. Bei dir. Ohne schon die Versöhnung vorzubereiten. Wenn du dich in der Krisenmanagerin wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Du musst nicht alles reparieren, um sicher zu sein. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Wenn du mitten im Streit schon planst, wie ihr euch wieder versöhnt. Er ist noch am Brodeln & du bist schon zwei Schritte weiter. Was du gleich sagst, damit es nicht eskaliert. Wann du ihm den Drink bringst. Wie du das Thema morgen so ansprichst, dass es keinen neuen Streit gibt. Du bist im Gespräch & gleichzeitig Krisenmanagerin. Das fühlt sich an wie Kompetenz. In Wahrheit ist es ein Nervensystem, das Konflikt nicht aushält & deshalb den Ausgang sucht, bevor der Streit überhaupt richtig da ist. Und während du die Lösung planst, ist niemand mehr da, der fühlt, was dich eigentlich verletzt hat. Du darfst im Streit bleiben. Bei dir. Ohne schon die Versöhnung vorzubereiten. Wenn du dich in der Krisenmanagerin wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Du musst nicht alles reparieren, um sicher zu sein. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Es ist kein besonderer Abend. Das Essen brennt fast an, das Kind trödelt beim Zähneputzen & dein Partner kommt später als gesagt. Und trotzdem passiert in dir etwas Neues: Du merkst den Ärger & er überrollt dich nicht. Du sagst „Ich bin gerade genervt“, statt zu explodieren oder zu verstummen. Und danach setzt du dich aufs Sofa & bist wirklich da, nicht schon im Kopf bei morgen. Dafür habe ich Out of Survival kreiert. Nicht für Perfektion & auch nicht für ein Leben ohne Reibung. Sondern für einen Körper, der im ganz normalen Alltag nicht mehr auf Alarm schaltet & dich wieder wählen lässt, wie du reagierst. Wir starten am 10.11. Wenn du diesen Dienstagabend willst, schreib mir OOS oder schau über den Link in meiner Bio. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Es ist kein besonderer Abend. Das Essen brennt fast an, das Kind trödelt beim Zähneputzen & dein Partner kommt später als gesagt. Und trotzdem passiert in dir etwas Neues: Du merkst den Ärger & er überrollt dich nicht. Du sagst „Ich bin gerade genervt“, statt zu explodieren oder zu verstummen. Und danach setzt du dich aufs Sofa & bist wirklich da, nicht schon im Kopf bei morgen. Dafür habe ich Out of Survival kreiert. Nicht für Perfektion & auch nicht für ein Leben ohne Reibung. Sondern für einen Körper, der im ganz normalen Alltag nicht mehr auf Alarm schaltet & dich wieder wählen lässt, wie du reagierst. Wir starten am 10.11. Wenn du diesen Dienstagabend willst, schreib mir OOS oder schau über den Link in meiner Bio. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Wenn du gerade überlegst, ob du dir eine Begleitung leisten kannst, dann rechne einmal ehrlich andersrum. Was kostet dich ein weiteres Jahr wie dieses? Die Abende, an denen du gereizt bist & dich danach schämst. Die Nähe zu deinem Partner, die immer weiter auf später verschoben wird. Die Bücher, Kurse & Apps, die du gekauft hast, weil du gehofft hast, dass es diesmal hält. Ich weiß, dass du nicht aus Geiz zögerst. Du prüfst, weil du dich respektierst & weil du schon zu oft in Dinge investiert hast, die an der Oberfläche geblieben sind. Genau deshalb arbeiten wir nicht an der Oberfläche, sondern an der Wurzel. 897 € für sechs Module, drei Monate Live-Begleitung mit zwei Calls im Monat & lebenslangen Zugang. Eine Investition, die sich nie entwertet, weil sie in dir bleibt. Wir starten am 10.11. Schreib mir START oder schau über den Link in meiner Bio. Du musst dir dich nicht erst verdienen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Wenn du gerade überlegst, ob du dir eine Begleitung leisten kannst, dann rechne einmal ehrlich andersrum. Was kostet dich ein weiteres Jahr wie dieses? Die Abende, an denen du gereizt bist & dich danach schämst. Die Nähe zu deinem Partner, die immer weiter auf später verschoben wird. Die Bücher, Kurse & Apps, die du gekauft hast, weil du gehofft hast, dass es diesmal hält. Ich weiß, dass du nicht aus Geiz zögerst. Du prüfst, weil du dich respektierst & weil du schon zu oft in Dinge investiert hast, die an der Oberfläche geblieben sind. Genau deshalb arbeiten wir nicht an der Oberfläche, sondern an der Wurzel. 897 € für sechs Module, drei Monate Live-Begleitung mit zwei Calls im Monat & lebenslangen Zugang. Eine Investition, die sich nie entwertet, weil sie in dir bleibt. Wir starten am 10.11. Schreib mir START oder schau über den Link in meiner Bio. Du musst dir dich nicht erst verdienen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
So viele Frauen warten darauf, irgendwann fertig zu sein. Fertig geheilt, fertig sortiert & dann fangen sie an zu leben. Aber dieser Moment kommt nicht. Heilung passiert nicht vor deinem Leben, sondern mittendrin. In jedem Moment, in dem du heute etwas anders wählst als gestern. Speicher dir das, wenn du wieder auf den richtigen Zeitpunkt wartest. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
So viele Frauen warten darauf, irgendwann fertig zu sein. Fertig geheilt, fertig sortiert & dann fangen sie an zu leben. Aber dieser Moment kommt nicht. Heilung passiert nicht vor deinem Leben, sondern mittendrin. In jedem Moment, in dem du heute etwas anders wählst als gestern. Speicher dir das, wenn du wieder auf den richtigen Zeitpunkt wartest. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Sie lernen nicht aus deinen Erklärungen über Gefühle. Sie lernen daraus, wie du mit deinen eigenen umgehst. Ob du dir Pausen erlaubst. Ob du dich nach einem Fehler beschimpfst oder dir selbst wieder die Hand reichst. Das ist die eigentliche Erziehung, dein Vorleben, & sie passiert jeden Tag, auch wenn du gerade gar nicht aktiv begleitest. Schick das der Frau, die so viel für ihre Kinder tut & sich selbst dabei vergisst. Alles beginnt in dir ??
Sie lernen nicht aus deinen Erklärungen über Gefühle. Sie lernen daraus, wie du mit deinen eigenen umgehst. Ob du dir Pausen erlaubst. Ob du dich nach einem Fehler beschimpfst oder dir selbst wieder die Hand reichst. Das ist die eigentliche Erziehung, dein Vorleben, & sie passiert jeden Tag, auch wenn du gerade gar nicht aktiv begleitest. Schick das der Frau, die so viel für ihre Kinder tut & sich selbst dabei vergisst. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Es ist still. Dein Kind schläft & sieht so friedlich aus, dass es dir fast das Herz zerreißt. Und dann läuft der Tag noch mal ab. Das Anmeckern beim Frühstück, die Ungeduld bei den Hausaufgaben, das Seufzen, als es zum dritten Mal gerufen hat. Morgen, denkst du. „Morgen mach ich es besser.“ Und morgen ist es wieder genauso. Nicht weil du es nicht willst, sondern weil Vorsätze in einem erschöpften System keinen Halt finden. Geduld ist keine Frage von Willenskraft. Sie entsteht von allein, wenn dein Körper nicht mehr ständig im Alarm ist. Und genau dort setzt meine Arbeit an. Wenn du aufhören willst, dir jeden Abend dasselbe vorzunehmen, schreib mir MAMA. Du musst morgen nicht besser sein. Du darfst heute anders wählen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Es ist still. Dein Kind schläft & sieht so friedlich aus, dass es dir fast das Herz zerreißt. Und dann läuft der Tag noch mal ab. Das Anmeckern beim Frühstück, die Ungeduld bei den Hausaufgaben, das Seufzen, als es zum dritten Mal gerufen hat. Morgen, denkst du. „Morgen mach ich es besser.“ Und morgen ist es wieder genauso. Nicht weil du es nicht willst, sondern weil Vorsätze in einem erschöpften System keinen Halt finden. Geduld ist keine Frage von Willenskraft. Sie entsteht von allein, wenn dein Körper nicht mehr ständig im Alarm ist. Und genau dort setzt meine Arbeit an. Wenn du aufhören willst, dir jeden Abend dasselbe vorzunehmen, schreib mir MAMA. Du musst morgen nicht besser sein. Du darfst heute anders wählen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Nach dem Auszug habe ich zwei Wochen gebraucht, bis ich mir gekocht habe, was ich selbst mag. Nicht weil ich „faul“ für mich selbst war, sondern weil die Frage, worauf ich eigentlich Lust habe, keine Antwort mehr hatte. Jahrelang habe ich sein Lieblingsgericht gekocht, obwohl ich selbst kein Fleisch esse. Irgendwann weißt du nicht mehr, wo seine Vorlieben aufhören & wo deine anfangen. Dann war er weg & mit ihm jede Regel. Und statt Erleichterung kam erst mal nichts. Kein Jubel, keine Freiheit, nur ein sehr leiser Raum, in dem mir niemand mehr gesagt hat, was gilt. Mein System war komplett desorientiert, ich habe alles zwanzigmal durchdacht & bei jeder Kleinigkeit geprüft, ob ich mir überhaupt trauen darf. Zurückgekommen bin ich über die kleinen Dinge. Meine Musik, meine Bücher & mein Essen. Freundinnen, bei denen ich mich wieder gemeldet habe. Und irgendwann ein Glas Wein, einfach weil ich Lust darauf hatte & mir keiner mehr Liebesentzug deshalb androhen konnte. Du bist längst raus. Aus der Beziehung, dem Job oder der alten Stadt, deinem alten Normal. Und trotzdem fühlt sich das nicht nach Freiheit an. Die Entscheidung hast du getroffen & trotzdem fragst du vor jedem Schritt innerlich nach, ob er erlaubt ist. Das liegt nicht daran, dass du es nicht geschafft hättest. Raus bist du oben, im Verstand. Angekommen fühlst du dich, wenn du unten wirkst: in den 95%, wo dein System noch nach den alten Regeln arbeitet. Genau dahin gehen wir in Out of Survival. An die Stelle, an der dein System gelernt hat, dass deine eigenen Wünsche zu teuer sind. Wir arbeiten an der Wurzel & in einer Gruppe, die dir in diesem Prozess Sicherheit schenkt. Damit aus Verstehen auch endlich Verändern wird. Rausgehen war der erste Schritt. Ankommen ist der zweite & den gehst du woanders. Wenn du diesen zweiten Schritt gehen willst, schreib mir SURVIVAL in die Kommentare oder in die DM & ich schicke dir alle Infos zu Out of Survival. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Nach dem Auszug habe ich zwei Wochen gebraucht, bis ich mir gekocht habe, was ich selbst mag. Nicht weil ich „faul“ für mich selbst war, sondern weil die Frage, worauf ich eigentlich Lust habe, keine Antwort mehr hatte. Jahrelang habe ich sein Lieblingsgericht gekocht, obwohl ich selbst kein Fleisch esse. Irgendwann weißt du nicht mehr, wo seine Vorlieben aufhören & wo deine anfangen. Dann war er weg & mit ihm jede Regel. Und statt Erleichterung kam erst mal nichts. Kein Jubel, keine Freiheit, nur ein sehr leiser Raum, in dem mir niemand mehr gesagt hat, was gilt. Mein System war komplett desorientiert, ich habe alles zwanzigmal durchdacht & bei jeder Kleinigkeit geprüft, ob ich mir überhaupt trauen darf. Zurückgekommen bin ich über die kleinen Dinge. Meine Musik, meine Bücher & mein Essen. Freundinnen, bei denen ich mich wieder gemeldet habe. Und irgendwann ein Glas Wein, einfach weil ich Lust darauf hatte & mir keiner mehr Liebesentzug deshalb androhen konnte. Du bist längst raus. Aus der Beziehung, dem Job oder der alten Stadt, deinem alten Normal. Und trotzdem fühlt sich das nicht nach Freiheit an. Die Entscheidung hast du getroffen & trotzdem fragst du vor jedem Schritt innerlich nach, ob er erlaubt ist. Das liegt nicht daran, dass du es nicht geschafft hättest. Raus bist du oben, im Verstand. Angekommen fühlst du dich, wenn du unten wirkst: in den 95%, wo dein System noch nach den alten Regeln arbeitet. Genau dahin gehen wir in Out of Survival. An die Stelle, an der dein System gelernt hat, dass deine eigenen Wünsche zu teuer sind. Wir arbeiten an der Wurzel & in einer Gruppe, die dir in diesem Prozess Sicherheit schenkt. Damit aus Verstehen auch endlich Verändern wird. Rausgehen war der erste Schritt. Ankommen ist der zweite & den gehst du woanders. Wenn du diesen zweiten Schritt gehen willst, schreib mir SURVIVAL in die Kommentare oder in die DM & ich schicke dir alle Infos zu Out of Survival. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Eine der häufigsten Sorgen, die ich höre, bevor eine Frau (& ein Mann) mit mir arbeitet: „Was, wenn ich dann nicht mehr funktioniere?“ Ich verstehe das so gut. Wenn deine Stärke dich jahrelang über Wasser gehalten hat, fühlt es sich gefährlich an, irgendetwas daran zu verändern. Aber du musst nichts aufgeben. Alles, was du dir in schweren Zeiten angeeignet hast, darfst du mitnehmen. Dein Gespür, deine Klarheit & dein unglaubliches Durchhaltevermögen bleiben. Der Unterschied ist, dass sie nicht mehr im Dauereinsatz sind, sondern dir zur Verfügung stehen, wenn du sie aktiv wählst. Welche Stärke aus deiner Überlebenszeit willst du für dein Leben mitnehmen? Denn sie haben dein Überleben gesichert & dürfen jetzt für dein schönstes Leben aktiv bleiben. Schreib sie mir in die Kommentare. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Eine der häufigsten Sorgen, die ich höre, bevor eine Frau (& ein Mann) mit mir arbeitet: „Was, wenn ich dann nicht mehr funktioniere?“ Ich verstehe das so gut. Wenn deine Stärke dich jahrelang über Wasser gehalten hat, fühlt es sich gefährlich an, irgendetwas daran zu verändern. Aber du musst nichts aufgeben. Alles, was du dir in schweren Zeiten angeeignet hast, darfst du mitnehmen. Dein Gespür, deine Klarheit & dein unglaubliches Durchhaltevermögen bleiben. Der Unterschied ist, dass sie nicht mehr im Dauereinsatz sind, sondern dir zur Verfügung stehen, wenn du sie aktiv wählst. Welche Stärke aus deiner Überlebenszeit willst du für dein Leben mitnehmen? Denn sie haben dein Überleben gesichert & dürfen jetzt für dein schönstes Leben aktiv bleiben. Schreib sie mir in die Kommentare. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Diese Woche haben mir so viele von euch geschrieben. Frauen, die schon so lange an sich arbeiten, die ihre Muster kennen & ihre Geschichte verstanden haben. Frauen, die gereizt reagieren, obwohl sie es besser wissen, die nachts an die Decke starren & sich fragen, ob sie überhaupt noch etwas fühlen. Frauen, die ihren Partner lieben & trotzdem zurückweichen, wenn er sie berührt. Ich war genau dort. Ich saß jeden Tag fünf Minuten im Auto, bevor ich wieder in mein Leben gehen konnte. Ich hatte all meine Routinen & sie haben nichts mehr verändert. Und ich weiß heute, dass das nicht das Ende war, sondern der Anfang von etwas, das ich mir damals nicht vorstellen konnte. Ein Leben, in dem Leichtigkeit kein Ausnahmezustand ist. Genau dahin begleite ich dich in Out of Survival. Wir starten am 10.11. & die Anmeldung ist noch offen. Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio. Und wenn du Fragen hast, schreib mir einfach, ich antworte dir persönlich. ? Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Diese Woche haben mir so viele von euch geschrieben. Frauen, die schon so lange an sich arbeiten, die ihre Muster kennen & ihre Geschichte verstanden haben. Frauen, die gereizt reagieren, obwohl sie es besser wissen, die nachts an die Decke starren & sich fragen, ob sie überhaupt noch etwas fühlen. Frauen, die ihren Partner lieben & trotzdem zurückweichen, wenn er sie berührt. Ich war genau dort. Ich saß jeden Tag fünf Minuten im Auto, bevor ich wieder in mein Leben gehen konnte. Ich hatte all meine Routinen & sie haben nichts mehr verändert. Und ich weiß heute, dass das nicht das Ende war, sondern der Anfang von etwas, das ich mir damals nicht vorstellen konnte. Ein Leben, in dem Leichtigkeit kein Ausnahmezustand ist. Genau dahin begleite ich dich in Out of Survival. Wir starten am 10.11. & die Anmeldung ist noch offen. Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio. Und wenn du Fragen hast, schreib mir einfach, ich antworte dir persönlich. 💌 Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
„Weil ich es sage.“ „Stell dich nicht so an.“ „Ich zähl bis drei.“ Du hast dir geschworen, dass diese Sätze bei dir aufhören. Und dann steht ihr im Flur, ihr seid sowieso schon zu spät, dein Kind will die Schuhe nicht anziehen & da ist er. Ihr Satz. In ihrem Ton. Aus deinem Mund. Danach kommt dieser Stich. Nicht weil du eine schlechte Mutter bist, sondern weil du genau weißt, wie sich dieser Satz auf der anderen Seite angefühlt hat. Aber Wissen allein trennt dich nicht von ihr. Diese Sätze sind nicht in deinem Kopf gespeichert, sondern in deinem Körper, der sie als Kind hundertfach gehört hat & sie unter Druck automatisch abruft. Genau dort darf die Kette reißen. Nicht durch noch mehr Disziplin, sondern durch ein System, das unter Druck nicht mehr in den alten Film springt. Wenn du die sein willst, bei der es aufhört, schreib mir MAMA. Du bist nicht wie sie. Du bist die, die gerade neu wählt. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
„Weil ich es sage.“ „Stell dich nicht so an.“ „Ich zähl bis drei.“ Du hast dir geschworen, dass diese Sätze bei dir aufhören. Und dann steht ihr im Flur, ihr seid sowieso schon zu spät, dein Kind will die Schuhe nicht anziehen & da ist er. Ihr Satz. In ihrem Ton. Aus deinem Mund. Danach kommt dieser Stich. Nicht weil du eine schlechte Mutter bist, sondern weil du genau weißt, wie sich dieser Satz auf der anderen Seite angefühlt hat. Aber Wissen allein trennt dich nicht von ihr. Diese Sätze sind nicht in deinem Kopf gespeichert, sondern in deinem Körper, der sie als Kind hundertfach gehört hat & sie unter Druck automatisch abruft. Genau dort darf die Kette reißen. Nicht durch noch mehr Disziplin, sondern durch ein System, das unter Druck nicht mehr in den alten Film springt. Wenn du die sein willst, bei der es aufhört, schreib mir MAMA. Du bist nicht wie sie. Du bist die, die gerade neu wählt. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du kannst noch so viele schöne Momente planen. Wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt, kommt keiner davon wirklich bei dir an. Echte Nähe beginnt nicht beim nächsten Date, sondern in dem Moment, in dem du in dir selbst zur Ruhe kommst. Alles andere baut darauf auf. Schick das deinem Partner & schau, was es zwischen euch öffnet. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du kannst noch so viele schöne Momente planen. Wenn dein Körper sich nicht sicher fühlt, kommt keiner davon wirklich bei dir an. Echte Nähe beginnt nicht beim nächsten Date, sondern in dem Moment, in dem du in dir selbst zur Ruhe kommst. Alles andere baut darauf auf. Schick das deinem Partner & schau, was es zwischen euch öffnet. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ich höre diesen Satz so oft & ich verstehe ihn. Dein Kalender ist voll, dein Kopf noch voller & alles Neue fühlt sich an wie ein weiterer Punkt auf einer Liste, die eh nie leer wird. Aber lass uns ehrlich hinschauen: Wie viel Zeit kostet dich der Überlebensmodus gerade? Die Stunden, in denen du nachts wach liegst & Gespräche im Kopf noch mal führst. Die Abende, an denen du auf dem Sofa sitzt & trotzdem nicht ankommst. Die Energie, die nach jedem lauten Moment ins Nachgrübeln fließt. Out of Survival nimmt dir keine Zeit weg. Du arbeitest in deinem Tempo mit Modulen & Hypnosen, die du abends im Bett hören kannst. Dazu kommen zwei Live-Calls im Monat, in denen ich dich persönlich begleite & du behältst den Online-Zugang für immer. Du wirst die Zeit nie finden. Du darfst sie dir nehmen. Wir starten am 10.11. Schreib mir START oder schau über den Link in meiner Bio. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ich höre diesen Satz so oft & ich verstehe ihn. Dein Kalender ist voll, dein Kopf noch voller & alles Neue fühlt sich an wie ein weiterer Punkt auf einer Liste, die eh nie leer wird. Aber lass uns ehrlich hinschauen: Wie viel Zeit kostet dich der Überlebensmodus gerade? Die Stunden, in denen du nachts wach liegst & Gespräche im Kopf noch mal führst. Die Abende, an denen du auf dem Sofa sitzt & trotzdem nicht ankommst. Die Energie, die nach jedem lauten Moment ins Nachgrübeln fließt. Out of Survival nimmt dir keine Zeit weg. Du arbeitest in deinem Tempo mit Modulen & Hypnosen, die du abends im Bett hören kannst. Dazu kommen zwei Live-Calls im Monat, in denen ich dich persönlich begleite & du behältst den Online-Zugang für immer. Du wirst die Zeit nie finden. Du darfst sie dir nehmen. Wir starten am 10.11. Schreib mir START oder schau über den Link in meiner Bio. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Der Babysitter ist organisiert, der Tisch reserviert, du hast dich schön gemacht. Ihr sitzt euch gegenüber, er erzählt etwas & du nickst, während dein Kopf schon beim Elternabend am Dienstag ist, bei der Mail, die du noch schreiben musst, & bei der Frage, ob die Kleine wohl schon schläft. Du weißt, dass gemeinsame Zeit wichtig ist. Ihr habt sie euch bewusst genommen. Und trotzdem kommst du nicht an. Am Ende fahrt ihr nach Hause & das Gefühl von Nähe, auf das du gehofft hattest, ist irgendwo zwischen Vorspeise & Rechnung verloren gegangen. Verbindung lässt sich nicht in einen Kalender eintragen. Sie braucht einen Körper, der präsent sein kann, & das kann er nur, wenn er sich nicht ständig auf die nächste Aufgabe vorbereiten muss. Deshalb hilft das schönste Date nichts, wenn du selbst gar nicht mit am Tisch sitzt. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Du darfst wieder ganz da sein, nicht nur dabei. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Der Babysitter ist organisiert, der Tisch reserviert, du hast dich schön gemacht. Ihr sitzt euch gegenüber, er erzählt etwas & du nickst, während dein Kopf schon beim Elternabend am Dienstag ist, bei der Mail, die du noch schreiben musst, & bei der Frage, ob die Kleine wohl schon schläft. Du weißt, dass gemeinsame Zeit wichtig ist. Ihr habt sie euch bewusst genommen. Und trotzdem kommst du nicht an. Am Ende fahrt ihr nach Hause & das Gefühl von Nähe, auf das du gehofft hattest, ist irgendwo zwischen Vorspeise & Rechnung verloren gegangen. Verbindung lässt sich nicht in einen Kalender eintragen. Sie braucht einen Körper, der präsent sein kann, & das kann er nur, wenn er sich nicht ständig auf die nächste Aufgabe vorbereiten muss. Deshalb hilft das schönste Date nichts, wenn du selbst gar nicht mit am Tisch sitzt. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Du darfst wieder ganz da sein, nicht nur dabei. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Der Streit ist zwanzig Minuten her & du hältst es nicht aus. Diese Stille im Haus, sein Gesicht, das verschlossen bleibt. Also gehst du zu ihm, sagst „Tut mir leid, ich habe mich blöd verhalten“ & spürst die Erleichterung, sobald er wieder lächelt. Worum es eigentlich ging & was du gebraucht hättest, ist da längst wieder weggepackt. Das ist ein Körper, der gelernt hat, dass Frieden nur sicher ist, wenn du ihn herstellst. Egal zu welchem Preis. Und ich sag dir ehrlich: Jede Entschuldigung, die du nicht meinst, ist ein kleines Stück von dir, das du wieder hergibst. Du darfst einen Streit aushalten, ohne ihn sofort zu reparieren. Wenn du dich in dieser Nachricht wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT . Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Der Streit ist zwanzig Minuten her & du hältst es nicht aus. Diese Stille im Haus, sein Gesicht, das verschlossen bleibt. Also gehst du zu ihm, sagst „Tut mir leid, ich habe mich blöd verhalten“ & spürst die Erleichterung, sobald er wieder lächelt. Worum es eigentlich ging & was du gebraucht hättest, ist da längst wieder weggepackt. Das ist ein Körper, der gelernt hat, dass Frieden nur sicher ist, wenn du ihn herstellst. Egal zu welchem Preis. Und ich sag dir ehrlich: Jede Entschuldigung, die du nicht meinst, ist ein kleines Stück von dir, das du wieder hergibst. Du darfst einen Streit aushalten, ohne ihn sofort zu reparieren. Wenn du dich in dieser Nachricht wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT . Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du sitzt vor der Rechnung & dein Finger schwebt über der Zahl. Da ist er wieder, der kleine Satz: Wer bist du, dass du so viel verlangst? Du kennst ihn schon eeeewig. Du hast ihn umgeschrieben, weggeatmet & weggeklopft & trotzdem meldet er sich zuverlässig, sobald du größer werden willst. Gegen deine Gremlins zu kämpfen macht sie nur lauter. Sie sind alte Wächter, die dich mal beschützt haben & bis heute nicht wissen, dass die Gefahr vorbei ist. Wurzel-Wirken bringt es ihnen dort bei, wo sie wohnen. Im Unterbewusstsein. Bis sie friedlich in der Ecke schnurren, während du den Preis nennst, der dir entspricht. Und natürlich lässt sich diese Szene auf jegliche Beispiele übertragen. Welcher Gremlin pöbelt bei dir am lautesten? Schreib seinen Lieblingssatz in die Kommentare. Und wenn du bereit bist, dass es dieses Mal hält: Schreib mir WURZEL per DM. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du sitzt vor der Rechnung & dein Finger schwebt über der Zahl. Da ist er wieder, der kleine Satz: Wer bist du, dass du so viel verlangst? Du kennst ihn schon eeeewig. Du hast ihn umgeschrieben, weggeatmet & weggeklopft & trotzdem meldet er sich zuverlässig, sobald du größer werden willst. Gegen deine Gremlins zu kämpfen macht sie nur lauter. Sie sind alte Wächter, die dich mal beschützt haben & bis heute nicht wissen, dass die Gefahr vorbei ist. Wurzel-Wirken bringt es ihnen dort bei, wo sie wohnen. Im Unterbewusstsein. Bis sie friedlich in der Ecke schnurren, während du den Preis nennst, der dir entspricht. Und natürlich lässt sich diese Szene auf jegliche Beispiele übertragen. Welcher Gremlin pöbelt bei dir am lautesten? Schreib seinen Lieblingssatz in die Kommentare. Und wenn du bereit bist, dass es dieses Mal hält: Schreib mir WURZEL per DM. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Eigentlich ist noch Wochenende. Aber irgendwann am Sonntagnachmittag schleicht sich dieses Ziehen ein. Du öffnest kurz den Laptop, nur um zu schauen, was morgen ansteht, & plötzlich ist der Abend vorbei & du sitzt mitten in der neuen Woche, bevor sie überhaupt begonnen hat. Als Selbstständige kennst du keinen echten Feierabend, weil dein Business immer irgendwie in dir mitläuft. Das ist nicht nur eine Frage von Struktur oder besseren Grenzen, die kennst du wahrscheinlich längst. Es ist eine Frage davon, ob dein System überhaupt erlauben kann, dass gerade nichts zu tun ist. Wenn du endlich wieder richtig abschalten willst, um für die wirklich wichtigen Dinge die nötige Power zu haben, schreib mir BUSINESS. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Eigentlich ist noch Wochenende. Aber irgendwann am Sonntagnachmittag schleicht sich dieses Ziehen ein. Du öffnest kurz den Laptop, nur um zu schauen, was morgen ansteht, & plötzlich ist der Abend vorbei & du sitzt mitten in der neuen Woche, bevor sie überhaupt begonnen hat. Als Selbstständige kennst du keinen echten Feierabend, weil dein Business immer irgendwie in dir mitläuft. Das ist nicht nur eine Frage von Struktur oder besseren Grenzen, die kennst du wahrscheinlich längst. Es ist eine Frage davon, ob dein System überhaupt erlauben kann, dass gerade nichts zu tun ist. Wenn du endlich wieder richtig abschalten willst, um für die wirklich wichtigen Dinge die nötige Power zu haben, schreib mir BUSINESS. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Er kommt mit diesem Gesicht nach Hause & du weißt sofort, wie der Abend wird. Noch bevor er ein Wort sagt, hast du die Stimmung im Raum gescannt. Du räumst schnell noch die Küche auf, fragst, ob alles okay ist & schluckst den Satz runter, der dich seit Tagen beschäftigt. Hauptsache, es bleibt ruhig. Später auf dem Sofa ist er wieder zugewandt, legt den Arm um dich & du atmest auf. Genau dieses Aufatmen fühlt sich an wie Liebe. Es ist aber Erleichterung. Das ist der Kern von Trauma Bonding: Nähe & Anspannung wechseln sich ab & dein System bindet sich an genau diesen Wechsel. Deine Anpassung hält ihn am Laufen. Du harmonisierst, bevor es knallt, sagst ja, wo du nein meinst & spürst seine Laune früher als deine eigene. „Ich pass mich halt an, dann ist Ruhe.“ Das ist keine Harmonie. Das ist Überleben. Irgendwann hast du gelernt, dass Liebe sicherer ist, wenn du dich klein machst & damals hat dich das geschützt. Heute kostet es dich dich selbst, Stück für Stück, ganz leise & ohne großen Knall. Dabei ist dein Gespür für andere eine echte Gabe. Du merkst Dinge, die anderen entgehen & du kannst Räume halten wie kaum jemand. Nur richtest du dieses Gespür nie auf dich. Veränderung beginnt hier nicht mit dem großen Ausbruch. Sie beginnt mit dem ersten kleinen Satz, den du nicht mehr runterschluckst & mit einem Nervensystem, das lernt, dass du auch dann sicher bist, wenn die Stimmung kurz kippt. „Ruhe, in der ich verschwinde, ist kein Frieden.“ Genau daran arbeiten wir in Out of Survival, an der Wurzel & nicht an der Oberfläche. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Er kommt mit diesem Gesicht nach Hause & du weißt sofort, wie der Abend wird. Noch bevor er ein Wort sagt, hast du die Stimmung im Raum gescannt. Du räumst schnell noch die Küche auf, fragst, ob alles okay ist & schluckst den Satz runter, der dich seit Tagen beschäftigt. Hauptsache, es bleibt ruhig. Später auf dem Sofa ist er wieder zugewandt, legt den Arm um dich & du atmest auf. Genau dieses Aufatmen fühlt sich an wie Liebe. Es ist aber Erleichterung. Das ist der Kern von Trauma Bonding: Nähe & Anspannung wechseln sich ab & dein System bindet sich an genau diesen Wechsel. Deine Anpassung hält ihn am Laufen. Du harmonisierst, bevor es knallt, sagst ja, wo du nein meinst & spürst seine Laune früher als deine eigene. „Ich pass mich halt an, dann ist Ruhe.“ Das ist keine Harmonie. Das ist Überleben. Irgendwann hast du gelernt, dass Liebe sicherer ist, wenn du dich klein machst & damals hat dich das geschützt. Heute kostet es dich dich selbst, Stück für Stück, ganz leise & ohne großen Knall. Dabei ist dein Gespür für andere eine echte Gabe. Du merkst Dinge, die anderen entgehen & du kannst Räume halten wie kaum jemand. Nur richtest du dieses Gespür nie auf dich. Veränderung beginnt hier nicht mit dem großen Ausbruch. Sie beginnt mit dem ersten kleinen Satz, den du nicht mehr runterschluckst & mit einem Nervensystem, das lernt, dass du auch dann sicher bist, wenn die Stimmung kurz kippt. „Ruhe, in der ich verschwinde, ist kein Frieden.“ Genau daran arbeiten wir in Out of Survival, an der Wurzel & nicht an der Oberfläche. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Unter der Woche hältst du durch, weil du weißt, dass das Wochenende kommt. Und dann ist Samstag & du stehst zwischen Wäsche, Kindergeburtstag, Wocheneinkauf & dem Haushalt, der liegen geblieben ist. Sonntagabend fühlst du dich genauso erschöpft wie am Freitag, nur dass jetzt schon wieder Montag vor der Tür steht. Du weißt, dass du Erholung brauchst. Du weißt sogar, wie sie theoretisch aussehen müsste. Aber solange dein System auf Durchhalten programmiert ist, wird jede freie Stunde sofort mit der nächsten Aufgabe gefüllt, weil Stillstand sich für deinen Körper nicht sicher anfühlt. Wenn du dir ein Leben wünschst, in dem deine Akkus nicht mehr komplett leer laufen, schreib mir BALANCE. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Unter der Woche hältst du durch, weil du weißt, dass das Wochenende kommt. Und dann ist Samstag & du stehst zwischen Wäsche, Kindergeburtstag, Wocheneinkauf & dem Haushalt, der liegen geblieben ist. Sonntagabend fühlst du dich genauso erschöpft wie am Freitag, nur dass jetzt schon wieder Montag vor der Tür steht. Du weißt, dass du Erholung brauchst. Du weißt sogar, wie sie theoretisch aussehen müsste. Aber solange dein System auf Durchhalten programmiert ist, wird jede freie Stunde sofort mit der nächsten Aufgabe gefüllt, weil Stillstand sich für deinen Körper nicht sicher anfühlt. Wenn du dir ein Leben wünschst, in dem deine Akkus nicht mehr komplett leer laufen, schreib mir BALANCE. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ihr könnt alles besprechen & trotzdem aneinander vorbei fühlen. Verbindung entsteht nicht im Kopf, sie entsteht dort, wo dein Körper sich entspannen darf. Und solange er das in eurer Beziehung noch nicht kann, wird jedes Gespräch ein bisschen nach Verhandlung klingen. Schick das deiner Freundin, die in schwierigen Momenten denkt, sie müsste. einfach noch mehr reden. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ihr könnt alles besprechen & trotzdem aneinander vorbei fühlen. Verbindung entsteht nicht im Kopf, sie entsteht dort, wo dein Körper sich entspannen darf. Und solange er das in eurer Beziehung noch nicht kann, wird jedes Gespräch ein bisschen nach Verhandlung klingen. Schick das deiner Freundin, die in schwierigen Momenten denkt, sie müsste. einfach noch mehr reden. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Er redet & du merkst, wie du langsam weggehst. Nicht aus dem Raum, sondern aus dir. Die Stimme wird dumpf, die Worte kommen nicht mehr bei dir an & alles, was du noch sagen kannst, ist „Ist schon gut“ oder „Ich weiß nicht“. Und er versteht nicht, warum du plötzlich nicht mehr erreichbar bist. Du kennst den Begriff wahrscheinlich: Freeze. Dein Körper hat irgendwann gelernt, dass weder Kampf noch Flucht sicher waren, also bleibt noch das: Rauszoomen & abschalten. Das zu wissen ist hilfreich. Doch es ändert nichts daran, dass du im nächsten Streit wieder genau dort landest. Stille ist nicht immer Frieden. Manchmal ist sie der lauteste Schutz, den dein Körper hat. Und auch dieser Schutz darf irgendwann gehen, wenn dein System spürt, dass es ihn nicht mehr braucht. Wenn du dich im Verschwinden wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Er redet & du merkst, wie du langsam weggehst. Nicht aus dem Raum, sondern aus dir. Die Stimme wird dumpf, die Worte kommen nicht mehr bei dir an & alles, was du noch sagen kannst, ist „Ist schon gut“ oder „Ich weiß nicht“. Und er versteht nicht, warum du plötzlich nicht mehr erreichbar bist. Du kennst den Begriff wahrscheinlich: Freeze. Dein Körper hat irgendwann gelernt, dass weder Kampf noch Flucht sicher waren, also bleibt noch das: Rauszoomen & abschalten. Das zu wissen ist hilfreich. Doch es ändert nichts daran, dass du im nächsten Streit wieder genau dort landest. Stille ist nicht immer Frieden. Manchmal ist sie der lauteste Schutz, den dein Körper hat. Und auch dieser Schutz darf irgendwann gehen, wenn dein System spürt, dass es ihn nicht mehr braucht. Wenn du dich im Verschwinden wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ihr habt euch Hilfe geholt. Ihr habt geredet, geweint, endlich Dinge ausgesprochen, die jahrelang unter der Oberfläche lagen. Ihr kennt eure Muster als Paar, wisst, wer sich zurückzieht & wer hinterherläuft. Und es war wichtig, all das zu verstehen. Aber zu Hause, an einem ganz normalen Dienstagabend, fühlt es sich trotzdem schwer an. Die gleichen Reibungen, die gleichen Reaktionen, nur dass ihr sie jetzt beide benennen könnt. Was in Gesprächen oft fehlt, ist das, was unter den Worten passiert. Wenn dein Nervensystem in seiner Nähe noch auf Alarm steht, kann kein noch so gutes Gespräch das auflösen. Dann braucht es nicht noch mehr Reden, sondern einen Ort, an dem dein Körper selbst wieder lernen darf, dass er sicher ist. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Ihr habt nicht versagt. Ihr habt nur auf einer Ebene gearbeitet, die nicht alles erreicht. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ihr habt euch Hilfe geholt. Ihr habt geredet, geweint, endlich Dinge ausgesprochen, die jahrelang unter der Oberfläche lagen. Ihr kennt eure Muster als Paar, wisst, wer sich zurückzieht & wer hinterherläuft. Und es war wichtig, all das zu verstehen. Aber zu Hause, an einem ganz normalen Dienstagabend, fühlt es sich trotzdem schwer an. Die gleichen Reibungen, die gleichen Reaktionen, nur dass ihr sie jetzt beide benennen könnt. Was in Gesprächen oft fehlt, ist das, was unter den Worten passiert. Wenn dein Nervensystem in seiner Nähe noch auf Alarm steht, kann kein noch so gutes Gespräch das auflösen. Dann braucht es nicht noch mehr Reden, sondern einen Ort, an dem dein Körper selbst wieder lernen darf, dass er sicher ist. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir PARTNERSCHAFT. Ihr habt nicht versagt. Ihr habt nur auf einer Ebene gearbeitet, die nicht alles erreicht. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Bevor du dich fragst, ob die Beziehung noch stimmt, frag dich, wann du dich zuletzt lebendig gefühlt hast. Nicht mit ihm, sondern überhaupt. Wenn die Antwort lange zurückliegt, liegt die Leere vielleicht gar nicht zwischen euch, sondern in dir. Und das ist die gute Nachricht, denn genau dort kannst du anfangen & neu für dein (& euer) Leben wählen. Sende das an die Frau, die sich leer fühlt. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Bevor du dich fragst, ob die Beziehung noch stimmt, frag dich, wann du dich zuletzt lebendig gefühlt hast. Nicht mit ihm, sondern überhaupt. Wenn die Antwort lange zurückliegt, liegt die Leere vielleicht gar nicht zwischen euch, sondern in dir. Und das ist die gute Nachricht, denn genau dort kannst du anfangen & neu für dein (& euer) Leben wählen. Sende das an die Frau, die sich leer fühlt. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Spoiler: Es war Trauma Bonding. ❤️‍? Ich habe Jahre gebraucht, um zu verstehen, warum es immer derselbe Typ Mann war. Die Antwort habe ich lange in meinem Selbstwert gesucht. Zu wenig davon, dachte ich, sonst hätte ich mir das alles nicht gefallen lassen. Die Antwort lag woanders. Als ich die Wesenszüge meines Ex zum ersten Mal neben die meines Vaters gelegt habe, war das Muster nicht mehr zu übersehen. Das war kein Zufall & keine Dummheit. Mein System hatte abgespeichert, wie sich Nähe anfühlt, lange bevor ich überhaupt wählen konnte. Unberechenbarkeit war bei uns normal & Anspannung war der Grundzustand. Ein Mann, bei dem ich auf Zehenspitzen durch den Abend gehe, hat sich deshalb nicht falsch angefühlt, sondern vertraut. Du suchst dir nicht aus, was dir guttut. Du erkennst wieder, was du kennst. Und du suchst noch an derselben Stelle wie ich damals. Du fragst dich nach jeder Beziehung, was mit dir nicht stimmt & arbeitest an deinem Selbstwert, während die Auswahl selbst eine Etage tiefer getroffen wird. Deshalb reicht Erkenntnis hier nicht. Du kannst dein Muster benennen, während du mittendrin steckst & spielst es trotzdem zu Ende. In Out of Survival lösen wir genau dieses Muster: das Bild von Nähe, das lange vor deiner ersten Beziehung entstanden ist. Wir gehen an die Wurzel, gemeinsam mit Frauen, die ihr Muster genauso gut kennen wie du deins. Und danach bleibt es nicht beim Verstehen. Es ging nie darum, Verständnis für ihn zu finden. Es ging darum, dass mein System ihn nicht länger als Maßstab nimmt. Wenn du aufhören willst, dein Muster zu analysieren & anfangen willst, es zu verändern, schreib mir SURVIVAL in die Kommentare oder in die DM & ich schicke dir alle Infos zu Out of Survival. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Spoiler: Es war Trauma Bonding. ❤️‍🩹 Ich habe Jahre gebraucht, um zu verstehen, warum es immer derselbe Typ Mann war. Die Antwort habe ich lange in meinem Selbstwert gesucht. Zu wenig davon, dachte ich, sonst hätte ich mir das alles nicht gefallen lassen. Die Antwort lag woanders. Als ich die Wesenszüge meines Ex zum ersten Mal neben die meines Vaters gelegt habe, war das Muster nicht mehr zu übersehen. Das war kein Zufall & keine Dummheit. Mein System hatte abgespeichert, wie sich Nähe anfühlt, lange bevor ich überhaupt wählen konnte. Unberechenbarkeit war bei uns normal & Anspannung war der Grundzustand. Ein Mann, bei dem ich auf Zehenspitzen durch den Abend gehe, hat sich deshalb nicht falsch angefühlt, sondern vertraut. Du suchst dir nicht aus, was dir guttut. Du erkennst wieder, was du kennst. Und du suchst noch an derselben Stelle wie ich damals. Du fragst dich nach jeder Beziehung, was mit dir nicht stimmt & arbeitest an deinem Selbstwert, während die Auswahl selbst eine Etage tiefer getroffen wird. Deshalb reicht Erkenntnis hier nicht. Du kannst dein Muster benennen, während du mittendrin steckst & spielst es trotzdem zu Ende. In Out of Survival lösen wir genau dieses Muster: das Bild von Nähe, das lange vor deiner ersten Beziehung entstanden ist. Wir gehen an die Wurzel, gemeinsam mit Frauen, die ihr Muster genauso gut kennen wie du deins. Und danach bleibt es nicht beim Verstehen. Es ging nie darum, Verständnis für ihn zu finden. Es ging darum, dass mein System ihn nicht länger als Maßstab nimmt. Wenn du aufhören willst, dein Muster zu analysieren & anfangen willst, es zu verändern, schreib mir SURVIVAL in die Kommentare oder in die DM & ich schicke dir alle Infos zu Out of Survival. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ich habe Out of Survival nicht für Frauen kreiert, die zum ersten Mal hören, was ein Nervensystem ist. Sondern für die, die schon so viel wissen. Die ihre Muster benennen können, ihre Trigger kennen, Therapie, Coachings & Bücher hinter sich haben & sich trotzdem fragen, warum ihr Alltag sich noch immer anfühlt wie Durchhalten. Wir arbeiten dort, wo dein Wissen nicht hinkommt. In den 95 %, die im Unterbewusstsein & auf Autopilot laufen. Mit Hypnose, somatischer Arbeit & Nervensystemregulation, damit dein Körper endlich spürt, was dein Kopf längst weiß. Es ist nicht für dich, wenn du eine schnelle Methode suchst, die du dir in einem Wochenende draufschaffst. Es ist für dich, wenn du bereit bist, dir wirklich Raum zu nehmen. Wir starten am 10.11.. Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio oder schreib mir einfach eine Nachricht. ? Du hast genug verstanden. Jetzt darfst Du es fühlen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ich habe Out of Survival nicht für Frauen kreiert, die zum ersten Mal hören, was ein Nervensystem ist. Sondern für die, die schon so viel wissen. Die ihre Muster benennen können, ihre Trigger kennen, Therapie, Coachings & Bücher hinter sich haben & sich trotzdem fragen, warum ihr Alltag sich noch immer anfühlt wie Durchhalten. Wir arbeiten dort, wo dein Wissen nicht hinkommt. In den 95 %, die im Unterbewusstsein & auf Autopilot laufen. Mit Hypnose, somatischer Arbeit & Nervensystemregulation, damit dein Körper endlich spürt, was dein Kopf längst weiß. Es ist nicht für dich, wenn du eine schnelle Methode suchst, die du dir in einem Wochenende draufschaffst. Es ist für dich, wenn du bereit bist, dir wirklich Raum zu nehmen. Wir starten am 10.11.. Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio oder schreib mir einfach eine Nachricht. 💌 Du hast genug verstanden. Jetzt darfst Du es fühlen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
BTW: „Bedürfnisorientiert“ ist keine Einbahnstraße ??! Du hast die Bücher gelesen, die Accounts abonniert & die Sätze im Kopf. „Ich sehe, dass du wütend bist.“ „Alle Gefühle dürfen sein.“ Und dann kippt das dritte Glas Saft an diesem Morgen um & aus dir kommt etwas ganz anderes heraus. Danach kommt die Scham. Weil du es doch besser weißt. Weil du deinem Kind etwas anderes mitgeben wolltest, als du selbst bekommen hast. Aber bedürfnisorientiert begleiten kannst du nur aus einem Zustand, in dem auch deine eigenen Bedürfnisse Platz haben. Aus dem Überlebensmodus heraus geht das nicht, egal, wie viel du weißt. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir MAMA. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
BTW: „Bedürfnisorientiert“ ist keine Einbahnstraße 👆🏼! Du hast die Bücher gelesen, die Accounts abonniert & die Sätze im Kopf. „Ich sehe, dass du wütend bist.“ „Alle Gefühle dürfen sein.“ Und dann kippt das dritte Glas Saft an diesem Morgen um & aus dir kommt etwas ganz anderes heraus. Danach kommt die Scham. Weil du es doch besser weißt. Weil du deinem Kind etwas anderes mitgeben wolltest, als du selbst bekommen hast. Aber bedürfnisorientiert begleiten kannst du nur aus einem Zustand, in dem auch deine eigenen Bedürfnisse Platz haben. Aus dem Überlebensmodus heraus geht das nicht, egal, wie viel du weißt. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir MAMA. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du hörst die Podcasts, liest die Bücher, schickst ihm Reels, die er sich „mal anschauen“ soll. Du schlägst Gespräche vor, buchst den Workshop & merkst, wann es zwischen euch wieder schief hängt. Und irgendwann bist du nicht mehr seine Partnerin, sondern die Projektleitung eurer Beziehung. Das ist unfassbar erschöpfend. Und es ist oft dasselbe Muster wie überall sonst in deinem Leben: Du trägst, weil du gelernt hast, dass es nur gut wird, wenn du dich kümmerst. Ich kenne das so gut. Bei mir hat sich erst etwas verändert, als ich angefangen habe, Dinge abzugeben, von denen ich überzeugt war, dass sie meine Aufgabe sind. Wenn du aufhörst, die Beziehung zu managen & stattdessen bei dir selbst ankommst, verändert sich die Dynamik oft von ganz allein. Nicht weil du ihn erziehst, sondern weil du ihm wieder Raum lässt. Wenn du müde bist, immer die zu sein, die an euch arbeitet, schreib mir PARTNERSCHAFT. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du hörst die Podcasts, liest die Bücher, schickst ihm Reels, die er sich „mal anschauen“ soll. Du schlägst Gespräche vor, buchst den Workshop & merkst, wann es zwischen euch wieder schief hängt. Und irgendwann bist du nicht mehr seine Partnerin, sondern die Projektleitung eurer Beziehung. Das ist unfassbar erschöpfend. Und es ist oft dasselbe Muster wie überall sonst in deinem Leben: Du trägst, weil du gelernt hast, dass es nur gut wird, wenn du dich kümmerst. Ich kenne das so gut. Bei mir hat sich erst etwas verändert, als ich angefangen habe, Dinge abzugeben, von denen ich überzeugt war, dass sie meine Aufgabe sind. Wenn du aufhörst, die Beziehung zu managen & stattdessen bei dir selbst ankommst, verändert sich die Dynamik oft von ganz allein. Nicht weil du ihn erziehst, sondern weil du ihm wieder Raum lässt. Wenn du müde bist, immer die zu sein, die an euch arbeitet, schreib mir PARTNERSCHAFT. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ich war in einer Beziehung, in der ich verspottet & klein gemacht wurde. Mein Ex-Freund hat mich zu meinen dünnsten Zeiten als zu dick beschimpft & irgendwann habe ich diesen Blick übernommen. Ich habe ihn weiter benutzt, als er längst nicht mehr in meinem Leben war. Ich habe fünfmal die Woche trainiert & trotzdem jeden Tag etwas an mir gefunden. Heute weiß ich, wessen Stimme das war. Und ich weiß auch, dass es nicht gereicht hat, das zu wissen. Kein Training, kein Gespräch & keine Erkenntnis der Welt hat diese Stimme leiser gemacht, solange sie in den 95 % Unterbewusstsein & Autopilot weitergelaufen ist. Vielleicht ist es bei dir nicht dein Körper, sondern deine Stimme im Streit, dein Gefühl, zu viel zu sein, oder die Angst, verlassen zu werden, sobald du etwas brauchst. Die Stimme aus einer alten Beziehung redet oft noch lange in der neuen mit, ohne dass jemand sie eingeladen hat. Wenn du spürst, dass da noch eine alte Stimme in dir spricht, schreib mir FREEDOM. Lange hattest du keine Wahl, wem du zuhörst. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ich war in einer Beziehung, in der ich verspottet & klein gemacht wurde. Mein Ex-Freund hat mich zu meinen dünnsten Zeiten als zu dick beschimpft & irgendwann habe ich diesen Blick übernommen. Ich habe ihn weiter benutzt, als er längst nicht mehr in meinem Leben war. Ich habe fünfmal die Woche trainiert & trotzdem jeden Tag etwas an mir gefunden. Heute weiß ich, wessen Stimme das war. Und ich weiß auch, dass es nicht gereicht hat, das zu wissen. Kein Training, kein Gespräch & keine Erkenntnis der Welt hat diese Stimme leiser gemacht, solange sie in den 95 % Unterbewusstsein & Autopilot weitergelaufen ist. Vielleicht ist es bei dir nicht dein Körper, sondern deine Stimme im Streit, dein Gefühl, zu viel zu sein, oder die Angst, verlassen zu werden, sobald du etwas brauchst. Die Stimme aus einer alten Beziehung redet oft noch lange in der neuen mit, ohne dass jemand sie eingeladen hat. Wenn du spürst, dass da noch eine alte Stimme in dir spricht, schreib mir FREEDOM. Lange hattest du keine Wahl, wem du zuhörst. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Das Kribbeln, das Warten, das Hin & Her. Für viele von uns war das der Beweis, dass es echt ist. Dabei war es oft nur ein Nervensystem, das genau das wiedergefunden hat, was es schon kannte. Echte Liebe fühlt sich am Anfang manchmal unspektakulär an, weil sie dich nicht in Alarm versetzt. Und genau darin liegt ihre Kraft. Schick das der Freundin, die schon wieder den Falschen spannend findet. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Das Kribbeln, das Warten, das Hin & Her. Für viele von uns war das der Beweis, dass es echt ist. Dabei war es oft nur ein Nervensystem, das genau das wiedergefunden hat, was es schon kannte. Echte Liebe fühlt sich am Anfang manchmal unspektakulär an, weil sie dich nicht in Alarm versetzt. Und genau darin liegt ihre Kraft. Schick das der Freundin, die schon wieder den Falschen spannend findet. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Die Art, wie die Tür aufgeht Oder wie er die Schuhe abstellt. Ob er „Hallo“ sagt oder nur „Hi“. Du hast seine Stimmung gescannt, bevor er überhaupt im Flur steht, & innerlich schon entschieden, ob du heute leise sein, gute Laune verbreiten oder einfach aus dem Weg gehen solltest. Viele Frauen halten das für Feinfühligkeit. Für etwas, das sie besonders gut können. Und ja, es ist eine Fähigkeit, nur ist sie nicht in dieser Beziehung entstanden. Meistens hat sie ein Kind gelernt, das früh wissen musste, wie die Stimmung im Raum ist, um sich selbst zu schützen. Um die Harmonie um jeden Preis aufrecht zu erhalten. Das Problem ist, dass dieses Scannen nie Pause macht. Du bist in deinem eigenen Zuhause ständig im Dienst & hast kaum Raum, um einfach nur bei dir zu sein. Und das ist auf Dauer unfassbar anstrengend, für dich & auch für eure Nähe. Wenn du dich in diesem Flur wiedererkennst, schreib mir BEZIEHUNG. Du darfst in deinem eigenen Zuhause ankommen, ohne vorher die Lage zu prüfen. Und das auch in all deinen Beziehungen leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Die Art, wie die Tür aufgeht Oder wie er die Schuhe abstellt. Ob er „Hallo“ sagt oder nur „Hi“. Du hast seine Stimmung gescannt, bevor er überhaupt im Flur steht, & innerlich schon entschieden, ob du heute leise sein, gute Laune verbreiten oder einfach aus dem Weg gehen solltest. Viele Frauen halten das für Feinfühligkeit. Für etwas, das sie besonders gut können. Und ja, es ist eine Fähigkeit, nur ist sie nicht in dieser Beziehung entstanden. Meistens hat sie ein Kind gelernt, das früh wissen musste, wie die Stimmung im Raum ist, um sich selbst zu schützen. Um die Harmonie um jeden Preis aufrecht zu erhalten. Das Problem ist, dass dieses Scannen nie Pause macht. Du bist in deinem eigenen Zuhause ständig im Dienst & hast kaum Raum, um einfach nur bei dir zu sein. Und das ist auf Dauer unfassbar anstrengend, für dich & auch für eure Nähe. Wenn du dich in diesem Flur wiedererkennst, schreib mir BEZIEHUNG. Du darfst in deinem eigenen Zuhause ankommen, ohne vorher die Lage zu prüfen. Und das auch in all deinen Beziehungen leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Er ist verlässlich. Er meldet sich, wenn er es sagt. Er wird nicht laut, spielt keine Spielchen & du weißt immer, woran du bei ihm bist. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl, dass etwas fehlt. Dass es früher, mit den anderen, intensiver war. Mehr Funken, mehr Herzklopfen, mehr Leben. Du weißt wahrscheinlich längst, dass dieses Herzklopfen oft gar keine Verliebtheit war, sondern Anspannung. Dass Unsicherheit sich für ein Nervensystem, das sie aus der Kindheit kennt, wie Zuhause anfühlen kann. Und trotzdem zieht es dich manchmal genau dorthin zurück. Sicherheit fühlt sich für einen Körper im Überlebensmodus nicht sicher an, sondern fremd. Manchmal sogar leer. Das ist kein Zeichen, dass er der Falsche ist, sondern ein Zeichen, dass dein System erst noch lernen darf, Ruhe & das Unaufgeregte als etwas Schönes zu empfinden. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir SURVIVAL. Liebe muss nicht wehtun, um sich echt anzufühlen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Er ist verlässlich. Er meldet sich, wenn er es sagt. Er wird nicht laut, spielt keine Spielchen & du weißt immer, woran du bei ihm bist. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl, dass etwas fehlt. Dass es früher, mit den anderen, intensiver war. Mehr Funken, mehr Herzklopfen, mehr Leben. Du weißt wahrscheinlich längst, dass dieses Herzklopfen oft gar keine Verliebtheit war, sondern Anspannung. Dass Unsicherheit sich für ein Nervensystem, das sie aus der Kindheit kennt, wie Zuhause anfühlen kann. Und trotzdem zieht es dich manchmal genau dorthin zurück. Sicherheit fühlt sich für einen Körper im Überlebensmodus nicht sicher an, sondern fremd. Manchmal sogar leer. Das ist kein Zeichen, dass er der Falsche ist, sondern ein Zeichen, dass dein System erst noch lernen darf, Ruhe & das Unaufgeregte als etwas Schönes zu empfinden. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir SURVIVAL. Liebe muss nicht wehtun, um sich echt anzufühlen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du bist nicht gestresst, auch, wenn dir dieses Wording als Erklärung überall begegnet. Du bist in Alarmbereitschaft & das schon so lange, dass es sich wie dein Normal anfühlt. Du merkst es an der Enge in der Brust, wenn das Handy vibriert. Du merkst es an dem Gedankenkarussell nachts um zwei & daran, dass sich Pause machen für dich anfühlt, als würdest du etwas falsch machen & es dir erst verdienen müssen. Und weil du so gut funktionierst, sieht es niemand. Nicht mal du selbst, obwohl du unglaublich bewusst bist & deine Routinen straight durchziehst. Diese helfen dir temporär auch super weiter, aber halten nicht. Du hast längst verstanden, woher das kommt. Du hast die Bücher gelesen & kannst dein Muster vermutlich besser erklären als deine Therapeutin. Aber Verstehen ist nicht verändern. Solange dein Nervensystem glaubt, dass es um dein Überleben geht, wird es jede Erkenntnis überstimmen. Denn sein Ziel ist es, dich am Leben zu halten - um jeden Preis. Genau da setzt Out of Survival an. Wir fangen nicht im Kopf an, sondern im Fundament, dort, wo dein System lernt, dass es heute sicher ist. Am 10.11. starten wir gemeinsam. Wenn du spürst, dass du dein Leben nicht länger überleben, sondern leben willst, schreib mir SURVIVAL per DM & ich sende dir alle Infos. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du bist nicht gestresst, auch, wenn dir dieses Wording als Erklärung überall begegnet. Du bist in Alarmbereitschaft & das schon so lange, dass es sich wie dein Normal anfühlt. Du merkst es an der Enge in der Brust, wenn das Handy vibriert. Du merkst es an dem Gedankenkarussell nachts um zwei & daran, dass sich Pause machen für dich anfühlt, als würdest du etwas falsch machen & es dir erst verdienen müssen. Und weil du so gut funktionierst, sieht es niemand. Nicht mal du selbst, obwohl du unglaublich bewusst bist & deine Routinen straight durchziehst. Diese helfen dir temporär auch super weiter, aber halten nicht. Du hast längst verstanden, woher das kommt. Du hast die Bücher gelesen & kannst dein Muster vermutlich besser erklären als deine Therapeutin. Aber Verstehen ist nicht verändern. Solange dein Nervensystem glaubt, dass es um dein Überleben geht, wird es jede Erkenntnis überstimmen. Denn sein Ziel ist es, dich am Leben zu halten - um jeden Preis. Genau da setzt Out of Survival an. Wir fangen nicht im Kopf an, sondern im Fundament, dort, wo dein System lernt, dass es heute sicher ist. Am 10.11. starten wir gemeinsam. Wenn du spürst, dass du dein Leben nicht länger überleben, sondern leben willst, schreib mir SURVIVAL per DM & ich sende dir alle Infos. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
In deinen Sessions bist du ganz da. Präsent, geerdet, liebevoll. Du hältst Raum für Tränen, Wut & die tiefsten Geschichten deiner Klienten & sie gehen gestärkt aus jedem Gespräch. Und dann klappst du den Laptop zu & spürst, dass für dich selbst einfach nichts mehr übrig ist. Gerade wir, die anderen den Weg aus dem Überlebensmodus zeigen, leben oft selbst noch mittendrin. Weil wir so gut darin geworden sind, für andere stabil zu sein, dass wir vergessen haben, wie es sich anfühlt, selbst gehalten zu werden. Du darfst nicht nur die sein, die hält. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir BALANCE. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
In deinen Sessions bist du ganz da. Präsent, geerdet, liebevoll. Du hältst Raum für Tränen, Wut & die tiefsten Geschichten deiner Klienten & sie gehen gestärkt aus jedem Gespräch. Und dann klappst du den Laptop zu & spürst, dass für dich selbst einfach nichts mehr übrig ist. Gerade wir, die anderen den Weg aus dem Überlebensmodus zeigen, leben oft selbst noch mittendrin. Weil wir so gut darin geworden sind, für andere stabil zu sein, dass wir vergessen haben, wie es sich anfühlt, selbst gehalten zu werden. Du darfst nicht nur die sein, die hält. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir BALANCE. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Summen, tiefe Ausatmung, kaltes Wasser ins Gesicht, Schütteln, Klopfen, Body Scan. Du hast alles ausprobiert & weißt genau, was dein Nervensystem theoretisch beruhigen sollte. Manchmal hilft es für ein paar Minuten & dann bist du wieder genau da, wo du angefangen hast. Denn das ist Symptombekämpfung. Das liegt nicht an den Übungen & auch nicht an dir. Wenn dein System über Jahre gelernt hat, dass die Welt nicht sicher ist, reicht eine Atemübung nicht aus, um diese Erfahrung zu überschreiben. Sie ist ein Pflaster, aber keine Heilung. Wenn du mehr willst als den nächsten kurzen Moment Ruhe, schreib mir Wurzel. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Summen, tiefe Ausatmung, kaltes Wasser ins Gesicht, Schütteln, Klopfen, Body Scan. Du hast alles ausprobiert & weißt genau, was dein Nervensystem theoretisch beruhigen sollte. Manchmal hilft es für ein paar Minuten & dann bist du wieder genau da, wo du angefangen hast. Denn das ist Symptombekämpfung. Das liegt nicht an den Übungen & auch nicht an dir. Wenn dein System über Jahre gelernt hat, dass die Welt nicht sicher ist, reicht eine Atemübung nicht aus, um diese Erfahrung zu überschreiben. Sie ist ein Pflaster, aber keine Heilung. Wenn du mehr willst als den nächsten kurzen Moment Ruhe, schreib mir Wurzel. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ihr streitet trotzdem noch. Aber du kommst schneller wieder zu dir & musst nicht mehr stundenlang innerlich nachbeben oder ausgleichen. Er sagt einen Satz, der dich früher sofort getriggert hätte & du merkst, dass du kurz innehältst, bevor du reagierst. Er berührt dich am Abend & dein Körper weicht nicht mehr automatisch zurück, weil du so krass Reizüberflutet bist. Und du hörst auf, ständig die Stimmung zu scannen, weil du in deinem eigenen Zuhause & deinen Beziehungen endlich ankommst. Genau darum geht es in Out of Survival. Nicht um noch mehr Wissen über dich & deine Muster, davon hast du längst genug. Sondern darum, dass dein Körper wieder lernt, was Sicherheit ist, damit Nähe, Leichtigkeit & echte Verbindung überhaupt wieder Platz in deinem Leben haben. Wir starten am 10.11. In 3 Monaten arbeiten wir gemeinsam auf der Ebene, auf der dein Verstand allein nicht hinkommt. Wenn du dabei sein willst, schreib mir SURVIVAL oder schau direkt über den Link in meiner Bio. Du musst eure Beziehung nicht retten. Du darfst bei dir anfangen & in dir die Sicherheit verankern. Alles andere folgt als logische Konsequenz. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ihr streitet trotzdem noch. Aber du kommst schneller wieder zu dir & musst nicht mehr stundenlang innerlich nachbeben oder ausgleichen. Er sagt einen Satz, der dich früher sofort getriggert hätte & du merkst, dass du kurz innehältst, bevor du reagierst. Er berührt dich am Abend & dein Körper weicht nicht mehr automatisch zurück, weil du so krass Reizüberflutet bist. Und du hörst auf, ständig die Stimmung zu scannen, weil du in deinem eigenen Zuhause & deinen Beziehungen endlich ankommst. Genau darum geht es in Out of Survival. Nicht um noch mehr Wissen über dich & deine Muster, davon hast du längst genug. Sondern darum, dass dein Körper wieder lernt, was Sicherheit ist, damit Nähe, Leichtigkeit & echte Verbindung überhaupt wieder Platz in deinem Leben haben. Wir starten am 10.11. In 3 Monaten arbeiten wir gemeinsam auf der Ebene, auf der dein Verstand allein nicht hinkommt. Wenn du dabei sein willst, schreib mir SURVIVAL oder schau direkt über den Link in meiner Bio. Du musst eure Beziehung nicht retten. Du darfst bei dir anfangen & in dir die Sicherheit verankern. Alles andere folgt als logische Konsequenz. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du kennst deinen Bindungsstil. Du weißt, welche Erfahrungen aus deiner Kindheit in deiner Beziehung mitreden. Du kannst ihm erklären, warum du bei bestimmten Sätzen zumachst & woher deine Angst kommt, nicht genug zu sein. Und er hört dir zu, er versteht es sogar. Und trotzdem passiert beim nächsten Streit genau das Gleiche wie immer. Ich weiß, wie frustrierend das ist. Du hast so viel getan, so viel verstanden, so viel Zeit & Geld in dich investiert. Und genau deshalb fühlt es sich wie persönliches Versagen an, wenn sich im Alltag nichts bewegt. Dabei ist das Gegenteil wahr. Dein Verstehen war wichtig, es hat dir Orientierung gegeben. Nur verändert es nicht, was in den 95 % deines Unterbewusstseins & auf Autopilot weiterläuft. Dein Körper hat seine Erfahrungen nicht in Worten gespeichert & er wird sie auch nicht über Worte loslassen. Wenn du an dem Punkt bist, an dem Erklären nicht mehr reicht, schreib mir WURZEL. Du hast dich lange genug verstanden. Jetzt darfst du dich erinnern & für dich neu wählen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du kennst deinen Bindungsstil. Du weißt, welche Erfahrungen aus deiner Kindheit in deiner Beziehung mitreden. Du kannst ihm erklären, warum du bei bestimmten Sätzen zumachst & woher deine Angst kommt, nicht genug zu sein. Und er hört dir zu, er versteht es sogar. Und trotzdem passiert beim nächsten Streit genau das Gleiche wie immer. Ich weiß, wie frustrierend das ist. Du hast so viel getan, so viel verstanden, so viel Zeit & Geld in dich investiert. Und genau deshalb fühlt es sich wie persönliches Versagen an, wenn sich im Alltag nichts bewegt. Dabei ist das Gegenteil wahr. Dein Verstehen war wichtig, es hat dir Orientierung gegeben. Nur verändert es nicht, was in den 95 % deines Unterbewusstseins & auf Autopilot weiterläuft. Dein Körper hat seine Erfahrungen nicht in Worten gespeichert & er wird sie auch nicht über Worte loslassen. Wenn du an dem Punkt bist, an dem Erklären nicht mehr reicht, schreib mir WURZEL. Du hast dich lange genug verstanden. Jetzt darfst du dich erinnern & für dich neu wählen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Empathie entsteht aus Verbindung. Hyperwachsamkeit entsteht aus Angst. Von außen sehen beide gleich aus, doch nur eine davon kostet dich jeden Tag deine Energie. Wenn du ständig spürst, was alle anderen brauchen, aber kaum noch, was du selbst brauchst, ist das kein Zeichen von Feingefühl, sondern ein Zeichen dafür, dass dein System sich noch nicht sicher fühlt & ständig scannt. Speicher dir das als Erinnerung, dass du nicht immer im Dienst sein musst. & schreib mir SCAN, wenn du aus diesem Muster endgültig ausbrechen möchtest. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Empathie entsteht aus Verbindung. Hyperwachsamkeit entsteht aus Angst. Von außen sehen beide gleich aus, doch nur eine davon kostet dich jeden Tag deine Energie. Wenn du ständig spürst, was alle anderen brauchen, aber kaum noch, was du selbst brauchst, ist das kein Zeichen von Feingefühl, sondern ein Zeichen dafür, dass dein System sich noch nicht sicher fühlt & ständig scannt. Speicher dir das als Erinnerung, dass du nicht immer im Dienst sein musst. & schreib mir SCAN, wenn du aus diesem Muster endgültig ausbrechen möchtest. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
So viele Frauen glauben irgendwann, sie hätten ihre Wärme verloren. Dass sie früher zärtlicher, verspielter & offener waren & sich heute nicht mehr wiedererkennen. Aber Wärme verschwindet nicht einfach. Sie hat nur keinen Platz mehr, wenn dein System bis zum Rand gefüllt ist mit Verantwortung, Anspannung & dem Funktionieren für alle anderen. Schick das der Frau, die gerade glaubt, mit ihr stimme etwas nicht, obwohl du weißt, dass sie sich eigentlich wieder ent-decken darf. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
So viele Frauen glauben irgendwann, sie hätten ihre Wärme verloren. Dass sie früher zärtlicher, verspielter & offener waren & sich heute nicht mehr wiedererkennen. Aber Wärme verschwindet nicht einfach. Sie hat nur keinen Platz mehr, wenn dein System bis zum Rand gefüllt ist mit Verantwortung, Anspannung & dem Funktionieren für alle anderen. Schick das der Frau, die gerade glaubt, mit ihr stimme etwas nicht, obwohl du weißt, dass sie sich eigentlich wieder ent-decken darf. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Den ganzen Tag hängt jemand an dir. Kinderhände, die an deinem Pulli ziehen, ein Baby auf dem Arm, ständiges „Mama, guck mal“. Und abends, wenn endlich Ruhe ist, legt er seine Hand auf deine Schulter & du spürst, wie dein Körper zurückweicht, bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst. Du machst komplett zu & gehst auf Abwehr. Danach kommt das schlechte Gewissen. Weil du ihn ja liebst. Weil du weißt, wie wichtig Nähe für eure Beziehung ist. Weil du nicht diese Frau sein willst, die sich immer entzieht. Dein Körper sagt in diesem Moment nicht Nein zu ihm. Er sagt Nein zu noch mehr. Ein System, das den ganzen Tag gegeben, gehalten & ausgehalten hat, hat schlicht keinen Platz mehr für Berührung, auch nicht für die liebevolle. Und das lässt sich nicht mit einem schlechten Gewissen lösen, sondern nur, indem du selbst wieder Raum in dir bekommst. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir WURZEL. Nähe darf sich wieder wie ein Geschenk anfühlen & nicht wie eine weitere Aufgabe. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Den ganzen Tag hängt jemand an dir. Kinderhände, die an deinem Pulli ziehen, ein Baby auf dem Arm, ständiges „Mama, guck mal“. Und abends, wenn endlich Ruhe ist, legt er seine Hand auf deine Schulter & du spürst, wie dein Körper zurückweicht, bevor du überhaupt darüber nachdenken kannst. Du machst komplett zu & gehst auf Abwehr. Danach kommt das schlechte Gewissen. Weil du ihn ja liebst. Weil du weißt, wie wichtig Nähe für eure Beziehung ist. Weil du nicht diese Frau sein willst, die sich immer entzieht. Dein Körper sagt in diesem Moment nicht Nein zu ihm. Er sagt Nein zu noch mehr. Ein System, das den ganzen Tag gegeben, gehalten & ausgehalten hat, hat schlicht keinen Platz mehr für Berührung, auch nicht für die liebevolle. Und das lässt sich nicht mit einem schlechten Gewissen lösen, sondern nur, indem du selbst wieder Raum in dir bekommst. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir WURZEL. Nähe darf sich wieder wie ein Geschenk anfühlen & nicht wie eine weitere Aufgabe. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Vor dem Telefonat mit deiner Mutter machst du Box Breathing. Im Auto summst du & nach dem Streit schüttelst du dich aus. Du machst alles richtig & trotzdem springt der Alarm am nächsten Tag genauso laut wieder an. Ich liebe Regulation als Werkzeug & nutze sie selbst in jeder Session. Aber sie ist Erste Hilfe & kein Ort, an dem du für immer wohnen sollst. Wer sich jeden Tag runterholen muss, lebt noch im Überlebensmodus. Nur einfach top organisiert. Hilfe zur Selbsthilfe. Aber wie wäre es, wenn das eine Ausnahme & nicht dein Normal sein würde? Wurzel-Wirken geht dorthin, wo der Alarm gespeichert ist. Dort verankern wir, was heute sicher ist, damit dein System nicht jeden Tag gerettet werden muss. Wie viele Übungen brauchst du an einem normalen Tag, um runterzukommen? Schreib mir die Zahl in die Kommentare. Wenn du bereit bist, dass es dieses Mal hält: Schreib mir WURZEL per DM & wir schauen, welcher Raum der Richtige für dich ist. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Vor dem Telefonat mit deiner Mutter machst du Box Breathing. Im Auto summst du & nach dem Streit schüttelst du dich aus. Du machst alles richtig & trotzdem springt der Alarm am nächsten Tag genauso laut wieder an. Ich liebe Regulation als Werkzeug & nutze sie selbst in jeder Session. Aber sie ist Erste Hilfe & kein Ort, an dem du für immer wohnen sollst. Wer sich jeden Tag runterholen muss, lebt noch im Überlebensmodus. Nur einfach top organisiert. Hilfe zur Selbsthilfe. Aber wie wäre es, wenn das eine Ausnahme & nicht dein Normal sein würde? Wurzel-Wirken geht dorthin, wo der Alarm gespeichert ist. Dort verankern wir, was heute sicher ist, damit dein System nicht jeden Tag gerettet werden muss. Wie viele Übungen brauchst du an einem normalen Tag, um runterzukommen? Schreib mir die Zahl in die Kommentare. Wenn du bereit bist, dass es dieses Mal hält: Schreib mir WURZEL per DM & wir schauen, welcher Raum der Richtige für dich ist. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du weißt, dass dein Kind sich an deinem Nervensystem orientiert. Du weißt, dass es deine Ruhe braucht, um selbst ruhig zu werden. Du hältst Wutanfälle, Tränen & Nächte voller Albträume. Und manchmal sitzt du danach da & fragst dich, wer eigentlich dich hält. Wir verlangen von uns als Mütter, ein sicherer Hafen zu sein, während wir selbst seit Jahren auf offener See unterwegs sind. Das kann eine Zeit lang funktionieren, aber irgendwann ist der Tank leer & dann wirst du lauter, ungeduldiger, härter mit dir selbst. Nicht weil du es nicht weißt, sondern weil du nichts mehr zu geben hast. Du darfst auch gehalten werden. Wenn du spürst, dass du genau das gerade brauchst, schreib mir MAMA. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du weißt, dass dein Kind sich an deinem Nervensystem orientiert. Du weißt, dass es deine Ruhe braucht, um selbst ruhig zu werden. Du hältst Wutanfälle, Tränen & Nächte voller Albträume. Und manchmal sitzt du danach da & fragst dich, wer eigentlich dich hält. Wir verlangen von uns als Mütter, ein sicherer Hafen zu sein, während wir selbst seit Jahren auf offener See unterwegs sind. Das kann eine Zeit lang funktionieren, aber irgendwann ist der Tank leer & dann wirst du lauter, ungeduldiger, härter mit dir selbst. Nicht weil du es nicht weißt, sondern weil du nichts mehr zu geben hast. Du darfst auch gehalten werden. Wenn du spürst, dass du genau das gerade brauchst, schreib mir MAMA. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du weißt, dass es nicht um diesen einen Satz geht. Du kennst deine Muster, kannst sie benennen, weißt, aus welcher Zeit sie kommen & warum dein Körper so reagiert. Du hast die Bücher gelesen, die Podcasts gehört, vielleicht schon Jahre an dir gearbeitet. Und trotzdem sitzt ihr am Tisch, er sagt etwas völlig Harmloses & in dir zieht sich alles zusammen, bevor dein Wissen überhaupt eine Chance hat. Das Schlimmste daran ist oft gar nicht der Moment selbst, sondern das danach. Dieses „Ich weiß es doch eigentlich besser.“ Und genau da liegt der Punkt, den kaum jemand ausspricht: Verstehen verändert dein Nervensystem nicht. Dein Kopf kann längst wissen, dass du sicher bist, während 95 % in dir noch im Unterbewusstsein & auf Autopilot laufen & etwas ganz anderes gespeichert haben. Du bist nicht zu langsam & du machst auch nichts falsch. Du hast bisher nur auf der Ebene gearbeitet, auf der dein Wissen sitzt & nicht auf der, auf der dein Körper reagiert. Wenn sich dort etwas löst, musst du dich in deiner Beziehung nicht mehr nur verstehen, sondern darfst endlich anders sein. Wenn du an diesem Punkt bist, an dem Wissen allein nicht mehr reicht, schreib mir WIR. Du hast genug verstanden. Jetzt darf es sich fühlen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du weißt, dass es nicht um diesen einen Satz geht. Du kennst deine Muster, kannst sie benennen, weißt, aus welcher Zeit sie kommen & warum dein Körper so reagiert. Du hast die Bücher gelesen, die Podcasts gehört, vielleicht schon Jahre an dir gearbeitet. Und trotzdem sitzt ihr am Tisch, er sagt etwas völlig Harmloses & in dir zieht sich alles zusammen, bevor dein Wissen überhaupt eine Chance hat. Das Schlimmste daran ist oft gar nicht der Moment selbst, sondern das danach. Dieses „Ich weiß es doch eigentlich besser.“ Und genau da liegt der Punkt, den kaum jemand ausspricht: Verstehen verändert dein Nervensystem nicht. Dein Kopf kann längst wissen, dass du sicher bist, während 95 % in dir noch im Unterbewusstsein & auf Autopilot laufen & etwas ganz anderes gespeichert haben. Du bist nicht zu langsam & du machst auch nichts falsch. Du hast bisher nur auf der Ebene gearbeitet, auf der dein Wissen sitzt & nicht auf der, auf der dein Körper reagiert. Wenn sich dort etwas löst, musst du dich in deiner Beziehung nicht mehr nur verstehen, sondern darfst endlich anders sein. Wenn du an diesem Punkt bist, an dem Wissen allein nicht mehr reicht, schreib mir WIR. Du hast genug verstanden. Jetzt darf es sich fühlen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Er übernimmt den Einkauf, bringt die Kinder ins Bett oder kümmert sich um die Geburtstagsfeier & statt Erleichterung spürst du dieses Ziehen. Du kontrollierst den Einkaufszettel, korrigierst das Zubettgehritual oder machst es am Ende doch wieder selbst, weil es dann „richtig“ ist. Dabei sehnst du dich so sehr danach, Verantwortung abzugeben. Ich kenne dieses Ziehen sehr gut. Der erste große Schritt aus meinem Überlebensmodus war abgeben & jedes Mal, wenn mir jemand etwas abgenommen hat, war es wieder da. Dieses „Eigentlich müsste ich das doch selbst machen.“ Ich durfte jedes Mal neu bei mir einchecken & mir erlauben, dass es okay ist. In einer Beziehung ist das keine Frage von Organisation oder Arbeitsteilung. Es ist eine Frage von Sicherheit. Wenn dein System gelernt hat, dass es nur sicher ist, solange du alles im Griff hast, wird jede Entlastung erst mal als Kontrollverlust gelesen. Und genau das darf sich verändern. Wenn du endlich wirklich abgeben willst & es dir einfach nicht gelingt, schreib mir WIR. Du musst nicht mehr alles alleine tragen, um sicher zu sein. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Er übernimmt den Einkauf, bringt die Kinder ins Bett oder kümmert sich um die Geburtstagsfeier & statt Erleichterung spürst du dieses Ziehen. Du kontrollierst den Einkaufszettel, korrigierst das Zubettgehritual oder machst es am Ende doch wieder selbst, weil es dann „richtig“ ist. Dabei sehnst du dich so sehr danach, Verantwortung abzugeben. Ich kenne dieses Ziehen sehr gut. Der erste große Schritt aus meinem Überlebensmodus war abgeben & jedes Mal, wenn mir jemand etwas abgenommen hat, war es wieder da. Dieses „Eigentlich müsste ich das doch selbst machen.“ Ich durfte jedes Mal neu bei mir einchecken & mir erlauben, dass es okay ist. In einer Beziehung ist das keine Frage von Organisation oder Arbeitsteilung. Es ist eine Frage von Sicherheit. Wenn dein System gelernt hat, dass es nur sicher ist, solange du alles im Griff hast, wird jede Entlastung erst mal als Kontrollverlust gelesen. Und genau das darf sich verändern. Wenn du endlich wirklich abgeben willst & es dir einfach nicht gelingt, schreib mir WIR. Du musst nicht mehr alles alleine tragen, um sicher zu sein. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ich hatte meine Routinen, meine Auszeiten, meine entschleunigten Momente, die ich mir ganz bewusst genommen habe. Und irgendwann saß ich mitten in genau so einem Moment & habe gemerkt, dass er nichts mehr mit mir macht. Mein Kopf hat weitergedreht, Endlosschleife, während ich offiziell Pause hatte. Da wusste ich es. Überlebensmodus ist nicht, wenn du keine Pausen hast. Überlebensmodus ist, wenn Pausen nichts mehr verändern. Ruhe prallt ab, wenn dein System auf Alarm steht. Du kannst dir noch so viel Zeit nehmen, sie kommt einfach nicht an. Und das liegt nicht an deiner Disziplin & auch nicht daran, dass du die falsche Routine hast. Es liegt daran, dass 95 % von dem, was in dir passiert, im Unterbewusstsein & auf Autopilot läuft. Genau da setze ich an. So wollte ich nicht leben. So wollte ich mich nicht fühlen. Ich wollte wieder Leichtigkeit. Wenn sich deine Auszeiten gerade leer anfühlen, schreib mir BALANCE. Lange hast du funktioniert. Heute darfst du wieder fühlen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ich hatte meine Routinen, meine Auszeiten, meine entschleunigten Momente, die ich mir ganz bewusst genommen habe. Und irgendwann saß ich mitten in genau so einem Moment & habe gemerkt, dass er nichts mehr mit mir macht. Mein Kopf hat weitergedreht, Endlosschleife, während ich offiziell Pause hatte. Da wusste ich es. Überlebensmodus ist nicht, wenn du keine Pausen hast. Überlebensmodus ist, wenn Pausen nichts mehr verändern. Ruhe prallt ab, wenn dein System auf Alarm steht. Du kannst dir noch so viel Zeit nehmen, sie kommt einfach nicht an. Und das liegt nicht an deiner Disziplin & auch nicht daran, dass du die falsche Routine hast. Es liegt daran, dass 95 % von dem, was in dir passiert, im Unterbewusstsein & auf Autopilot läuft. Genau da setze ich an. So wollte ich nicht leben. So wollte ich mich nicht fühlen. Ich wollte wieder Leichtigkeit. Wenn sich deine Auszeiten gerade leer anfühlen, schreib mir BALANCE. Lange hast du funktioniert. Heute darfst du wieder fühlen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Im Alarmzustand ist der Teil von dir, der all die klugen Regeln kennt, schlicht nicht am Steuer. Das ist keine Schwäche & auch kein fehlender Wille, das ist Biologie. Deshalb scheitern so viele gute Vorsätze genau im entscheidenden Moment. Nicht weil du sie nicht verstanden hast, sondern weil dein Körper gerade etwas Wichtigeres zu tun hat: dich schützen. Speicher dir das für den nächsten Streit, in dem du dich wieder fragst, warum du es doch eigentlich besser weißt. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Im Alarmzustand ist der Teil von dir, der all die klugen Regeln kennt, schlicht nicht am Steuer. Das ist keine Schwäche & auch kein fehlender Wille, das ist Biologie. Deshalb scheitern so viele gute Vorsätze genau im entscheidenden Moment. Nicht weil du sie nicht verstanden hast, sondern weil dein Körper gerade etwas Wichtigeres zu tun hat: dich schützen. Speicher dir das für den nächsten Streit, in dem du dich wieder fragst, warum du es doch eigentlich besser weißt. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Der erste Schritt raus aus meinem Überlebensmodus war nicht die nächste Morgenroutine & auch nicht noch mehr Selbstfürsorge. Es war abgeben. Dinge, von denen ich felsenfest überzeugt war, dass sie meine Aufgabe sind. Und ehrlich, das war unbequemer als jede Routine, die ich je ausprobiert habe. Denn jedes Mal, wenn mir jemand etwas abgenommen hat, war es wieder da, dieses Ziehen. Dieses „Eigentlich müsste ich das doch selbst machen.“ Ich durfte mir eingestehen, dass ich all das nicht getragen habe, weil es sein musste, sondern weil ich nicht wusste, wer ich ohne bin. Wenn du dein Business aufbaust & gleichzeitig eine Familie trägst, ist Abgeben kein Organisationsthema. Es ist ein Sicherheitsthema. Dein System hat irgendwann gelernt, dass es nur sicher ist, wenn du alles im Griff hast. Und das lässt sich nicht wegdelegieren, das darf sich in dir lösen. Ich musste jedes Mal neu bei mir einchecken & mir sagen: Es ist okay. Ich darf das. Wenn du gerade an diesem Punkt stehst, schreib mir BALANCE. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Der erste Schritt raus aus meinem Überlebensmodus war nicht die nächste Morgenroutine & auch nicht noch mehr Selbstfürsorge. Es war abgeben. Dinge, von denen ich felsenfest überzeugt war, dass sie meine Aufgabe sind. Und ehrlich, das war unbequemer als jede Routine, die ich je ausprobiert habe. Denn jedes Mal, wenn mir jemand etwas abgenommen hat, war es wieder da, dieses Ziehen. Dieses „Eigentlich müsste ich das doch selbst machen.“ Ich durfte mir eingestehen, dass ich all das nicht getragen habe, weil es sein musste, sondern weil ich nicht wusste, wer ich ohne bin. Wenn du dein Business aufbaust & gleichzeitig eine Familie trägst, ist Abgeben kein Organisationsthema. Es ist ein Sicherheitsthema. Dein System hat irgendwann gelernt, dass es nur sicher ist, wenn du alles im Griff hast. Und das lässt sich nicht wegdelegieren, das darf sich in dir lösen. Ich musste jedes Mal neu bei mir einchecken & mir sagen: Es ist okay. Ich darf das. Wenn du gerade an diesem Punkt stehst, schreib mir BALANCE. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du weißt, wie gute Kommunikation geht. Ich-Botschaften, Bedürfnisse benennen, nicht verallgemeinern, erst atmen, dann sprechen. Du könntest es anderen Frauen erklären & wahrscheinlich hast du das auch schon. Und trotzdem sitzt du ihm gegenüber, sagst ganz ruhig „Ich fühle mich gerade nicht gesehen“ & merkst, wie dein Kiefer fest wird, dein Bauch sich zusammenzieht & deine Stimme diesen kleinen scharfen Unterton bekommt, den er sofort hört. Das ist der Moment, in dem sich so viele Frauen fragen, warum es bei ihnen nicht funktioniert. Die Wahrheit ist: Die Worte stimmen. Nur dein Körper erzählt eine andere Geschichte. Und er wird immer gehört, bevor deine Worte ankommen. Solange dein System auf Alarm steht, ist jede noch so gute Formulierung nur eine Rüstung mit schöneren Worten. Echte Verbindung entsteht erst, wenn sich darunter etwas entspannen darf. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir WIR. Du musst nicht noch besser kommunizieren. Du darfst dich sicherer fühlen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du weißt, wie gute Kommunikation geht. Ich-Botschaften, Bedürfnisse benennen, nicht verallgemeinern, erst atmen, dann sprechen. Du könntest es anderen Frauen erklären & wahrscheinlich hast du das auch schon. Und trotzdem sitzt du ihm gegenüber, sagst ganz ruhig „Ich fühle mich gerade nicht gesehen“ & merkst, wie dein Kiefer fest wird, dein Bauch sich zusammenzieht & deine Stimme diesen kleinen scharfen Unterton bekommt, den er sofort hört. Das ist der Moment, in dem sich so viele Frauen fragen, warum es bei ihnen nicht funktioniert. Die Wahrheit ist: Die Worte stimmen. Nur dein Körper erzählt eine andere Geschichte. Und er wird immer gehört, bevor deine Worte ankommen. Solange dein System auf Alarm steht, ist jede noch so gute Formulierung nur eine Rüstung mit schöneren Worten. Echte Verbindung entsteht erst, wenn sich darunter etwas entspannen darf. Wenn du dich hier wiedererkennst, schreib mir WIR. Du musst nicht noch besser kommunizieren. Du darfst dich sicherer fühlen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ich kenne diesen Abend sehr gut. Mit drei Kindern war die Schlafenszeit lange der einzige Moment, der mir gehört hat & genau da konnte ich ihn nicht nutzen. Nicht, weil ich es falsch gemacht habe, sondern weil mein Nervensystem den ganzen Tag auf Alarm stand & nicht einfach umschaltet, nur weil die Kinderzimmertür zu ist. Ruhe kommt nicht automatisch, wenn es draußen ruhig wird. Sie entsteht, wenn dein Körper wieder lernt, dass er sicher ist. Und genau das darf er wieder lernen. Wenn du dich in diesem Abend wiedererkennst, schreib mir MAMA & ich erzähle dir, wie ich da rausgekommen bin. Du musst nicht mehr nur durchhalten. Du darfst wieder ankommen. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Ich kenne diesen Abend sehr gut. Mit drei Kindern war die Schlafenszeit lange der einzige Moment, der mir gehört hat & genau da konnte ich ihn nicht nutzen. Nicht, weil ich es falsch gemacht habe, sondern weil mein Nervensystem den ganzen Tag auf Alarm stand & nicht einfach umschaltet, nur weil die Kinderzimmertür zu ist. Ruhe kommt nicht automatisch, wenn es draußen ruhig wird. Sie entsteht, wenn dein Körper wieder lernt, dass er sicher ist. Und genau das darf er wieder lernen. Wenn du dich in diesem Abend wiedererkennst, schreib mir MAMA & ich erzähle dir, wie ich da rausgekommen bin. Du musst nicht mehr nur durchhalten. Du darfst wieder ankommen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Wer holt die Kinder? Was gibt’s Samstag zu essen? Hast du den Handwerker angerufen? Und abends liegt ihr nebeneinander und jeder scrollt für sich. Obwohl das eigentlich nicht euer Standard ist & ihr es euch anders wünschen würdet. Ihr seid ein gutes Team. Aber wann wart ihr zuletzt ein Paar? Jenseits der Rollen & Pflichten? Das ist kein Problem eurer Liebe. Im Überlebensmodus hat Nähe keinen Platz. Da fühlst du dich dir selbst ja nicht mal nah, eher abgeschnitten. Dein System kennt nur noch: erledigen, durchhalten, weitermachen, funktionieren. Von vorne geht’s wieder los. ? Wenn du wieder runterkommst, kommt auch ihr zurück. Nicht über die nächste Date-Night. Sondern über dich selbst, weil du wieder lernst ein Ich zu sein & ihr somit wieder ein Wir. ?? Wenn du dich gerade mehr als Projektleitung fühlst als als Partnerin, folge mir @ava_modesta für mehr Insights für qualitativ hochwertige Beziehungen - zu die selbst & anderen. #partnerschaft #mentalload #überlebensmodus #beziehung
Wer holt die Kinder? Was gibt’s Samstag zu essen? Hast du den Handwerker angerufen? Und abends liegt ihr nebeneinander und jeder scrollt für sich. Obwohl das eigentlich nicht euer Standard ist & ihr es euch anders wünschen würdet. Ihr seid ein gutes Team. Aber wann wart ihr zuletzt ein Paar? Jenseits der Rollen & Pflichten? Das ist kein Problem eurer Liebe. Im Überlebensmodus hat Nähe keinen Platz. Da fühlst du dich dir selbst ja nicht mal nah, eher abgeschnitten. Dein System kennt nur noch: erledigen, durchhalten, weitermachen, funktionieren. Von vorne geht’s wieder los. 🙈 Wenn du wieder runterkommst, kommt auch ihr zurück. Nicht über die nächste Date-Night. Sondern über dich selbst, weil du wieder lernst ein Ich zu sein & ihr somit wieder ein Wir. 🩷🧡 Wenn du dich gerade mehr als Projektleitung fühlst als als Partnerin, folge mir @ava_modesta für mehr Insights für qualitativ hochwertige Beziehungen - zu die selbst & anderen. #partnerschaft #mentalload #überlebensmodus #beziehung
Vor einigen Monaten saß ich in der Badewanne & habe an mir runtergeschaut. Ein paar Röllchen mehr am Bauch als sonst & zum ersten Mal in meinem Leben kam kein Urteil hinterher, sondern ein ruhiges „Aha, das ist also mein Körper grade.“ Das Ergebnis aus Stress, aus zu wenig Schlaf, aus einem Leben, in dem für mich selbst am wenigsten Platz war. Das Resultat aus Funktionieren & Überleben. Jahre vorher habe ich fünfmal die Woche trainiert & habe trotzdem jeden Tag etwas an mir gefunden. Heute weiß ich, wessen Stimme das war. Mein Ex-Freund hat mich zu meinen dünnsten Zeiten als zu dick beschimpft & irgendwann habe ich diesen Blick übernommen & ihn weiter benutzt, als er längst nicht mehr in meinem Leben war. Kein Training der Welt macht so eine Stimme leiser, solange sie in den 95% Unterbewusstsein & Autopilot weiterläuft. In der Wanne habe ich gemerkt, dass ich meinen Körper nicht mehr nur bewohne, sondern dieses Leben gemeinsam mit ihm erlebe. Er hat eine Kindheit getragen, in der er nicht sicher war & eine Missbrauchserfahrung, für die mich nie eine Schuld traf. Er hat eine Beziehung überstanden, in der er verspottet & klein gemacht wurde & er hat drei Kinder zur Welt gebracht. Ich sehe heute nicht mehr aus wie mit 20 & wohne zum ersten Mal wirklich hier drin. In meiner neuen Podcastfolge, die am Sonntag erscheint, erzähle ich diese Geschichte in voller Länge & spreche darüber, wie Frieden mit dem eigenen Körper nach Trauma & Überlebensmodus entsteht. Den Link dazu findest du in meiner Bio. Einen weiteren Teil davon erzähle ich nur in meiner Zwiebelpost, meinem Newsletter: Wie ich das letzte körperliche Überbleibsel dieser Zeit abgegeben habe & was das mit mir gemacht hat. Die Anmeldung findest du ebenfalls in meiner Bio. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Vor einigen Monaten saß ich in der Badewanne & habe an mir runtergeschaut. Ein paar Röllchen mehr am Bauch als sonst & zum ersten Mal in meinem Leben kam kein Urteil hinterher, sondern ein ruhiges „Aha, das ist also mein Körper grade.“ Das Ergebnis aus Stress, aus zu wenig Schlaf, aus einem Leben, in dem für mich selbst am wenigsten Platz war. Das Resultat aus Funktionieren & Überleben. Jahre vorher habe ich fünfmal die Woche trainiert & habe trotzdem jeden Tag etwas an mir gefunden. Heute weiß ich, wessen Stimme das war. Mein Ex-Freund hat mich zu meinen dünnsten Zeiten als zu dick beschimpft & irgendwann habe ich diesen Blick übernommen & ihn weiter benutzt, als er längst nicht mehr in meinem Leben war. Kein Training der Welt macht so eine Stimme leiser, solange sie in den 95% Unterbewusstsein & Autopilot weiterläuft. In der Wanne habe ich gemerkt, dass ich meinen Körper nicht mehr nur bewohne, sondern dieses Leben gemeinsam mit ihm erlebe. Er hat eine Kindheit getragen, in der er nicht sicher war & eine Missbrauchserfahrung, für die mich nie eine Schuld traf. Er hat eine Beziehung überstanden, in der er verspottet & klein gemacht wurde & er hat drei Kinder zur Welt gebracht. Ich sehe heute nicht mehr aus wie mit 20 & wohne zum ersten Mal wirklich hier drin. In meiner neuen Podcastfolge, die am Sonntag erscheint, erzähle ich diese Geschichte in voller Länge & spreche darüber, wie Frieden mit dem eigenen Körper nach Trauma & Überlebensmodus entsteht. Den Link dazu findest du in meiner Bio. Einen weiteren Teil davon erzähle ich nur in meiner Zwiebelpost, meinem Newsletter: Wie ich das letzte körperliche Überbleibsel dieser Zeit abgegeben habe & was das mit mir gemacht hat. Die Anmeldung findest du ebenfalls in meiner Bio. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Yoga, Journaling, früh ins Bett, Tee statt Wein. Du machst alles richtig. Und trotzdem kommt nichts davon an wo du es dir erhoffst. Trotzdem hält nichts deiner Routinen auf Dauer. Ich kenne das, denn auch ich hatte meine Routinen, meine Auszeiten & Me-Time. Und irgendwann saß ich mittendrin und mein Kopf hat sich einfach weitergedreht. Wie ein Kreisel & genauso schwindelig wurde mir dann auch. Überlebensmodus ist nicht, wenn du keine Pausen hast. Überlebensmodus ist, wenn Pausen nichts mehr verändern. Lies das nochmal!! Dann brauchst du nicht noch eine Routine. Du brauchst ein Nervensystem, das wieder weiß, wie Sicherheit sich wirklich anfühlt. Wenn deine Auszeiten sich leer anfühlen & deine Akkus immer eher leer als voll sind, schreib mir BALANCE. #erschöpfung #nervensystem #selbstfürsorge #überlebensmodus
Yoga, Journaling, früh ins Bett, Tee statt Wein. Du machst alles richtig. Und trotzdem kommt nichts davon an wo du es dir erhoffst. Trotzdem hält nichts deiner Routinen auf Dauer. Ich kenne das, denn auch ich hatte meine Routinen, meine Auszeiten & Me-Time. Und irgendwann saß ich mittendrin und mein Kopf hat sich einfach weitergedreht. Wie ein Kreisel & genauso schwindelig wurde mir dann auch. Überlebensmodus ist nicht, wenn du keine Pausen hast. Überlebensmodus ist, wenn Pausen nichts mehr verändern. Lies das nochmal!! Dann brauchst du nicht noch eine Routine. Du brauchst ein Nervensystem, das wieder weiß, wie Sicherheit sich wirklich anfühlt. Wenn deine Auszeiten sich leer anfühlen & deine Akkus immer eher leer als voll sind, schreib mir BALANCE. #erschöpfung #nervensystem #selbstfürsorge #überlebensmodus
„Geh einfach all-in.“ „Du musst halt nur deine Komfortzone verlassen.“ Wenn ich das lese, könnte ich im Strahl kotzen. Und ich sag dir auch warum. Weil du schon so oft all-in gegangen bist. Mit Herzklopfen, mit zitternden Händen & diesem „jetzt oder nie“ im Bauch. Und dann? Dann lagst du drei Tage flach. Nicht weil du zu schwach bist. Sondern weil dein System genau das gemacht hat, wofür es gebaut ist: Dich schützen. All-in bedeutet nicht, dass du dich sicher fühlen kannst & dein Nervensystem mitkommt. Es bedeutet eigentlich nur die nächste Stressreaktion deines Körpers. Das war kein Mut. Das war der nächste Alarmzustand. In meiner Begleitung kann das heißen, dass wir die Session in den Wald verlagern & du das Tempo vorgibst. Dass du merkst: Ich habe einen eigenen Willen. Und sie bleibt trotzdem an meiner Seite. Es geht um mich & MEINE Schritte. Genau so gewöhnt sich dein System daran, dass du eigenmächtig bist & Entscheidungen triffst, ohne in Fight, Flight, Freeze oder Fawn zu kippen. Veränderung kommt nie mit dem großen Knall. Sie kommt mit deiner Entscheidung, etwas zu verändern. Und genau dafür habe ich Out of Survival kreiert. Mein Gruppenprogramm über drei Monate, in dem du deinen Überlebensmodus Schritt für Schritt durchbrichst. Mit sechs Modulen, zwei Live-Calls im Monat & lebenslangem Zugang zum Onlinekurs. Ich sehe dich als ganzen Menschen. Der Presale läuft nur noch bis 18.10. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
„Geh einfach all-in.“ „Du musst halt nur deine Komfortzone verlassen.“ Wenn ich das lese, könnte ich im Strahl kotzen. Und ich sag dir auch warum. Weil du schon so oft all-in gegangen bist. Mit Herzklopfen, mit zitternden Händen & diesem „jetzt oder nie“ im Bauch. Und dann? Dann lagst du drei Tage flach. Nicht weil du zu schwach bist. Sondern weil dein System genau das gemacht hat, wofür es gebaut ist: Dich schützen. All-in bedeutet nicht, dass du dich sicher fühlen kannst & dein Nervensystem mitkommt. Es bedeutet eigentlich nur die nächste Stressreaktion deines Körpers. Das war kein Mut. Das war der nächste Alarmzustand. In meiner Begleitung kann das heißen, dass wir die Session in den Wald verlagern & du das Tempo vorgibst. Dass du merkst: Ich habe einen eigenen Willen. Und sie bleibt trotzdem an meiner Seite. Es geht um mich & MEINE Schritte. Genau so gewöhnt sich dein System daran, dass du eigenmächtig bist & Entscheidungen triffst, ohne in Fight, Flight, Freeze oder Fawn zu kippen. Veränderung kommt nie mit dem großen Knall. Sie kommt mit deiner Entscheidung, etwas zu verändern. Und genau dafür habe ich Out of Survival kreiert. Mein Gruppenprogramm über drei Monate, in dem du deinen Überlebensmodus Schritt für Schritt durchbrichst. Mit sechs Modulen, zwei Live-Calls im Monat & lebenslangem Zugang zum Onlinekurs. Ich sehe dich als ganzen Menschen. Der Presale läuft nur noch bis 18.10. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich saß jeden Tag fünf Minuten im Auto, bevor ich ins Haus reingegangen bin. Geparkt, Motor aus, nicht ausgestiegen. Von außen sah das aus wie eine Pause. In mir hat alles Purzelbäume gemacht. Vor Zerrissenheit, weil ich hätte noch drölfzig Dinge erledigen können. Aber zuhause will ich das Handy eigentlich nicht ständig in der Hand haben… Ich dachte: Ruhe gibt es, wenn alles erledigt ist. Noch schnell die Mail. Noch ein Post. Noch die Brotdose für morgen. Spoiler: Es ist nie alles erledigt. Pause ist keine Belohnung für Geschafftes. Sie ist das, was dich nährt, damit dein Business und deine Familie nicht von deiner Erschöpfung leben und nur noch diese Version von dir kennen. Wenn dein Kopf nach Feierabend weiterarbeitet & du merkst, dass du aus dem Karussell nicht mehr wirklich aussteigst, schreib mir BALANCE. Denn du verdienst volle Akkus, damit du alle Lebensbereiche auskosten kannst. Alles beginnt in dir ?? #selbstständigemama #businessmama #überlebensmodus #leichtigkeit
Ich saß jeden Tag fünf Minuten im Auto, bevor ich ins Haus reingegangen bin. Geparkt, Motor aus, nicht ausgestiegen. Von außen sah das aus wie eine Pause. In mir hat alles Purzelbäume gemacht. Vor Zerrissenheit, weil ich hätte noch drölfzig Dinge erledigen können. Aber zuhause will ich das Handy eigentlich nicht ständig in der Hand haben… Ich dachte: Ruhe gibt es, wenn alles erledigt ist. Noch schnell die Mail. Noch ein Post. Noch die Brotdose für morgen. Spoiler: Es ist nie alles erledigt. Pause ist keine Belohnung für Geschafftes. Sie ist das, was dich nährt, damit dein Business und deine Familie nicht von deiner Erschöpfung leben und nur noch diese Version von dir kennen. Wenn dein Kopf nach Feierabend weiterarbeitet & du merkst, dass du aus dem Karussell nicht mehr wirklich aussteigst, schreib mir BALANCE. Denn du verdienst volle Akkus, damit du alle Lebensbereiche auskosten kannst. Alles beginnt in dir 🩷🧡 #selbstständigemama #businessmama #überlebensmodus #leichtigkeit
Dienstagabend, kurz nach zehn. Die Spülmaschine brummt, nebenan läuft eine Serie, von der du seit einer halben Stunde nichts mitbekommst. Du hast das Handy in der Hand & tippst wieder auf die Notiz, die du im März angelegt hast. Sie heißt „Entscheidungen für mein Traumleben“. Seitdem ist sie immer länger geworden, nur die Frage ganz oben ist dieselbe geblieben. Heute Mittag hat dich eine Freundin gefragt, wie es dir geht. Du hast „Gut, viel los“ gesagt & gelächelt. Auf dem Heimweg im Auto hast du dann das Gespräch geführt, das du seit Monaten führen willst. Laut, mit allen Sätzen, die du dir zurechtgelegt hast und du warst richtig gut darin. Zu Hause hast du den Motor ausgemacht & bist noch fünf Minuten sitzen geblieben, bevor du wieder die Frau warst, die alles im Griff hat. Das Verrückte ist, dass du für andere in Sekunden entscheidest. Du hast deiner Freundin bei ihrer Trennung den Kopf sortiert, du organisierst an einem Nachmittag den Umzug deiner Schwester & du weißt immer, was als Nächstes zu tun ist. Nur bei dir selbst wird aus jeder Frage eine Endlos-Schleife. ❣️ Nicht entscheiden ist auch eine Entscheidung. Du triffst sie trotzdem, nur ohne hinzuschauen. Jeden Abend aufs Neue, auf dem Sofa neben einer Serie, die du nicht siehst. Dabei bist du keine Frau, die sich drückt. Du nimmst Entscheidungen ernst, weil du weißt, was sie für andere bedeuten. Und wenn du ja sagst, ziehst du es durch. Stell dir den Abend vor, an dem die Notiz gelöscht ist. Die Angst muss dafür nicht weg sein. Es reicht, dass du hingeschaut & gewählt hast. Du sitzt auf demselben Sofa & zum ersten Mal seit Monaten ist es in deinem Kopf still. Folge mir, @ava_modesta , wenn du weißt, welche Notiz ich meine. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Dienstagabend, kurz nach zehn. Die Spülmaschine brummt, nebenan läuft eine Serie, von der du seit einer halben Stunde nichts mitbekommst. Du hast das Handy in der Hand & tippst wieder auf die Notiz, die du im März angelegt hast. Sie heißt „Entscheidungen für mein Traumleben“. Seitdem ist sie immer länger geworden, nur die Frage ganz oben ist dieselbe geblieben. Heute Mittag hat dich eine Freundin gefragt, wie es dir geht. Du hast „Gut, viel los“ gesagt & gelächelt. Auf dem Heimweg im Auto hast du dann das Gespräch geführt, das du seit Monaten führen willst. Laut, mit allen Sätzen, die du dir zurechtgelegt hast und du warst richtig gut darin. Zu Hause hast du den Motor ausgemacht & bist noch fünf Minuten sitzen geblieben, bevor du wieder die Frau warst, die alles im Griff hat. Das Verrückte ist, dass du für andere in Sekunden entscheidest. Du hast deiner Freundin bei ihrer Trennung den Kopf sortiert, du organisierst an einem Nachmittag den Umzug deiner Schwester & du weißt immer, was als Nächstes zu tun ist. Nur bei dir selbst wird aus jeder Frage eine Endlos-Schleife. ❣️ Nicht entscheiden ist auch eine Entscheidung. Du triffst sie trotzdem, nur ohne hinzuschauen. Jeden Abend aufs Neue, auf dem Sofa neben einer Serie, die du nicht siehst. Dabei bist du keine Frau, die sich drückt. Du nimmst Entscheidungen ernst, weil du weißt, was sie für andere bedeuten. Und wenn du ja sagst, ziehst du es durch. Stell dir den Abend vor, an dem die Notiz gelöscht ist. Die Angst muss dafür nicht weg sein. Es reicht, dass du hingeschaut & gewählt hast. Du sitzt auf demselben Sofa & zum ersten Mal seit Monaten ist es in deinem Kopf still. Folge mir, @ava_modesta , wenn du weißt, welche Notiz ich meine. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Es war nur die verschüttete Milch oder das dritte „Mama“ in einer Minute. Und plötzlich ist da diese Lautstärke, die du nicht willst, die dich selber ein paar Jahrzehnte zurückbeamt & die du niemals wiederholen wolltest. Danach sitzt du im Bad und fragst dich, was mit dir los ist. Nichts ist falsch mit dir. ?? Dein System steht seit Monaten auf Alarm. Und ein System auf Alarm hat keinen Puffer mehr. Für nichts, schon gar nicht die Kapazitäten für innere & äußere Ruhe. Du bist keine schlechte Mutter, sondern eine Mutter im Überlebensmodus. Und da kommst du wieder raus. Schreib mir MAMA, und ich erzähl dir, wie. Alles beginnt in dir ?? #mamaleben #überlebensmodus #mentalload #nervensystem
Es war nur die verschüttete Milch oder das dritte „Mama“ in einer Minute. Und plötzlich ist da diese Lautstärke, die du nicht willst, die dich selber ein paar Jahrzehnte zurückbeamt & die du niemals wiederholen wolltest. Danach sitzt du im Bad und fragst dich, was mit dir los ist. Nichts ist falsch mit dir. 🙏🏼 Dein System steht seit Monaten auf Alarm. Und ein System auf Alarm hat keinen Puffer mehr. Für nichts, schon gar nicht die Kapazitäten für innere & äußere Ruhe. Du bist keine schlechte Mutter, sondern eine Mutter im Überlebensmodus. Und da kommst du wieder raus. Schreib mir MAMA, und ich erzähl dir, wie. Alles beginnt in dir 🧡🩷 #mamaleben #überlebensmodus #mentalload #nervensystem
Ich ruiniere dich für genau das & hab das breiteste Grinsen dabei in meinem Gesicht. Nicht weil mit dir etwas nicht stimmt sondern weil du lange genug gewartet hast, bis du dich bereit fühlst. Dieses Gefühl kommt nicht. ❣️ Du entscheidest dich & dein Nervensystem zieht nach. Denn genauso wie du konditioniert und angepasst wurdest, kannst du dein Skript auch nach deinen Wünschen neu schreiben. Klingt ??? für dich? Welche der fünf ruinieren wir bei dir zuerst? Schreib es in die Kommentare & folge mir @ava_modesta für mehr LEBEN statt Überleben. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
Ich ruiniere dich für genau das & hab das breiteste Grinsen dabei in meinem Gesicht. Nicht weil mit dir etwas nicht stimmt sondern weil du lange genug gewartet hast, bis du dich bereit fühlst. Dieses Gefühl kommt nicht. ❣️ Du entscheidest dich & dein Nervensystem zieht nach. Denn genauso wie du konditioniert und angepasst wurdest, kannst du dein Skript auch nach deinen Wünschen neu schreiben. Klingt 👌🏼🔥 für dich? Welche der fünf ruinieren wir bei dir zuerst? Schreib es in die Kommentare & folge mir @ava_modesta für mehr LEBEN statt Überleben. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Sonntagabend, kurz nach neun. Der Streit um die falsch eingeräumte Spülmaschine ist eine halbe Stunde her & du weißt genau, dass es nie um die Spülmaschine ging. Es ging darum, dass du wieder alles im Blick hattest & dich niemand gefragt hat, wie es dir eigentlich geht. Gesagt hast du das natürlich nicht. Du hast die Tür etwas zu laut zugemacht. Jetzt liegst du im Bett & dein Magen zieht sich schon vor Montag zusammen. Um halb eins rechnest du aus, wie viele Stunden Schlaf dir noch bleiben. Das hat einen Namen: Überlebensmodus. Eine Strategie von früher, die dich mal geschützt hat. Heute schickt er dir jeden Monat eine Rechnung, die deine Lebensqualität SEHR beeinflusst. Du zahlst mit dem Streit, der nie um die Spülmaschine geht & mit dem Ja, das eigentlich ein Nein war. Du zahlst mit dem Bauch, der sich schon sonntags zusammenzieht. Dein System ist ganzheitlich & dein Körper zeigt es dir jeden Tag. Und wenn es darum geht, wirklich etwas zu verändern, sagst du: „Ich kann es mir gerade nicht leisten & eigentlich weiß ich doch schon alles.“ Dabei bist du nicht geizig. Du prüfst, weil du dich ernst nimmst. Du hast Bücher gelesen, Kurse gemacht & deine Muster bis ins Detail verstanden. Trotzdem liegst du sonntags wach, denn Verstehen ist nicht Verändern. Veränderung kommt durch die Entscheidung, alte Wege zu verlassen & neue einzuschlagen. FÜR DICH. Genau dafür gibt es Out of Survival. Wir arbeiten dort, wo der Überlebensmodus entsteht & wo er sich zeigt: im Nervensystem, bei deinen Gefühlen, mit deinen Eltern, in deiner Partnerschaft, beim Geld & überall dort, wo du dich anpasst, statt zu wählen. Drei Monate, mein Online-Kurs mit lebenslangem Zugang & zweimal im Monat ein Live-Call mit mir. Erster Live-Call: 10. November. Presale nur noch bis 18. Oktober, danach gilt der volle Preis. „Ich kann es mir nicht leisten, so weiterzumachen. Die Rechnung dafür zahle ich schon viel zu lange.“ Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du überlebst dein Leben nicht mehr. Du fängst an, es zu leben. LEBEN STATT ÜBERLEBEN ?‍?. Alles beginnt in dir ??
Sonntagabend, kurz nach neun. Der Streit um die falsch eingeräumte Spülmaschine ist eine halbe Stunde her & du weißt genau, dass es nie um die Spülmaschine ging. Es ging darum, dass du wieder alles im Blick hattest & dich niemand gefragt hat, wie es dir eigentlich geht. Gesagt hast du das natürlich nicht. Du hast die Tür etwas zu laut zugemacht. Jetzt liegst du im Bett & dein Magen zieht sich schon vor Montag zusammen. Um halb eins rechnest du aus, wie viele Stunden Schlaf dir noch bleiben. Das hat einen Namen: Überlebensmodus. Eine Strategie von früher, die dich mal geschützt hat. Heute schickt er dir jeden Monat eine Rechnung, die deine Lebensqualität SEHR beeinflusst. Du zahlst mit dem Streit, der nie um die Spülmaschine geht & mit dem Ja, das eigentlich ein Nein war. Du zahlst mit dem Bauch, der sich schon sonntags zusammenzieht. Dein System ist ganzheitlich & dein Körper zeigt es dir jeden Tag. Und wenn es darum geht, wirklich etwas zu verändern, sagst du: „Ich kann es mir gerade nicht leisten & eigentlich weiß ich doch schon alles.“ Dabei bist du nicht geizig. Du prüfst, weil du dich ernst nimmst. Du hast Bücher gelesen, Kurse gemacht & deine Muster bis ins Detail verstanden. Trotzdem liegst du sonntags wach, denn Verstehen ist nicht Verändern. Veränderung kommt durch die Entscheidung, alte Wege zu verlassen & neue einzuschlagen. FÜR DICH. Genau dafür gibt es Out of Survival. Wir arbeiten dort, wo der Überlebensmodus entsteht & wo er sich zeigt: im Nervensystem, bei deinen Gefühlen, mit deinen Eltern, in deiner Partnerschaft, beim Geld & überall dort, wo du dich anpasst, statt zu wählen. Drei Monate, mein Online-Kurs mit lebenslangem Zugang & zweimal im Monat ein Live-Call mit mir. Erster Live-Call: 10. November. Presale nur noch bis 18. Oktober, danach gilt der volle Preis. „Ich kann es mir nicht leisten, so weiterzumachen. Die Rechnung dafür zahle ich schon viel zu lange.“ Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du überlebst dein Leben nicht mehr. Du fängst an, es zu leben. LEBEN STATT ÜBERLEBEN 😮‍💨. Alles beginnt in dir 🩷🧡
Ich sag das nicht, um anzugeben. Ich sag es, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du heimlich denkst, du bist die, bei der es nicht geht. Dass deine Geschichte zu schwer ist, zu komplex & zu tief verankert, als dass sich da noch etwas wirklich verändern könnte. Dein Skript wurde geschrieben, als du keine Wahl hattest. In Stein gemeißelt ist es trotzdem nicht. Du kannst es genau da neu schreiben, wo es entstanden ist. Nicht indem du die Vergangenheit verdrängst oder schönredest, sondern indem du ihr die Macht über dein Heute nimmst. Genau dafür gibt es Out of Survival: drei Monate, zweimal im Monat live mit mir & der Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Der Presale läuft nur noch bis 18.10. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Und wenn du sehen willst, dass es geht, folg mir @ava_modesta. Genau dafür gibt es diesen Account. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Ich sag das nicht, um anzugeben. Ich sag es, weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du heimlich denkst, du bist die, bei der es nicht geht. Dass deine Geschichte zu schwer ist, zu komplex & zu tief verankert, als dass sich da noch etwas wirklich verändern könnte. Dein Skript wurde geschrieben, als du keine Wahl hattest. In Stein gemeißelt ist es trotzdem nicht. Du kannst es genau da neu schreiben, wo es entstanden ist. Nicht indem du die Vergangenheit verdrängst oder schönredest, sondern indem du ihr die Macht über dein Heute nimmst. Genau dafür gibt es Out of Survival: drei Monate, zweimal im Monat live mit mir & der Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Der Presale läuft nur noch bis 18.10. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Und wenn du sehen willst, dass es geht, folg mir @ava_modesta. Genau dafür gibt es diesen Account. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta, wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta, wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du hast dir geschworen, alles anders zu machen & dann stehst du in der Küche, deine Stimme wird lauter als du wolltest und plötzlich hörst du deine Mutter aus dir sprechen. Danach kommt das Kopfkino, das dich bis in die Nacht begleitet: Was, wenn ich jetzt etwas kaputt gemacht habe? Hier ist, was dir keiner sagt: Das Kind, das du mal warst, hat nie erlebt, dass ein Erwachsener zurückkommt und sagt, das war nicht okay von mir & es tut mir leid. Dein Kind darf genau das erleben und lernt dabei, dass Beziehung Brüche aushält & repariert werden kann. Perfektion bringt einem Kind bei, dass Fehler gefährlich sind, Ehrlichkeit bringt ihm bei, dass Liebe bleibt. Dass du dich so streng beobachtest, zeigt vor allem, wie ernst du es meinst. Nur darf diese Strenge jetzt aufhören, gegen dich zu arbeiten. Folge @ava_modesta , wenn du Mutter sein willst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. In Out of Survival gehen wir dahin, wo der alte Satz herkommt, an die Wurzel statt an die Oberfläche. Schreib mir SURVIVAL & du erfährst als Erste, wann die Türen aufgehen. Alles beginnt in dir ??
Du hast dir geschworen, alles anders zu machen & dann stehst du in der Küche, deine Stimme wird lauter als du wolltest und plötzlich hörst du deine Mutter aus dir sprechen. Danach kommt das Kopfkino, das dich bis in die Nacht begleitet: Was, wenn ich jetzt etwas kaputt gemacht habe? Hier ist, was dir keiner sagt: Das Kind, das du mal warst, hat nie erlebt, dass ein Erwachsener zurückkommt und sagt, das war nicht okay von mir & es tut mir leid. Dein Kind darf genau das erleben und lernt dabei, dass Beziehung Brüche aushält & repariert werden kann. Perfektion bringt einem Kind bei, dass Fehler gefährlich sind, Ehrlichkeit bringt ihm bei, dass Liebe bleibt. Dass du dich so streng beobachtest, zeigt vor allem, wie ernst du es meinst. Nur darf diese Strenge jetzt aufhören, gegen dich zu arbeiten. Folge @ava_modesta , wenn du Mutter sein willst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. In Out of Survival gehen wir dahin, wo der alte Satz herkommt, an die Wurzel statt an die Oberfläche. Schreib mir SURVIVAL & du erfährst als Erste, wann die Türen aufgehen. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta, wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta, wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du stehst in der Küche, dein Kind hat zum dritten Mal die Jacke liegen lassen & bevor du nachdenken kannst, ist der Satz schon raus. In genau dem Ton, den du nie wieder hören wolltest. Du hörst deine Mutter, nur diesmal aus deinem eigenen Mund. Danach kommt der vertraute Gedanke, der alles wieder glättet: Meine Eltern haben es halt nicht besser gewusst. Das stimmt sogar. Sie hatten keine Experten-Bücher, keine Therapie & niemanden, der ihnen gezeigt hat, dass es anders geht. Du hast all das. Und hier wirds eventuell ein wenig pieksig: Mit jedem Buch, das du gelesen hast & jeder Stunde, in der du an dir gearbeitet hast, ist diese Ausrede kleiner geworden. Verständnis für deine Eltern ist wertvoll. Als Begründung für dein eigenes Verhalten taugt es aber dann auch irgendwann nicht mehr. Das ist kein Urteil über dich, versteh mich da bitte nicht falsch! Du bist die Erste in deiner Familie, die überhaupt hinschaut & das kostet Kraft, die niemand sieht. Du hast dir nicht ausgesucht, was du mitbekommen hast. Aber du suchst dir aus, was davon bei dir endet. LIES DAS NOCHMAL. Wissen allein verändert den Ton in der Küche nicht. Der verändert sich da, wo er entstanden ist: An der Wurzel. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du stehst in der Küche, dein Kind hat zum dritten Mal die Jacke liegen lassen & bevor du nachdenken kannst, ist der Satz schon raus. In genau dem Ton, den du nie wieder hören wolltest. Du hörst deine Mutter, nur diesmal aus deinem eigenen Mund. Danach kommt der vertraute Gedanke, der alles wieder glättet: Meine Eltern haben es halt nicht besser gewusst. Das stimmt sogar. Sie hatten keine Experten-Bücher, keine Therapie & niemanden, der ihnen gezeigt hat, dass es anders geht. Du hast all das. Und hier wirds eventuell ein wenig pieksig: Mit jedem Buch, das du gelesen hast & jeder Stunde, in der du an dir gearbeitet hast, ist diese Ausrede kleiner geworden. Verständnis für deine Eltern ist wertvoll. Als Begründung für dein eigenes Verhalten taugt es aber dann auch irgendwann nicht mehr. Das ist kein Urteil über dich, versteh mich da bitte nicht falsch! Du bist die Erste in deiner Familie, die überhaupt hinschaut & das kostet Kraft, die niemand sieht. Du hast dir nicht ausgesucht, was du mitbekommen hast. Aber du suchst dir aus, was davon bei dir endet. LIES DAS NOCHMAL. Wissen allein verändert den Ton in der Küche nicht. Der verändert sich da, wo er entstanden ist: An der Wurzel. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta , wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta , wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich habe ausgerechnet, was es kostet, ihn zu verlassen. Und bin geblieben, weil die Zahl nicht aufging. Er hatte mich bestärkt, beruflich umzusteigen. Weniger Geld, nur vorübergehend. Es fühlte sich an wie jemand, der an mich glaubt. Als ich meinen Auszug durchrechnete, war klar: Es geht nicht. Zurück zu meiner Mutter war mit zwei Hunden keine Option. Und so wurde aus einer Rechnung ein Glaubenssatz: Eine Trennung geht ja nicht. Heute verstehe ich, wie Abhängigkeit entsteht. Erst Kommentare über Freundinnen, bis du dich zurückziehst. Dann Konflikte mit der Familie. Dann gut gemeinte berufliche Ratschläge. Jeder Schritt sah aus wie Zuwendung. Zusammen wurden sie zu einem Raum ohne Tür. Ich war nicht naiv, aber ich hatte gerechnet. Und am Ende die falsche Frage gestellt: Ich wusste, was Gehen kostet. Aber nicht, was Bleiben kostet. ❤️‍? Mein TOXIC BOOTCAMP kannst Du auf jeden deiner Lebensbereiche übertragen: ❤️‍? Du willst den Job wechseln, dich trennen, neu anfangen. Aber deine innere Rechnung sagt: Geht nicht. ❤️‍? Du verlangst weniger, als du könntest. Bleibst, obwohl du längst gehen willst, das alles nennst du Vernunft. Dabei läuft darunter eine alte Regel: Abhängigkeit fühlt sich sicherer an als Eigenständigkeit. So kannst du Verantwortung abgeben. Und solange diese Regel wirkt, hältst du Türen verschlossen, selbst wenn niemand mehr davorsteht. Genau dort setzen wir im Wurzelwirken an. Nicht bei den 5 %, die längst wissen, dass du es könntest. Sondern bei den 95 % darunter, wo Eigenständigkeit & Eigenmacht noch Gefahr bedeutet. Ich bin damals gegangen. Nicht, weil plötzlich mehr Geld da war. Sondern weil ich mir das Bleiben nicht mehr leisten konnte. Du buchst mich nicht, weil du es allein nicht schaffst. Sondern weil du keine Lust hast, dafür noch Jahre zu brauchen. Du hast heute eine Wahl. Also geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir. ?? NARZZISTISCHER MISSBRAUCH ABHÄNGIGKEIT TOXIC BOOTCAMP SURVIVOR
Ich habe ausgerechnet, was es kostet, ihn zu verlassen. Und bin geblieben, weil die Zahl nicht aufging. Er hatte mich bestärkt, beruflich umzusteigen. Weniger Geld, nur vorübergehend. Es fühlte sich an wie jemand, der an mich glaubt. Als ich meinen Auszug durchrechnete, war klar: Es geht nicht. Zurück zu meiner Mutter war mit zwei Hunden keine Option. Und so wurde aus einer Rechnung ein Glaubenssatz: Eine Trennung geht ja nicht. Heute verstehe ich, wie Abhängigkeit entsteht. Erst Kommentare über Freundinnen, bis du dich zurückziehst. Dann Konflikte mit der Familie. Dann gut gemeinte berufliche Ratschläge. Jeder Schritt sah aus wie Zuwendung. Zusammen wurden sie zu einem Raum ohne Tür. Ich war nicht naiv, aber ich hatte gerechnet. Und am Ende die falsche Frage gestellt: Ich wusste, was Gehen kostet. Aber nicht, was Bleiben kostet. ❤️‍🩹 Mein TOXIC BOOTCAMP kannst Du auf jeden deiner Lebensbereiche übertragen: ❤️‍🩹 Du willst den Job wechseln, dich trennen, neu anfangen. Aber deine innere Rechnung sagt: Geht nicht. ❤️‍🩹 Du verlangst weniger, als du könntest. Bleibst, obwohl du längst gehen willst, das alles nennst du Vernunft. Dabei läuft darunter eine alte Regel: Abhängigkeit fühlt sich sicherer an als Eigenständigkeit. So kannst du Verantwortung abgeben. Und solange diese Regel wirkt, hältst du Türen verschlossen, selbst wenn niemand mehr davorsteht. Genau dort setzen wir im Wurzelwirken an. Nicht bei den 5 %, die längst wissen, dass du es könntest. Sondern bei den 95 % darunter, wo Eigenständigkeit & Eigenmacht noch Gefahr bedeutet. Ich bin damals gegangen. Nicht, weil plötzlich mehr Geld da war. Sondern weil ich mir das Bleiben nicht mehr leisten konnte. Du buchst mich nicht, weil du es allein nicht schaffst. Sondern weil du keine Lust hast, dafür noch Jahre zu brauchen. Du hast heute eine Wahl. Also geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir. 🧡🩷 NARZZISTISCHER MISSBRAUCH ABHÄNGIGKEIT TOXIC BOOTCAMP SURVIVOR
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta, wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Ich habe nichts gegen Regulation. Ich arbeite jeden Tag damit. Aber ich sehe seit Jahren Frauen, die so gut darin geworden sind, sich runterzufahren, dass sie dabei still geworden sind. Nach außen ruhig. Nach innen nicht mehr verbunden. Er sagt den Satz, der dich jedes Mal trifft. Du atmest vier ein, sieben halten, acht aus. Du bleibst ruhig & bist stolz auf dich. Und am nächsten Morgen sitzt die Wut immer noch in deinem Kiefer. Regulation macht dich handlungsfähig & das ist viel wert. Aber sie holt nichts raus. Was in deinem System steckt, steckt da, weil es damals nicht raus durfte: Der Schrei, die Tränen, der Satz, den du runtergeschluckt hast, weil er zu viel gekostet hätte. Wegatmen ist dasselbe Prinzip nochmal, nur mit mehr Eigenmacht. Du brauchst beides. Die Fähigkeit, dich zu halten, wenn der Automatismus kickt & einen Raum, in dem es endlich raus darf, ohne dass du dich danach wieder zusammensammeln musst. Genau das machen wir in OUT OF SURVIVAL, zweimal im Monat live mit mir & mit dem Kurs als Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL für alle Infos. & folg mir @ava_modesta, wenn du keine Lust mehr hast, deine Gefühle zu managen & endlich an der Wurzel ansetzen willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich bekomme Anfragen von Frauen, die sich wünschen, dass ich etwas wegmache. Den Schmerz, das Muster, die Angst. Ich verstehe das so gut. Aber ich mache nichts weg, weil das genau das alte Spiel wäre: Jemand anderes entscheidet, wie es dir geht. Diesmal eben ich. Deshalb: No! So wirke ich nicht. ??‍♀️ Die Frau, die ich begleite, will das nicht mehr. Sie hat schon so viel verstanden & so viele Schritte gemacht. Jetzt will sie, dass es hält. Sie übernimmt Verantwortung für ihr Leben. Weil sie darin ihre Freiheit sieht. Und sie weiß, dass noch ein Jahr im alten Modus sie viel mehr kostet als dieses eine Jahr. Wenn das du bist, dann gehen wir gemeinsam dahin, wo es entstanden ist & schreiben es dort neu. In OUT OF SURVIVAL arbeiten wir zweimal im Monat gemeinsam in einer Gruppe live an genau dieser Stelle & der dazugehörige Online-Kurs ist deine Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
Ich bekomme Anfragen von Frauen, die sich wünschen, dass ich etwas wegmache. Den Schmerz, das Muster, die Angst. Ich verstehe das so gut. Aber ich mache nichts weg, weil das genau das alte Spiel wäre: Jemand anderes entscheidet, wie es dir geht. Diesmal eben ich. Deshalb: No! So wirke ich nicht. 🙅🏼‍♀️ Die Frau, die ich begleite, will das nicht mehr. Sie hat schon so viel verstanden & so viele Schritte gemacht. Jetzt will sie, dass es hält. Sie übernimmt Verantwortung für ihr Leben. Weil sie darin ihre Freiheit sieht. Und sie weiß, dass noch ein Jahr im alten Modus sie viel mehr kostet als dieses eine Jahr. Wenn das du bist, dann gehen wir gemeinsam dahin, wo es entstanden ist & schreiben es dort neu. In OUT OF SURVIVAL arbeiten wir zweimal im Monat gemeinsam in einer Gruppe live an genau dieser Stelle & der dazugehörige Online-Kurs ist deine Bibliothek für alle Momente dazwischen. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🩷🧡
Irgendwann hat dir jemand erzählt, dass du erst frei bist, wenn du deinen Eltern verziehen hast. Also hast du es versucht, mit Briefen, die du nie abgeschickt hast, mit Gesprächen am Küchentisch & mit dem schlechten Gewissen, weil es sich trotzdem nicht leicht anfühlt. Ich sage dir etwas anderes. Verzeihen kann passieren, es muss aber nicht, & es ist kein Ticket in die Freiheit, das du dir erst verdienen musst. Freiheit beginnt da, wo du aufhörst, auf eine Entschuldigung zu warten, auf die du keinen Einfluss hast & stattdessen anfängst, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu bauen. Du darfst wütend bleiben und trotzdem Verantwortung übernehmen. Du hast über deine Eltern längst mehr verstanden, als sie selbst je über sich verstanden haben. Jetzt geht es um dich. Folge @ava_modesta für Klartext, der dich nicht klein redet, sondern in deine Eigenmacht holt. Im Eltern-Modul von Out of Survival schauen wir nicht nur hin, wir lösen die Automatismen, die dich heute noch steuern. Schreib mir SURVIVAL & sichere dir deinen Platz, bevor alle anderen davon hören. Alles beginnt in dir ??
Irgendwann hat dir jemand erzählt, dass du erst frei bist, wenn du deinen Eltern verziehen hast. Also hast du es versucht, mit Briefen, die du nie abgeschickt hast, mit Gesprächen am Küchentisch & mit dem schlechten Gewissen, weil es sich trotzdem nicht leicht anfühlt. Ich sage dir etwas anderes. Verzeihen kann passieren, es muss aber nicht, & es ist kein Ticket in die Freiheit, das du dir erst verdienen musst. Freiheit beginnt da, wo du aufhörst, auf eine Entschuldigung zu warten, auf die du keinen Einfluss hast & stattdessen anfängst, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu bauen. Du darfst wütend bleiben und trotzdem Verantwortung übernehmen. Du hast über deine Eltern längst mehr verstanden, als sie selbst je über sich verstanden haben. Jetzt geht es um dich. Folge @ava_modesta für Klartext, der dich nicht klein redet, sondern in deine Eigenmacht holt. Im Eltern-Modul von Out of Survival schauen wir nicht nur hin, wir lösen die Automatismen, die dich heute noch steuern. Schreib mir SURVIVAL & sichere dir deinen Platz, bevor alle anderen davon hören. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Unsere Partnerschaft ist mehr als nur das, was zwischen uns beiden passiert. Sie ist das Fundament, auf dem unsere Kinder lernen, was Liebe bedeutet. Wie wir uns behandeln. Wir sind das Vorbild für ihren Standard, den sie später für sich selbst entwickeln werden. Unsere Töchter beobachten, was wir akzeptieren & glauben irgendwann, dass genau das normal ist. Unsere Söhne schauen zu, wie wir lieben & machen es uns eines Tages nach. Wie wir miteinander sprechen. Wie wir uns berühren. Wie wir streiten. Wie wir uns versöhnen. All das prägt ihre Vorstellung davon, was Partnerschaft sein darf. Lasst uns ihnen zeigen, dass Liebe auf Augenhöhe existiert. Dass Respekt, Nähe und Zusammenhalt keine Ausnahme, sondern der Standard sein dürfen. Für sie. Für uns. Für eine nächste Generation, die Liebe mit dem Herzen und dem Mut lebt, den wir vorleben. PARTNERSCHAFT SURVIVOR OF TOXIC BOOTCAMP VORBILDER CYCLEBREAKER STANDARD NARZISSTISCHER MISSBRAUCH
Unsere Partnerschaft ist mehr als nur das, was zwischen uns beiden passiert. Sie ist das Fundament, auf dem unsere Kinder lernen, was Liebe bedeutet. Wie wir uns behandeln. Wir sind das Vorbild für ihren Standard, den sie später für sich selbst entwickeln werden. Unsere Töchter beobachten, was wir akzeptieren & glauben irgendwann, dass genau das normal ist. Unsere Söhne schauen zu, wie wir lieben & machen es uns eines Tages nach. Wie wir miteinander sprechen. Wie wir uns berühren. Wie wir streiten. Wie wir uns versöhnen. All das prägt ihre Vorstellung davon, was Partnerschaft sein darf. Lasst uns ihnen zeigen, dass Liebe auf Augenhöhe existiert. Dass Respekt, Nähe und Zusammenhalt keine Ausnahme, sondern der Standard sein dürfen. Für sie. Für uns. Für eine nächste Generation, die Liebe mit dem Herzen und dem Mut lebt, den wir vorleben. PARTNERSCHAFT SURVIVOR OF TOXIC BOOTCAMP VORBILDER CYCLEBREAKER STANDARD NARZISSTISCHER MISSBRAUCH
Ich weiß, dass dieser Post nicht allen schmecken wird. Ist okay, er ist auch nicht für alle. ?‍? Er ist für dich, wenn du alles richtig machst. Du atmest, bevor du absagst, du kennst deine Muster besser als deine Lieblingsserie & du könntest jeder erklären, warum du immer wieder Ja sagst. Und trotzdem sagst du es: Bei der Kollegin, bei deiner Mutter, beim Friseur. Jedes Mal mit diesem miesen Gefühl im Bauch & der Frage, wofür du eigentlich das alles gelernt hast. Lass dir eins sagen: An deinem Wissen liegt es nicht. Dein Kopf ist längst fertig. Was fehlt, ist der Ort, an dem sich verändert, was damals entstanden ist. Erst dann merkt dein Körper, dass ein Nein dich heute nichts mehr kostet. Genau dafür gibt es meinen Gruppenraum Out of Survival. Zweimal im Monat arbeiten wir live direkt an der Wurzel & der dazugehörige Online-Kurs ist deine Bibliothek für alle Momente dazwischen & bleibt dir auch darüber hinaus erhalten. Raus aus dem Verstehen, rein ins Verändern. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
Ich weiß, dass dieser Post nicht allen schmecken wird. Ist okay, er ist auch nicht für alle. 😮‍💨 Er ist für dich, wenn du alles richtig machst. Du atmest, bevor du absagst, du kennst deine Muster besser als deine Lieblingsserie & du könntest jeder erklären, warum du immer wieder Ja sagst. Und trotzdem sagst du es: Bei der Kollegin, bei deiner Mutter, beim Friseur. Jedes Mal mit diesem miesen Gefühl im Bauch & der Frage, wofür du eigentlich das alles gelernt hast. Lass dir eins sagen: An deinem Wissen liegt es nicht. Dein Kopf ist längst fertig. Was fehlt, ist der Ort, an dem sich verändert, was damals entstanden ist. Erst dann merkt dein Körper, dass ein Nein dich heute nichts mehr kostet. Genau dafür gibt es meinen Gruppenraum Out of Survival. Zweimal im Monat arbeiten wir live direkt an der Wurzel & der dazugehörige Online-Kurs ist deine Bibliothek für alle Momente dazwischen & bleibt dir auch darüber hinaus erhalten. Raus aus dem Verstehen, rein ins Verändern. Schreib mir SURVIVAL & ich schick dir alle Infos. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du bist stark. Das hat nie jemand bezweifelt. Nur kämpfst du seit Jahren an der falschen Front. Gegen den Partner, der sich nicht ändert, gegen die Mutter, die es immer noch nicht versteht, gegen den Job & gegen ein Leben, das sich einfach nicht so anfühlt, wie du es dir vorgestellt hast. Und abends liegst du da & weißt ganz genau, dass in dir so viel mehr steckt. Dein Kampf ist längst keine Stärke mehr, er ist dein bequemster Ort. Denn solange die anderen schuld sind, musst du nichts verändern. Klingt hart? Ist es auch. Und gleichzeitig ist es die beste Nachricht, die du heute bekommen kannst, denn wenn es nicht an den anderen liegt, liegt es bei dir & alles, was bei dir liegt, kannst du verändern. Du kennst deine Muster. Du hast die Bücher gelesen & kannst dein Verhalten wahrscheinlich besser erklären als so manche Therapeutin. Nur ist Verstehen nicht Verändern. Solange deine Energie ins Außen fließt, ins Rechtfertigen, ins Erklären & ins ewige Durchkauen im Kopf, bleibt für dein Leben genau das übrig, was du gerade lebst. Verantwortung ist keine Last. Sie ist der Moment, in dem du dir das Steuer zurückholst & aufhörst zu warten, dass sich die anderen endlich bewegen. Stell dir vor, du wachst morgens auf & deine erste Frage ist nicht mehr, wer dir heute wieder im Weg steht, sondern was du heute baust. Du bist nicht kaputt. Du hast nur lange genug gekämpft. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Kraft endlich für dich einzusetzen, folge mir, @ava_modesta . Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du bist stark. Das hat nie jemand bezweifelt. Nur kämpfst du seit Jahren an der falschen Front. Gegen den Partner, der sich nicht ändert, gegen die Mutter, die es immer noch nicht versteht, gegen den Job & gegen ein Leben, das sich einfach nicht so anfühlt, wie du es dir vorgestellt hast. Und abends liegst du da & weißt ganz genau, dass in dir so viel mehr steckt. Dein Kampf ist längst keine Stärke mehr, er ist dein bequemster Ort. Denn solange die anderen schuld sind, musst du nichts verändern. Klingt hart? Ist es auch. Und gleichzeitig ist es die beste Nachricht, die du heute bekommen kannst, denn wenn es nicht an den anderen liegt, liegt es bei dir & alles, was bei dir liegt, kannst du verändern. Du kennst deine Muster. Du hast die Bücher gelesen & kannst dein Verhalten wahrscheinlich besser erklären als so manche Therapeutin. Nur ist Verstehen nicht Verändern. Solange deine Energie ins Außen fließt, ins Rechtfertigen, ins Erklären & ins ewige Durchkauen im Kopf, bleibt für dein Leben genau das übrig, was du gerade lebst. Verantwortung ist keine Last. Sie ist der Moment, in dem du dir das Steuer zurückholst & aufhörst zu warten, dass sich die anderen endlich bewegen. Stell dir vor, du wachst morgens auf & deine erste Frage ist nicht mehr, wer dir heute wieder im Weg steht, sondern was du heute baust. Du bist nicht kaputt. Du hast nur lange genug gekämpft. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Kraft endlich für dich einzusetzen, folge mir, @ava_modesta . Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Du sitzt abends mit dem Handy auf dem Sofa, die Nachricht ist geschrieben & seit drei Tagen schickst du sie nicht ab. Du sagst dir, dass du noch nicht so weit bist und dass du erst noch klarer werden willst. Du weißt, dass das Gespräch notwendig ist und trotzdem schiebst du es weiter hinaus, weil du auch Angst davor hast, bis du es fast nicht mehr aushältst und drohst zu platzen. Mein liebevoller Popotritt an dich: Du wirst nicht klarer, wenn du wartest. Du wirst geübter im Warten & bestätigst dir dieses Verhalten immer wieder selbst. Dabei bist du gar keine Frau, die zögert. Du hast Dinge durchgestanden, an denen andere zerbrochen wären. Du hältst, was du versprichst & du gehst in so vielen Bereichen längst voran. Nur bei diesem einen Ding wartest du noch auf ein Gefühl, das vorher nicht kommen wird. Weil es nämlich kommt, indem du den Schritt gehst. Sicherheit ist nicht die „Ich-gehe-jetzt los“-Karte. Du verankerst sie dir unterwegs, mit jedem Schritt, den dein Körper erlebt & der gut ausgeht. So schaffst du dir ein neues Gefühl von Sicherheit. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Wenn du dir endlich deine Sicherheit auf deinem Weg verankern willst, schreib mir, ganz bald starten wir in einem neuen Raum zu genau diesem Thema. Alles beginnt in dir ?? Deine Ava
Du sitzt abends mit dem Handy auf dem Sofa, die Nachricht ist geschrieben & seit drei Tagen schickst du sie nicht ab. Du sagst dir, dass du noch nicht so weit bist und dass du erst noch klarer werden willst. Du weißt, dass das Gespräch notwendig ist und trotzdem schiebst du es weiter hinaus, weil du auch Angst davor hast, bis du es fast nicht mehr aushältst und drohst zu platzen. Mein liebevoller Popotritt an dich: Du wirst nicht klarer, wenn du wartest. Du wirst geübter im Warten & bestätigst dir dieses Verhalten immer wieder selbst. Dabei bist du gar keine Frau, die zögert. Du hast Dinge durchgestanden, an denen andere zerbrochen wären. Du hältst, was du versprichst & du gehst in so vielen Bereichen längst voran. Nur bei diesem einen Ding wartest du noch auf ein Gefühl, das vorher nicht kommen wird. Weil es nämlich kommt, indem du den Schritt gehst. Sicherheit ist nicht die „Ich-gehe-jetzt los“-Karte. Du verankerst sie dir unterwegs, mit jedem Schritt, den dein Körper erlebt & der gut ausgeht. So schaffst du dir ein neues Gefühl von Sicherheit. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Wenn du dir endlich deine Sicherheit auf deinem Weg verankern willst, schreib mir, ganz bald starten wir in einem neuen Raum zu genau diesem Thema. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Deine Ava
Das Handy leuchtet auf. Mama. Und bevor du rangehst, ist dein Körper schon woanders. Schultern hoch, Stimme eine Spur heller, Kopf im Erklärmodus. Du bist eine erwachsene Frau. Du triffst Entscheidungen, hältst dein Leben zusammen, trägst Verantwortung. Und nach zwei Minuten Telefonat bist du wieder zwölf. Du willst gar nicht nur Frieden wie du immer denkst. Du willst, dass sie dich endlich sieht. Dass sie einmal sagt: „Du hattest recht. Es tut mir leid.“ Solange du auf diesen Satz wartest, gehört deiner Vergangenheit ein Stück deines Friedens. Liebevoller Popotritt: Deine Mutter muss dich nicht verstehen & sehen, damit du frei sein kannst. Du darfst aufhören, auf eine Erlaubnis zu warten, die sie dir vielleicht niemals geben wird. Du hast längst hingeschaut. Bücher, Gespräche, Therapie. Das war nicht umsonst. Das war die Vorarbeit. Jetzt geht es um den Teil, der im Körper sitzt. Da, wo das kleine Mädchen immer noch den Hörer hält, hofft & wartet. Aber dein Leben läuft weiter. Hör auf zu warten!! Folge mir, @ava_modesta , wenn du bereit bist, den Kreis bei dir zu schließen. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
Das Handy leuchtet auf. Mama. Und bevor du rangehst, ist dein Körper schon woanders. Schultern hoch, Stimme eine Spur heller, Kopf im Erklärmodus. Du bist eine erwachsene Frau. Du triffst Entscheidungen, hältst dein Leben zusammen, trägst Verantwortung. Und nach zwei Minuten Telefonat bist du wieder zwölf. Du willst gar nicht nur Frieden wie du immer denkst. Du willst, dass sie dich endlich sieht. Dass sie einmal sagt: „Du hattest recht. Es tut mir leid.“ Solange du auf diesen Satz wartest, gehört deiner Vergangenheit ein Stück deines Friedens. Liebevoller Popotritt: Deine Mutter muss dich nicht verstehen & sehen, damit du frei sein kannst. Du darfst aufhören, auf eine Erlaubnis zu warten, die sie dir vielleicht niemals geben wird. Du hast längst hingeschaut. Bücher, Gespräche, Therapie. Das war nicht umsonst. Das war die Vorarbeit. Jetzt geht es um den Teil, der im Körper sitzt. Da, wo das kleine Mädchen immer noch den Hörer hält, hofft & wartet. Aber dein Leben läuft weiter. Hör auf zu warten!! Folge mir, @ava_modesta , wenn du bereit bist, den Kreis bei dir zu schließen. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Das Erschreckende daran ist nicht die Regel. Es ist, dass es nie eine gab. Er hat mir nie laut etwas verboten. Er musste es nicht. Ein einziges Mal die Konsequenz spüren lassen hat gereicht, und mein System hat für immer abgespeichert: „Wenn du das tust, kostet es dich Liebe.“ Liebesentzug funktioniert besser als jedes Verbot. Irgendwann überlegst du nicht mehr, ob du etwas darfst. Du hast einfach Angst vor dem, was danach kommt. Und noch später weißt du nicht mal mehr, dass du mal Lust darauf hattest. Du fragst dich nicht mehr, ob du darfst. Du hast aufgehört, es zu wollen. Das ist der Unterschied zwischen Entscheidung und Konditionierung. Deshalb reichen Vorsätze nicht. Sie sprechen mit dem Teil in dir, der längst weiß, dass niemand mehr zuschaut und bestraft. Gelernt hat es aber ein anderer Teil, der immer noch in Habachtstellung ist und dich auf Autopilot steuert. Ich habe Jahre gebraucht, um mir diese Regeln einzeln zurückzuholen. Heute trinke ich ein Glas Wein, wenn ich Lust habe. Und lasse es, wenn nicht. Beides, weil ICH es entscheide. Du bist nicht undiszipliniert, sondern du bist sukzessive dressiert worden. Schleichend, Aktion - Reaktion. Aber das lässt sich neu schreiben. Du buchst mich nicht, weil du es allein nicht schaffst. Du buchst mich, wenn du keine Lust hast, dafür noch mal Jahre zu brauchen. Alles beginnt in dir ?? TOXIC SILENCE NARZISSMUS TOXISCHE BEZIEHUNG NARZISSTISCHER MISSBRAUCH TOXIC BOOTCAMP
Das Erschreckende daran ist nicht die Regel. Es ist, dass es nie eine gab. Er hat mir nie laut etwas verboten. Er musste es nicht. Ein einziges Mal die Konsequenz spüren lassen hat gereicht, und mein System hat für immer abgespeichert: „Wenn du das tust, kostet es dich Liebe.“ Liebesentzug funktioniert besser als jedes Verbot. Irgendwann überlegst du nicht mehr, ob du etwas darfst. Du hast einfach Angst vor dem, was danach kommt. Und noch später weißt du nicht mal mehr, dass du mal Lust darauf hattest. Du fragst dich nicht mehr, ob du darfst. Du hast aufgehört, es zu wollen. Das ist der Unterschied zwischen Entscheidung und Konditionierung. Deshalb reichen Vorsätze nicht. Sie sprechen mit dem Teil in dir, der längst weiß, dass niemand mehr zuschaut und bestraft. Gelernt hat es aber ein anderer Teil, der immer noch in Habachtstellung ist und dich auf Autopilot steuert. Ich habe Jahre gebraucht, um mir diese Regeln einzeln zurückzuholen. Heute trinke ich ein Glas Wein, wenn ich Lust habe. Und lasse es, wenn nicht. Beides, weil ICH es entscheide. Du bist nicht undiszipliniert, sondern du bist sukzessive dressiert worden. Schleichend, Aktion - Reaktion. Aber das lässt sich neu schreiben. Du buchst mich nicht, weil du es allein nicht schaffst. Du buchst mich, wenn du keine Lust hast, dafür noch mal Jahre zu brauchen. Alles beginnt in dir 🧡🩷 TOXIC SILENCE NARZISSMUS TOXISCHE BEZIEHUNG NARZISSTISCHER MISSBRAUCH TOXIC BOOTCAMP
Du nimmst dir vor, es anzusprechen. Heute Abend. Wenn er nicht mehr so gestresst ist. Und dann sitzt ihr auf dem Sofa, er lacht über irgendwas und du denkst: Jetzt mach ich doch nicht die Stimmung kaputt. Drei Wochen später explodierst du wegen einer falsch eingeräumten Spülmaschine. Er versteht die Welt nicht mehr. Du eigentlich auch nicht. Und das ist kein Kommunikationsproblem. Du kannst kommunizieren. Du kennst Ich-Botschaften, du weißt, wie gewaltfreie Kommunikation geht. Das Problem sitzt eine Etage tiefer. Dein Nervensystem hat irgendwann gelernt, dass Ruhe wichtiger ist als du. Dass es sicher ist. Dass Ansprechen gefährlich ist. Dass Liebe bleibt, solange du pflegeleicht bist. Also schluckst du, bis nichts mehr reinpasst & du schlussendlich explodierst. Was du verdammt gut kannst: Du spürst Spannung, bevor sie im Raum ist. Genau diese Feinheit darf endlich für dich arbeiten statt gegen dich. Augenhöhe entsteht nicht, wenn er sich verändert. Sie entsteht, wenn du nicht mehr drei Wochen wartest, um einen Satz zu sagen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Folge mir, @ava_modesta ,wenn du das an der Wurzel lösen willst statt es zum zehnten Mal zu verstehen. Alles beginnt in dir ??
Du nimmst dir vor, es anzusprechen. Heute Abend. Wenn er nicht mehr so gestresst ist. Und dann sitzt ihr auf dem Sofa, er lacht über irgendwas und du denkst: Jetzt mach ich doch nicht die Stimmung kaputt. Drei Wochen später explodierst du wegen einer falsch eingeräumten Spülmaschine. Er versteht die Welt nicht mehr. Du eigentlich auch nicht. Und das ist kein Kommunikationsproblem. Du kannst kommunizieren. Du kennst Ich-Botschaften, du weißt, wie gewaltfreie Kommunikation geht. Das Problem sitzt eine Etage tiefer. Dein Nervensystem hat irgendwann gelernt, dass Ruhe wichtiger ist als du. Dass es sicher ist. Dass Ansprechen gefährlich ist. Dass Liebe bleibt, solange du pflegeleicht bist. Also schluckst du, bis nichts mehr reinpasst & du schlussendlich explodierst. Was du verdammt gut kannst: Du spürst Spannung, bevor sie im Raum ist. Genau diese Feinheit darf endlich für dich arbeiten statt gegen dich. Augenhöhe entsteht nicht, wenn er sich verändert. Sie entsteht, wenn du nicht mehr drei Wochen wartest, um einen Satz zu sagen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Folge mir, @ava_modesta ,wenn du das an der Wurzel lösen willst statt es zum zehnten Mal zu verstehen. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Kaum eine Frau verliert sich & ihre Intuition mit einem großen Knall. Es passiert schleichend & leise. Der eine Satz, den du runterschluckst. Den einen Plan, den du absagst. Die eine Meinung, die du plötzlich „nicht so wichtig“ findest. Irgendwann stehst du vor dem Spiegel und fragst dich, wann du so still & dir selbst so fremd geworden bist. Die Frage ist nicht nur, ob er der Richtige ist. Die Frage ist, ob du dir selbst erlaubst, in dieser Beziehung du selbst zu sein. Das eine liegt bei ihm. Das andere bei dir. Und genau da beginnt deine Eigenmacht. Und die hast du – immer. Auch, wenn sie von Schichten und Anpassungen überstülpt worden ist. Folge mir, @ava_modesta, wenn du beim Lesen bemerkt hast, dass du leiser bist als du möchtest. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
Kaum eine Frau verliert sich & ihre Intuition mit einem großen Knall. Es passiert schleichend & leise. Der eine Satz, den du runterschluckst. Den einen Plan, den du absagst. Die eine Meinung, die du plötzlich „nicht so wichtig“ findest. Irgendwann stehst du vor dem Spiegel und fragst dich, wann du so still & dir selbst so fremd geworden bist. Die Frage ist nicht nur, ob er der Richtige ist. Die Frage ist, ob du dir selbst erlaubst, in dieser Beziehung du selbst zu sein. Das eine liegt bei ihm. Das andere bei dir. Und genau da beginnt deine Eigenmacht. Und die hast du – immer. Auch, wenn sie von Schichten und Anpassungen überstülpt worden ist. Folge mir, @ava_modesta, wenn du beim Lesen bemerkt hast, dass du leiser bist als du möchtest. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Dieser Post gilt dem Weg, nicht dir. Lies ihn trotzdem ehrlich zu Ende, denn deine Endlosschleife darf enden. Du hast einen Ordner voller gespeicherter Carousels, den du seit Monaten nicht mehr geöffnet hast. In deiner Notizen-App steht eine Liste, die „Erkenntnisse“ heißt. Auf dem Nachttisch liegt ein Buch mit Lesezeichen auf Seite 113. Du kannst alles deinem Partner & deinen Freundinnen in drei Sätzen erklären, sauber, mit Auslöser und Kindheitsszene. Alle nicken und verstehen, woher deine Themen kommen. Und im nächsten Streit, im nächsten Meeting, beim nächsten „Kannst du das noch schnell übernehmen?“ reagierst du wieder genauso. Du siehst es kommen & du tust es trotzdem. Das liegt nicht an dir. Du bist beharrlich, du hältst deine Termine und du bist nicht stehen geblieben, obwohl du hättest brechen können. Dein Weg hört nur an der falschen Stelle auf: Beim Verstehen. Wurzel-Wirken bohrt nicht weiter. Wir gehen dorthin, wo deine Blockade sitzt, im Unterbewusstsein & Nervensystem und verankern dort, was du willst. Heute wählst du neu. Ein weiteres AHA ist bequemer als eine Entscheidung. Denn es bestätigt deine IST-Identität. Genau deshalb kommst du da nicht weiter. Aber WAS willst DU WIRKLICH? Wie wäre es, wenn du heute anfängst, genau dort anzusetzen, wo du dein Skript eigenmächtig neuschreibst anstatt weiter auf Autopilot zu laufen, den dein Verstand abknicken kann. Und wenn du bereit bist, dass es dieses Mal hält: Schreib mir eine DM. ? Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Dieser Post gilt dem Weg, nicht dir. Lies ihn trotzdem ehrlich zu Ende, denn deine Endlosschleife darf enden. Du hast einen Ordner voller gespeicherter Carousels, den du seit Monaten nicht mehr geöffnet hast. In deiner Notizen-App steht eine Liste, die „Erkenntnisse“ heißt. Auf dem Nachttisch liegt ein Buch mit Lesezeichen auf Seite 113. Du kannst alles deinem Partner & deinen Freundinnen in drei Sätzen erklären, sauber, mit Auslöser und Kindheitsszene. Alle nicken und verstehen, woher deine Themen kommen. Und im nächsten Streit, im nächsten Meeting, beim nächsten „Kannst du das noch schnell übernehmen?“ reagierst du wieder genauso. Du siehst es kommen & du tust es trotzdem. Das liegt nicht an dir. Du bist beharrlich, du hältst deine Termine und du bist nicht stehen geblieben, obwohl du hättest brechen können. Dein Weg hört nur an der falschen Stelle auf: Beim Verstehen. Wurzel-Wirken bohrt nicht weiter. Wir gehen dorthin, wo deine Blockade sitzt, im Unterbewusstsein & Nervensystem und verankern dort, was du willst. Heute wählst du neu. Ein weiteres AHA ist bequemer als eine Entscheidung. Denn es bestätigt deine IST-Identität. Genau deshalb kommst du da nicht weiter. Aber WAS willst DU WIRKLICH? Wie wäre es, wenn du heute anfängst, genau dort anzusetzen, wo du dein Skript eigenmächtig neuschreibst anstatt weiter auf Autopilot zu laufen, den dein Verstand abknicken kann. Und wenn du bereit bist, dass es dieses Mal hält: Schreib mir eine DM. 🔥 Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du weißt längst, woher das kommt. Du kannst dein Muster erklären & wahrscheinlich sogar aufzeichnen, du hast die Bücher gelesen, warst in der Therapie & hast verstanden, warum du so tickst. Und trotzdem sagst du morgen wieder Ja, wo dein ganzer Körper Nein sagt. Verstehen ist nicht verändern. Das ist kein Vorwurf, sondern genau die Stelle, an der es für dich weitergeht. Die Frau, die du sein willst, wartet nicht darauf, dass du dich endlich bereit fühlst. Sie handelt, während die Knie noch zittern & hält ihren eigenen Standard so selbstverständlich wie jeden Termin, den sie anderen je zugesagt hat. Diese Verlässlichkeit hast du längst in dir, du hast sie nur jahrelang in die falsche Richtung verschenkt. Welche eine Sache machst du heute? Schreib sie mir in die Kommentare, denn was du einmal ausgesprochen hast, lässt sich viel schwerer wegverhandeln. Und wenn du spürst, dass du dein Fundament nicht mehr nur verstehen, sondern neu schreiben willst, dann bleib so gerne hier @ava_modesta . Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
Du weißt längst, woher das kommt. Du kannst dein Muster erklären & wahrscheinlich sogar aufzeichnen, du hast die Bücher gelesen, warst in der Therapie & hast verstanden, warum du so tickst. Und trotzdem sagst du morgen wieder Ja, wo dein ganzer Körper Nein sagt. Verstehen ist nicht verändern. Das ist kein Vorwurf, sondern genau die Stelle, an der es für dich weitergeht. Die Frau, die du sein willst, wartet nicht darauf, dass du dich endlich bereit fühlst. Sie handelt, während die Knie noch zittern & hält ihren eigenen Standard so selbstverständlich wie jeden Termin, den sie anderen je zugesagt hat. Diese Verlässlichkeit hast du längst in dir, du hast sie nur jahrelang in die falsche Richtung verschenkt. Welche eine Sache machst du heute? Schreib sie mir in die Kommentare, denn was du einmal ausgesprochen hast, lässt sich viel schwerer wegverhandeln. Und wenn du spürst, dass du dein Fundament nicht mehr nur verstehen, sondern neu schreiben willst, dann bleib so gerne hier @ava_modesta . Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los & kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Ich bin hier & ich bin laut, weil ich dich daran erinnern möchte, dass du eine Wahl hast. Es gab eine Zeit, da hattest du keine, aber jetzt hast du eine! Lass dir dein Leben nicht kaputt machen von Menschen, die es nicht leben. Lass dich nicht von dem ? zurückhalten, der dir widerfahren ist. Geh los & krier dir dein schönstes Leben. ??
Ich bin hier & ich bin laut, weil ich dich daran erinnern möchte, dass du eine Wahl hast. Es gab eine Zeit, da hattest du keine, aber jetzt hast du eine! Lass dir dein Leben nicht kaputt machen von Menschen, die es nicht leben. Lass dich nicht von dem 💩 zurückhalten, der dir widerfahren ist. Geh los & krier dir dein schönstes Leben. 🩷🧡
Fünf Uhr morgens, ich stehe vor seinem Auto und lege die Hand auf die Motorhaube. Ich bin gerade fertig mit meiner Schicht in der Bar & werde stutzig, weil sein Motor so laut ist. Die Motorhaube ist warm. Er sagt, der Wagen sei die ganze Nacht nicht bewegt worden. Und ich stehe da, mit der Restwärme in der Hand & fange an, es für möglich zu halten. Ich habe an dem Morgen nicht gestritten. Ich habe genickt. Und mich danach dafür geschämt, dass ich misstrauisch geworden bin. ? Das ist die Stelle, die ich heute anders sehe als damals. Nicht die Lüge war das Problem. Das Problem war, dass seine Version in mir mehr Gewicht hatte als das, was ich selbst gespürt habe. Und das kam nicht von ihm. Das hatte ich lange vorher gelernt: Dass meine Wahrnehmung erst gilt, wenn jemand anderes sie unterschreibt. Deshalb arbeite ich heute nicht mit Erklärungen. Ich hatte die Erklärung. Ich stand vor einem warmen Motor und wusste alles. Gefehlt hat mir keine Einsicht, sondern ein System, das meiner eigenen Wahrnehmung glaubt. Vielleicht kennst du das nicht mit einem Mann, der lügt. Vielleicht kennst du es so: Du spürst ein Nein und suchst nach Gründen, warum es doch okay ist. Du schickst eine Sprachnachricht an deine Freundin und fragst, ob du übertreibst, obwohl du es genau weißt. Du wartest auf eine Erlaubnis, die dir niemand geben kann außer dir. Diese Regel liegt nicht oben, bei dem Teil von dir, der längst alles durchschaut hat. Sie liegt in den 95% darunter, wo dein System entschieden hat, wessen Wort mehr zählt als deins. Da gehen wir hin. Ich habe Jahre gebraucht, bis sich das gedreht hat. Heute führe ich eine Beziehung, in der ich nichts leisten muss, um zu bleiben. Nicht weil ich Glück hatte, sondern weil ich aufgehört habe, gegen mich selbst zu entscheiden. Und es einfach passt. Du buchst mich nicht, weil du es allein nicht schaffst. Du buchst mich, wenn du keine Lust hast, dafür noch mal Jahre in der Endlosschleife zu drehen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ?? NARZISSMUS TOXISCHE BEZIEHUNG NARZISSTISCHER MISSBRAUCH
Fünf Uhr morgens, ich stehe vor seinem Auto und lege die Hand auf die Motorhaube. Ich bin gerade fertig mit meiner Schicht in der Bar & werde stutzig, weil sein Motor so laut ist. Die Motorhaube ist warm. Er sagt, der Wagen sei die ganze Nacht nicht bewegt worden. Und ich stehe da, mit der Restwärme in der Hand & fange an, es für möglich zu halten. Ich habe an dem Morgen nicht gestritten. Ich habe genickt. Und mich danach dafür geschämt, dass ich misstrauisch geworden bin. 💔 Das ist die Stelle, die ich heute anders sehe als damals. Nicht die Lüge war das Problem. Das Problem war, dass seine Version in mir mehr Gewicht hatte als das, was ich selbst gespürt habe. Und das kam nicht von ihm. Das hatte ich lange vorher gelernt: Dass meine Wahrnehmung erst gilt, wenn jemand anderes sie unterschreibt. Deshalb arbeite ich heute nicht mit Erklärungen. Ich hatte die Erklärung. Ich stand vor einem warmen Motor und wusste alles. Gefehlt hat mir keine Einsicht, sondern ein System, das meiner eigenen Wahrnehmung glaubt. Vielleicht kennst du das nicht mit einem Mann, der lügt. Vielleicht kennst du es so: Du spürst ein Nein und suchst nach Gründen, warum es doch okay ist. Du schickst eine Sprachnachricht an deine Freundin und fragst, ob du übertreibst, obwohl du es genau weißt. Du wartest auf eine Erlaubnis, die dir niemand geben kann außer dir. Diese Regel liegt nicht oben, bei dem Teil von dir, der längst alles durchschaut hat. Sie liegt in den 95% darunter, wo dein System entschieden hat, wessen Wort mehr zählt als deins. Da gehen wir hin. Ich habe Jahre gebraucht, bis sich das gedreht hat. Heute führe ich eine Beziehung, in der ich nichts leisten muss, um zu bleiben. Nicht weil ich Glück hatte, sondern weil ich aufgehört habe, gegen mich selbst zu entscheiden. Und es einfach passt. Du buchst mich nicht, weil du es allein nicht schaffst. Du buchst mich, wenn du keine Lust hast, dafür noch mal Jahre in der Endlosschleife zu drehen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷 NARZISSMUS TOXISCHE BEZIEHUNG NARZISSTISCHER MISSBRAUCH
Es sind nie die großen Entscheidungen. Bei den großen hast du Systeme: Pro und Contra, drüber schlafen, mit drei Leuten sprechen. Die kriegst du hin. Es sind die kleinen. Zwei Flaschen, sechs Euro Unterschied und du stehst da wie festgenagelt. Nicht weil es schwer wäre. Sondern weil in dir zwei Instanzen laufen: Die, die es weiß und die, die es erst gelten lässt, wenn es geprüft ist. Das ist eine Regel, die irgendwann geschrieben wurde, als deine Wahrnehmung nicht gezählt hat. Als du etwas gespürt hast und dir gesagt wurde, dass es nicht stimmt. Oft genug, bis es sicherer wurde, dir selbst zu misstrauen, als zu widersprechen. Dein Kopf weiß längst, dass du kompetent bist. Ändern kann er nichts, weil die Regel nicht oben liegt, sondern in den 95% darunter. Genau da arbeite ich. In der Trance gehen wir an den Moment, in dem deine Wahrnehmung zum ersten Mal überstimmt wurde. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht und ich führe dich klar hindurch. Und diesmal wird sie bestätigt. Von dir selbst. So, wie es dir dienlich ist. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Welche Kleinigkeit ist bei dir die schwerste? Schreib sie mir, ich lese jeden Kommentar. & folge mir, @ava_modesta , für mehr Wurzel-Wirken. Alles beginnt in dir ??
Es sind nie die großen Entscheidungen. Bei den großen hast du Systeme: Pro und Contra, drüber schlafen, mit drei Leuten sprechen. Die kriegst du hin. Es sind die kleinen. Zwei Flaschen, sechs Euro Unterschied und du stehst da wie festgenagelt. Nicht weil es schwer wäre. Sondern weil in dir zwei Instanzen laufen: Die, die es weiß und die, die es erst gelten lässt, wenn es geprüft ist. Das ist eine Regel, die irgendwann geschrieben wurde, als deine Wahrnehmung nicht gezählt hat. Als du etwas gespürt hast und dir gesagt wurde, dass es nicht stimmt. Oft genug, bis es sicherer wurde, dir selbst zu misstrauen, als zu widersprechen. Dein Kopf weiß längst, dass du kompetent bist. Ändern kann er nichts, weil die Regel nicht oben liegt, sondern in den 95% darunter. Genau da arbeite ich. In der Trance gehen wir an den Moment, in dem deine Wahrnehmung zum ersten Mal überstimmt wurde. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht und ich führe dich klar hindurch. Und diesmal wird sie bestätigt. Von dir selbst. So, wie es dir dienlich ist. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Welche Kleinigkeit ist bei dir die schwerste? Schreib sie mir, ich lese jeden Kommentar. & folge mir, @ava_modesta , für mehr Wurzel-Wirken. Alles beginnt in dir 🧡🩷
14 Jahre gesucht vs. 3 Sessions. Sie kam nicht als Anfängerin zu mir. Mehrere Therapien, Bücher über Bindungstypen, jede Erklärung für ihr Muster parat. Sie wusste, dass der Kontaktabbruch zu ihrem Vater sie steuert. Sie wusste, warum sie sich immer wieder in Männer verliebt hat, die sie nicht richtig wollten. Und als dann einer kam, der bleibt? Fühlte sie sich leer. Genau da hört Verstehen auf zu helfen. Du kannst deine Wunde perfekt beschreiben und trotzdem jeden Tag Mauern um sie herum bauen. Wir sind an die Wurzel gegangen. Ohne Wühlen im Schmerz, ohne Konfrontation. Einmal dahin, wo es angefangen hat. Und ihr System durfte erfahren: Das ist vorbei. Heute darf ich neu wählen. Drei Sessions später spürt sie Frieden. Mit ihrer Kindheit, mit ihrer Geschichte. Sie kann sich vorstellen, ihrem Vater wieder zu begegnen, selbst gewählt und zu ihren Bedingungen. Sie lässt ihren Partner in ihr Herz. Und sie hat entschieden, dass ihr Sohn etwas anderes erbt als sie. Das war ihre Entscheidung & ich habe ihr dafür den Raum gehalten. Wenn du deine Geschichte längst verstanden hast und sie trotzdem noch mit dir herumträgst: Schreib mir WURZEL. Und vergiss nicht @ava_modesta zu folgen. ? Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
14 Jahre gesucht vs. 3 Sessions. Sie kam nicht als Anfängerin zu mir. Mehrere Therapien, Bücher über Bindungstypen, jede Erklärung für ihr Muster parat. Sie wusste, dass der Kontaktabbruch zu ihrem Vater sie steuert. Sie wusste, warum sie sich immer wieder in Männer verliebt hat, die sie nicht richtig wollten. Und als dann einer kam, der bleibt? Fühlte sie sich leer. Genau da hört Verstehen auf zu helfen. Du kannst deine Wunde perfekt beschreiben und trotzdem jeden Tag Mauern um sie herum bauen. Wir sind an die Wurzel gegangen. Ohne Wühlen im Schmerz, ohne Konfrontation. Einmal dahin, wo es angefangen hat. Und ihr System durfte erfahren: Das ist vorbei. Heute darf ich neu wählen. Drei Sessions später spürt sie Frieden. Mit ihrer Kindheit, mit ihrer Geschichte. Sie kann sich vorstellen, ihrem Vater wieder zu begegnen, selbst gewählt und zu ihren Bedingungen. Sie lässt ihren Partner in ihr Herz. Und sie hat entschieden, dass ihr Sohn etwas anderes erbt als sie. Das war ihre Entscheidung & ich habe ihr dafür den Raum gehalten. Wenn du deine Geschichte längst verstanden hast und sie trotzdem noch mit dir herumträgst: Schreib mir WURZEL. Und vergiss nicht @ava_modesta zu folgen. 🔥 Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du bist nicht unentschlossen. Du bist die, die im Job Entscheidungen trifft, die andere tagelang vor sich herschieben. Die als Erste merkt, wenn im Team etwas nicht stimmt. Die bei Freundinnen sofort sieht, was los ist. Nur bei dir selbst machst du einen Umweg. Erst die Sprachnachricht. Dann Google. Dann nochmal drüber schlafen. Und am Ende ist es fast immer das, was du ganz am Anfang schon gespürt hast. Das ist eine Regel, die dein System irgendwann aufgestellt hat, als deine Wahrnehmung nicht gezählt hat. Als du etwas gespürt hast und dir gesagt wurde, dass es nicht stimmt. Nicht einmal, sondern oft genug, dass es sicherer wurde, dir selbst zu misstrauen, als ständig zu widersprechen. Dein Kopf hat das längst durchschaut. Er weiß, dass du richtig liegst. Aber er entscheidet nicht, ob du dir glaubst. Das passiert eine Etage tiefer, in den 95%, in denen die Regel geschrieben wurde. Da arbeite ich. In der Trance gehst du an den Moment, in dem deine Wahrnehmung zum ersten Mal überstimmt wurde. Du bleibst in deiner Eigenmacht, ich führe dich sicher hindurch. Und diesmal bekommt das Kind von damals, was es gebraucht hätte: jemanden, der sagt „Du hast recht.“ Diesmal bist du das. Danach merkst du es an Kleinigkeiten. Du tippst die Sprachnachricht an und löschst sie wieder. Nicht weil du dich zwingst, sondern weil du die Antwort nicht mehr von außen brauchst. Welche Szene ist deine? Oder welche fehlt noch? Schreib sie mir in die Kommentare, ich lese jede. Und folge mir, @ava_modesta , wenn du mehr davon willst. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir ??
Du bist nicht unentschlossen. Du bist die, die im Job Entscheidungen trifft, die andere tagelang vor sich herschieben. Die als Erste merkt, wenn im Team etwas nicht stimmt. Die bei Freundinnen sofort sieht, was los ist. Nur bei dir selbst machst du einen Umweg. Erst die Sprachnachricht. Dann Google. Dann nochmal drüber schlafen. Und am Ende ist es fast immer das, was du ganz am Anfang schon gespürt hast. Das ist eine Regel, die dein System irgendwann aufgestellt hat, als deine Wahrnehmung nicht gezählt hat. Als du etwas gespürt hast und dir gesagt wurde, dass es nicht stimmt. Nicht einmal, sondern oft genug, dass es sicherer wurde, dir selbst zu misstrauen, als ständig zu widersprechen. Dein Kopf hat das längst durchschaut. Er weiß, dass du richtig liegst. Aber er entscheidet nicht, ob du dir glaubst. Das passiert eine Etage tiefer, in den 95%, in denen die Regel geschrieben wurde. Da arbeite ich. In der Trance gehst du an den Moment, in dem deine Wahrnehmung zum ersten Mal überstimmt wurde. Du bleibst in deiner Eigenmacht, ich führe dich sicher hindurch. Und diesmal bekommt das Kind von damals, was es gebraucht hätte: jemanden, der sagt „Du hast recht.“ Diesmal bist du das. Danach merkst du es an Kleinigkeiten. Du tippst die Sprachnachricht an und löschst sie wieder. Nicht weil du dich zwingst, sondern weil du die Antwort nicht mehr von außen brauchst. Welche Szene ist deine? Oder welche fehlt noch? Schreib sie mir in die Kommentare, ich lese jede. Und folge mir, @ava_modesta , wenn du mehr davon willst. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Unentschlossenheit sieht von außen aus wie Zögern. Von innen ist es etwas ganz anderes: Du hast die Antwort sofort und dann kommt die zweite Stimme und verlangt einen Beleg. Das ist eine Regel und sie lautet ungefähr so: Was ich wahrnehme, zählt erst, wenn es jemand bestätigt. Du hast sie nicht erfunden. „Das bildest du dir ein.“ „Stell dich nicht so an.“ „So schlimm war das nicht.“ Sätze, die du oft genug gehört hast, bis du sie selbst gesagt hast. Zu dir. Damals war das schlau. Ein Kind, dessen Wahrnehmung ständig korrigiert wird, hat zwei Möglichkeiten: weiter widersprechen oder sich anpassen. Anpassen war sicherer. Also hast du gelernt, erst zu fragen und dann zu wissen. Diese Regel liegt nicht in den 5%, die längst wissen, dass du kompetent bist. Sie liegt in den 95% darunter. Deshalb bringt dir „Vertrau doch einfach deinem Bauchgefühl“ nichts. Falsche Etage. In der Trance gehen wir an den Moment, in dem sie geschrieben wurde. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, ich führe dich klar hindurch. Und diesmal wird deine Wahrnehmung bestätigt. Von dir. Deine Intuition war nie weg. Sie hat die ganze Zeit gesprochen. Du hast nur gelernt, erst jemand anderen zu fragen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Bleib so gern hier in meiner Bubble & Folge @ava_modesta Alles beginnt in dir ??
Unentschlossenheit sieht von außen aus wie Zögern. Von innen ist es etwas ganz anderes: Du hast die Antwort sofort und dann kommt die zweite Stimme und verlangt einen Beleg. Das ist eine Regel und sie lautet ungefähr so: Was ich wahrnehme, zählt erst, wenn es jemand bestätigt. Du hast sie nicht erfunden. „Das bildest du dir ein.“ „Stell dich nicht so an.“ „So schlimm war das nicht.“ Sätze, die du oft genug gehört hast, bis du sie selbst gesagt hast. Zu dir. Damals war das schlau. Ein Kind, dessen Wahrnehmung ständig korrigiert wird, hat zwei Möglichkeiten: weiter widersprechen oder sich anpassen. Anpassen war sicherer. Also hast du gelernt, erst zu fragen und dann zu wissen. Diese Regel liegt nicht in den 5%, die längst wissen, dass du kompetent bist. Sie liegt in den 95% darunter. Deshalb bringt dir „Vertrau doch einfach deinem Bauchgefühl“ nichts. Falsche Etage. In der Trance gehen wir an den Moment, in dem sie geschrieben wurde. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, ich führe dich klar hindurch. Und diesmal wird deine Wahrnehmung bestätigt. Von dir. Deine Intuition war nie weg. Sie hat die ganze Zeit gesprochen. Du hast nur gelernt, erst jemand anderen zu fragen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Bleib so gern hier in meiner Bubble & Folge @ava_modesta Alles beginnt in dir 🧡🩷
Bevor er mir gesagt hat, dass er mich heiratet, wenn ich mir die Brüste machen lasse, hat er monatelang etwas ganz anderes gemacht. Er hat Lieder für mich auf der Gitarre gespielt. Selbst geschrieben, extra für mich umgedichtet. Er hat gekocht, gebacken, mich ausgeführt wie eine Königin. Er hat mir innerhalb von Wochen gesagt, ich bin die einzig Wahre. Und genau das ist der Teil, den man mit dem Verstand nicht greift. Man denkt, Manipulation kommt mit Drohungen. Mit Kontrolle, mit einem lauten Nein. Spoiler: Kommt sie nicht. Und so wirklich nachvollziehen kann man es auch nur, wenn man es selbst erleben musste. Wünsche ich keinem. ? Manipulation kommt mit Liebesliedern. Sie kommt, indem dir jemand so viel gibt, dass du irgendwann Angst hast, es wieder zu verlieren. Und genau in diesem Moment, wo du am meisten Angst hast, es zu verlieren, sagt er dir zum ersten Mal, was an dir nicht reicht. Bei mir war es der Körper. Zu dick, obwohl ich mein niedrigstes Gewicht aller Zeiten hatte. Nie schön genug. Und dann irgendwann, die Brüste seien zu klein. Ich hab das nicht als Angriff gehört. Ich hab das gehört als: Jetzt weiß ich endlich, was ich tun muss, um genug zu sein. Das ist der Mechanismus, den kein Außenstehender versteht, wenn er fragt, warum du geblieben bist. Du bist nicht geblieben, weil du dumm warst. Du bist geblieben, weil ein Mensch, der dir gerade noch das Gefühl gegeben hat, die einzig Wahre zu sein, dir eine Bedingung gestellt hat. Und dein Nervensystem hat nicht kalkuliert. Es hat nur noch eins gewollt: Die Liebe zurück, die es einmal gespürt & für real gehalten hatte. Ich hab einen Termin gemacht für eine OP, über die ich vorher nie gesprochen hatte. Und ich war überzeugt, es wäre mein Wunsch gewesen. 2024, Jahre später, hab ich mir die Implantate wieder entfernen lassen. Das war mein letzter Befreiungsschlag. ?‍? Wenn du gerade in einer Dynamik steckst, in der du dich fragst, warum du Dinge tust, die sich falsch anfühlen und trotzdem nicht aufhören kannst: Es liegt nicht an deinem Verstand. Dein Verstand war nie das Problem. Schreib mir WURZEL, wenn du wissen willst, wo genau dein System umgeschaltet hat. Alles beginnt in dir ??
Bevor er mir gesagt hat, dass er mich heiratet, wenn ich mir die Brüste machen lasse, hat er monatelang etwas ganz anderes gemacht. Er hat Lieder für mich auf der Gitarre gespielt. Selbst geschrieben, extra für mich umgedichtet. Er hat gekocht, gebacken, mich ausgeführt wie eine Königin. Er hat mir innerhalb von Wochen gesagt, ich bin die einzig Wahre. Und genau das ist der Teil, den man mit dem Verstand nicht greift. Man denkt, Manipulation kommt mit Drohungen. Mit Kontrolle, mit einem lauten Nein. Spoiler: Kommt sie nicht. Und so wirklich nachvollziehen kann man es auch nur, wenn man es selbst erleben musste. Wünsche ich keinem. 🥺 Manipulation kommt mit Liebesliedern. Sie kommt, indem dir jemand so viel gibt, dass du irgendwann Angst hast, es wieder zu verlieren. Und genau in diesem Moment, wo du am meisten Angst hast, es zu verlieren, sagt er dir zum ersten Mal, was an dir nicht reicht. Bei mir war es der Körper. Zu dick, obwohl ich mein niedrigstes Gewicht aller Zeiten hatte. Nie schön genug. Und dann irgendwann, die Brüste seien zu klein. Ich hab das nicht als Angriff gehört. Ich hab das gehört als: Jetzt weiß ich endlich, was ich tun muss, um genug zu sein. Das ist der Mechanismus, den kein Außenstehender versteht, wenn er fragt, warum du geblieben bist. Du bist nicht geblieben, weil du dumm warst. Du bist geblieben, weil ein Mensch, der dir gerade noch das Gefühl gegeben hat, die einzig Wahre zu sein, dir eine Bedingung gestellt hat. Und dein Nervensystem hat nicht kalkuliert. Es hat nur noch eins gewollt: Die Liebe zurück, die es einmal gespürt & für real gehalten hatte. Ich hab einen Termin gemacht für eine OP, über die ich vorher nie gesprochen hatte. Und ich war überzeugt, es wäre mein Wunsch gewesen. 2024, Jahre später, hab ich mir die Implantate wieder entfernen lassen. Das war mein letzter Befreiungsschlag. 😮‍💨 Wenn du gerade in einer Dynamik steckst, in der du dich fragst, warum du Dinge tust, die sich falsch anfühlen und trotzdem nicht aufhören kannst: Es liegt nicht an deinem Verstand. Dein Verstand war nie das Problem. Schreib mir WURZEL, wenn du wissen willst, wo genau dein System umgeschaltet hat. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Bei deinem Kind stellst du keine Rückfragen. Du siehst es an, hörst zwei Wörter und weißt, ob es ernst ist oder ob es um den Kindergarten morgen geht. Niemand hat dir das beigebracht. Du kannst das einfach. Das ist dein Mutterinstinkt. Und dann sitzt du selbst seit Wochen mit etwas rum, das nicht weggeht und redest es dir klein. Bist bestimmt nur müde. Hast ja auch viel. Wird schon nichts sein. Dieselbe Frau. Dieselbe Wahrnehmung. Zwei komplett verschiedene Maßstäbe. Der Unterschied ist nicht das Können. Es ist die Erlaubnis. Für dein Kind darfst du wissen. Für dich selbst brauchst du einen Beweis und am besten noch die Bestätigung von außen, bevor du dir glaubst. Das hast du nicht entschieden. Das hat dein System gelernt, als deine Signale übergangen wurden, während du klein warst. Es wusste damals nicht weiter und hat sich für den sichereren Weg entschieden: Den anderen mehr glauben als dir. Genau da gehen wir in der Trance hin. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht und ich führe dich klar durch deinen Prozess. Und deine Wahrnehmung bekommt zum ersten Mal von der Person Bestätigung, auf die es wirklich ankommt. Von dir selbst. Du willst deinem Kind beibringen, auf sich zu hören. Das lernt es nicht von deinen Sätzen. Es lernt es davon, wie du mit dir selbst umgehst. Bleib hier, bei @ava_modesta , wenn du mehr über Wurzelwirken erfahren willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Bei deinem Kind stellst du keine Rückfragen. Du siehst es an, hörst zwei Wörter und weißt, ob es ernst ist oder ob es um den Kindergarten morgen geht. Niemand hat dir das beigebracht. Du kannst das einfach. Das ist dein Mutterinstinkt. Und dann sitzt du selbst seit Wochen mit etwas rum, das nicht weggeht und redest es dir klein. Bist bestimmt nur müde. Hast ja auch viel. Wird schon nichts sein. Dieselbe Frau. Dieselbe Wahrnehmung. Zwei komplett verschiedene Maßstäbe. Der Unterschied ist nicht das Können. Es ist die Erlaubnis. Für dein Kind darfst du wissen. Für dich selbst brauchst du einen Beweis und am besten noch die Bestätigung von außen, bevor du dir glaubst. Das hast du nicht entschieden. Das hat dein System gelernt, als deine Signale übergangen wurden, während du klein warst. Es wusste damals nicht weiter und hat sich für den sichereren Weg entschieden: Den anderen mehr glauben als dir. Genau da gehen wir in der Trance hin. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht und ich führe dich klar durch deinen Prozess. Und deine Wahrnehmung bekommt zum ersten Mal von der Person Bestätigung, auf die es wirklich ankommt. Von dir selbst. Du willst deinem Kind beibringen, auf sich zu hören. Das lernt es nicht von deinen Sätzen. Es lernt es davon, wie du mit dir selbst umgehst. Bleib hier, bei @ava_modesta , wenn du mehr über Wurzelwirken erfahren willst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du lernst jemanden kennen. Am Anfang ist alles leicht. Und irgendwann merkst du: Du bist wieder da gelandet wo du herkommst. Klein & angepasst. Auf Zehenspitzen durch deine eigene Beziehung. Ich habe das mit 20 gemacht. Mit 25 wieder. Und noch mit 27 dachte ich es liegt an der Auswahl. Vielleicht kennst du das von deiner besten Freundin. Stark im Job, klar, mit Haltung. Und dann steht sie neben ihrem Partner und wird zu jemand die sie selbst kaum wiedererkennt. Es lag nie an den Männern. Es lag an einem Muster das ich in jede einzelne Beziehung mitgebracht habe wie ein Rucksack den ich nie ausgepackt habe. Und der Moment in dem sich das verschoben hat war nicht der Moment in dem ich es verstanden habe. Ich habe es jahrelang verstanden. Verändert hat es sich erst als mein Nervensystem den Rucksack endlich losgelassen hat. Heute führe ich die Beziehung die ich mir mit 20 gewünscht habe. Nicht weil ich perfekt & fehlerfrei geworden bin, sondern weil das alte Muster keine Macht mehr über mich hat. Du musst die Beziehung nicht verstehen. Du musst das Muster darunter verlassen. Wenn du gerade merkst dass du wieder auf Zehenspitzen liebst, schreib mir MUSTER. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir ??
Du lernst jemanden kennen. Am Anfang ist alles leicht. Und irgendwann merkst du: Du bist wieder da gelandet wo du herkommst. Klein & angepasst. Auf Zehenspitzen durch deine eigene Beziehung. Ich habe das mit 20 gemacht. Mit 25 wieder. Und noch mit 27 dachte ich es liegt an der Auswahl. Vielleicht kennst du das von deiner besten Freundin. Stark im Job, klar, mit Haltung. Und dann steht sie neben ihrem Partner und wird zu jemand die sie selbst kaum wiedererkennt. Es lag nie an den Männern. Es lag an einem Muster das ich in jede einzelne Beziehung mitgebracht habe wie ein Rucksack den ich nie ausgepackt habe. Und der Moment in dem sich das verschoben hat war nicht der Moment in dem ich es verstanden habe. Ich habe es jahrelang verstanden. Verändert hat es sich erst als mein Nervensystem den Rucksack endlich losgelassen hat. Heute führe ich die Beziehung die ich mir mit 20 gewünscht habe. Nicht weil ich perfekt & fehlerfrei geworden bin, sondern weil das alte Muster keine Macht mehr über mich hat. Du musst die Beziehung nicht verstehen. Du musst das Muster darunter verlassen. Wenn du gerade merkst dass du wieder auf Zehenspitzen liebst, schreib mir MUSTER. Lange hattest du keine Wahl. Heute hast du eine. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du entscheidest den ganzen Tag. Im Job triffst du Einschätzungen, die andere tagelang vor sich herschieben. Bei deiner Freundin siehst du in zwei Sätzen, was wirklich los ist. Du merkst als Erste, wenn im Raum etwas kippt. Und dann geht es um dich und du machst einen Umweg. Erst die Sprachnachricht. Dann Google. Dann nochmal drüber schlafen. Und am Ende ist es fast immer das, was du ganz am Anfang schon gespürt hast. Merkst du, was das heißt? Deine Wahrnehmung funktioniert. Sie war nie das Problem. Du hast nur gelernt, dass sie erst zählt, wenn sie jemand anderes unterschreibt. Dieses Misstrauen dir gegenüber hast du nicht erfunden. Es wurde dir beigebracht, von Menschen, die deine Einschätzung korrigiert haben, bis du es selbst übernommen hast. Und dein System hat daraus eine Regel gemacht, die bis heute läuft. Verstehen reicht dafür nicht, das merkst du ja. In der Trance gehen wir an die Stelle, an der die Regel entstanden ist. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, ich führe dich sicher hindurch. Und dann bekommt deine Wahrnehmung endlich die Bestätigung, auf die sie gewartet hat. Von dir. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Und wenn das mit dir resoniert, bleib hier & folge @ava_modesta für mehr. Alles beginnt in dir ??
Du entscheidest den ganzen Tag. Im Job triffst du Einschätzungen, die andere tagelang vor sich herschieben. Bei deiner Freundin siehst du in zwei Sätzen, was wirklich los ist. Du merkst als Erste, wenn im Raum etwas kippt. Und dann geht es um dich und du machst einen Umweg. Erst die Sprachnachricht. Dann Google. Dann nochmal drüber schlafen. Und am Ende ist es fast immer das, was du ganz am Anfang schon gespürt hast. Merkst du, was das heißt? Deine Wahrnehmung funktioniert. Sie war nie das Problem. Du hast nur gelernt, dass sie erst zählt, wenn sie jemand anderes unterschreibt. Dieses Misstrauen dir gegenüber hast du nicht erfunden. Es wurde dir beigebracht, von Menschen, die deine Einschätzung korrigiert haben, bis du es selbst übernommen hast. Und dein System hat daraus eine Regel gemacht, die bis heute läuft. Verstehen reicht dafür nicht, das merkst du ja. In der Trance gehen wir an die Stelle, an der die Regel entstanden ist. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, ich führe dich sicher hindurch. Und dann bekommt deine Wahrnehmung endlich die Bestätigung, auf die sie gewartet hat. Von dir. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Und wenn das mit dir resoniert, bleib hier & folge @ava_modesta für mehr. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Und als Betroffene & Mentorin von vielen Frauen, die ähnliches erlebt haben, möchte ich dafür sensibilisieren! Also kommen hier 20 Dinge, die du über Missbrauch wissen solltest: 1. Missbrauch ist nicht immer körperlich. 2. Auch Worte können Wunden schlagen. 3. Täter sind oft Menschen, die man kennt. 4. Missbrauch passiert in allen Altersgruppen. 5. Liebe ist niemals eine Entschuldigung für Gewalt. 6. Schweigen schützt nur die Täter. 7. Schuldgefühle plagen meist die Opfer, nicht die Täter. 8. Viele Opfer erkennen erst spät, was ihnen angetan wurde. 9. Grenzen setzen ist ein Grundrecht, kein Egoismus. 10. Manipulation ist eine häufige Missbrauchsform. 11. Missbrauch kann subtil und schleichend beginnen. 12. Gaslighting zerstört das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung. 13. Niemand „provoziert“ Missbrauch. 14. Heilung ist möglich, aber sie braucht Zeit. 15. Nicht jedes Trauma zeigt sich sofort. 16. Körperliche Symptome können psychische Ursachen haben. 17. Wiederholungstäter wirken oft nach außen „normal“. 18. Es ist mutig, Hilfe zu suchen & niemals schwach. 19. Auch Männer können Opfer sein. 20. Deine Geschichte zählt. Immer. Missbrauch ist vielschichtig, schmerzhaft und oft unsichtbar. Aber: Du bist nicht allein. Wissen schützt. Wissen hilft. ?️ Ich sehe dich ??
Und als Betroffene & Mentorin von vielen Frauen, die ähnliches erlebt haben, möchte ich dafür sensibilisieren! Also kommen hier 20 Dinge, die du über Missbrauch wissen solltest: 1. Missbrauch ist nicht immer körperlich. 2. Auch Worte können Wunden schlagen. 3. Täter sind oft Menschen, die man kennt. 4. Missbrauch passiert in allen Altersgruppen. 5. Liebe ist niemals eine Entschuldigung für Gewalt. 6. Schweigen schützt nur die Täter. 7. Schuldgefühle plagen meist die Opfer, nicht die Täter. 8. Viele Opfer erkennen erst spät, was ihnen angetan wurde. 9. Grenzen setzen ist ein Grundrecht, kein Egoismus. 10. Manipulation ist eine häufige Missbrauchsform. 11. Missbrauch kann subtil und schleichend beginnen. 12. Gaslighting zerstört das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung. 13. Niemand „provoziert“ Missbrauch. 14. Heilung ist möglich, aber sie braucht Zeit. 15. Nicht jedes Trauma zeigt sich sofort. 16. Körperliche Symptome können psychische Ursachen haben. 17. Wiederholungstäter wirken oft nach außen „normal“. 18. Es ist mutig, Hilfe zu suchen & niemals schwach. 19. Auch Männer können Opfer sein. 20. Deine Geschichte zählt. Immer. Missbrauch ist vielschichtig, schmerzhaft und oft unsichtbar. Aber: Du bist nicht allein. Wissen schützt. Wissen hilft. 🕊️ Ich sehe dich 🩷🧡
Es gab eine Zeit, da war Kampf die richtige Antwort. Da musstest du dich behaupten, wachsam sein, dich durchsetzen oder zusammenreißen, damit etwas gut ausging & du überlebst. Du hast das gelernt, weil es funktioniert hat. Es hat dich hierher gebracht. Und dann ist etwas passiert, das niemand wirklich ausspricht oder Raum dafür gibt: Die Lage hat sich verändert und deine Haltung ist geblieben. Heute kämpfst du in Situationen, in denen niemand gegen dich ist. Du gehst in Gespräche mit angespanntem Kiefer, obwohl dir gegenüber jemand sitzt, der dich mag. Du verteidigst Entscheidungen, die keiner angreift. Du arbeitest härter als nötig, weil Leichtigkeit sich anfühlt wie Nachlässigkeit. Das ist ein System, das eine Kriegssituation abgespeichert und zur Identität gemacht und den Frieden noch nicht bemerkt hat. Dein Kopf bemerkt ihn. Er sagt dir ständig, dass alles okay ist. Ändern kann er nichts, weil die Kampfhaltung nicht oben liegt, sondern in den 95%, wo dein Körper entscheidet, ob er anspannt. Da arbeite ich. In Hypnose gehen wir an den Moment, in dem dein System entschieden hat, dass Kampf der sichere Modus ist. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, und ich führe dich klar hindurch. Danach kannst du die Haltung nicht nur verstehen, sondern ablegen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Woran merkst du, dass du noch im Kampfmodus bist? Schreib es mir, ich lese jeden Kommentar. ?? Alles beginnt in dir ??
Es gab eine Zeit, da war Kampf die richtige Antwort. Da musstest du dich behaupten, wachsam sein, dich durchsetzen oder zusammenreißen, damit etwas gut ausging & du überlebst. Du hast das gelernt, weil es funktioniert hat. Es hat dich hierher gebracht. Und dann ist etwas passiert, das niemand wirklich ausspricht oder Raum dafür gibt: Die Lage hat sich verändert und deine Haltung ist geblieben. Heute kämpfst du in Situationen, in denen niemand gegen dich ist. Du gehst in Gespräche mit angespanntem Kiefer, obwohl dir gegenüber jemand sitzt, der dich mag. Du verteidigst Entscheidungen, die keiner angreift. Du arbeitest härter als nötig, weil Leichtigkeit sich anfühlt wie Nachlässigkeit. Das ist ein System, das eine Kriegssituation abgespeichert und zur Identität gemacht und den Frieden noch nicht bemerkt hat. Dein Kopf bemerkt ihn. Er sagt dir ständig, dass alles okay ist. Ändern kann er nichts, weil die Kampfhaltung nicht oben liegt, sondern in den 95%, wo dein Körper entscheidet, ob er anspannt. Da arbeite ich. In Hypnose gehen wir an den Moment, in dem dein System entschieden hat, dass Kampf der sichere Modus ist. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, und ich führe dich klar hindurch. Danach kannst du die Haltung nicht nur verstehen, sondern ablegen. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Woran merkst du, dass du noch im Kampfmodus bist? Schreib es mir, ich lese jeden Kommentar. 👇🏼 Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du bist ruhiger geworden & das war Arbeit von Jahren. Und trotzdem fühlt sich irgendwas in dir nicht geheilt an, eher trainiert. Und verdammt nochmal: Ich will dich nicht nach außen hin ruhig sehen. Ich will, dass du in dir ruhen kannst - mir all deinen Entscheidungen, mit all deinen Schatten, mit all deiner Authentizität & nicht mit einer ruhigen Maske über all die Themen & Dinge, die keinen Kanal für ihren Ausdruck gefunden haben. Du hast gelernt, dich zu regulieren, bevor es jemand sieht. Bevor du „zu viel“ bist. Das sieht nach Fortschritt aus & es hilft dir in brenzligen Situationen, damit dein System nicht ausflippt. Ist aber manchmal nur eine leisere Version desselben alten Musters, weggedrückt, wegreguliert, nicht nachhaltig verändert. Der Unterschied zwischen Regulation und Heilung zeigt sich nicht darin, wie ruhig du wirkst. Er zeigt sich darin, was passiert, wenn du dich nicht mehr zusammenreißen musst. Wurzel-Wirken wird genau dieser Kanal für dich & shiftet genau da, wo die Verletzung entstanden ist. Für dein selbstgewähltes Leben. Denn HOLY, es ist so KOSTBAR! ? Schreib mir WURZEL, wenn deine Ruhe sich gerade mehr nach Kontrolle anfühlt als nach Freiheit & folge mir, @ava_modesta, wenn du wirklich nachhaltig etwas in dir verändern willst. Dein Außen folgt dann als natürliches Resultat. Alles beginnt in dir ??
Du bist ruhiger geworden & das war Arbeit von Jahren. Und trotzdem fühlt sich irgendwas in dir nicht geheilt an, eher trainiert. Und verdammt nochmal: Ich will dich nicht nach außen hin ruhig sehen. Ich will, dass du in dir ruhen kannst - mir all deinen Entscheidungen, mit all deinen Schatten, mit all deiner Authentizität & nicht mit einer ruhigen Maske über all die Themen & Dinge, die keinen Kanal für ihren Ausdruck gefunden haben. Du hast gelernt, dich zu regulieren, bevor es jemand sieht. Bevor du „zu viel“ bist. Das sieht nach Fortschritt aus & es hilft dir in brenzligen Situationen, damit dein System nicht ausflippt. Ist aber manchmal nur eine leisere Version desselben alten Musters, weggedrückt, wegreguliert, nicht nachhaltig verändert. Der Unterschied zwischen Regulation und Heilung zeigt sich nicht darin, wie ruhig du wirkst. Er zeigt sich darin, was passiert, wenn du dich nicht mehr zusammenreißen musst. Wurzel-Wirken wird genau dieser Kanal für dich & shiftet genau da, wo die Verletzung entstanden ist. Für dein selbstgewähltes Leben. Denn HOLY, es ist so KOSTBAR! 🩷 Schreib mir WURZEL, wenn deine Ruhe sich gerade mehr nach Kontrolle anfühlt als nach Freiheit & folge mir, @ava_modesta, wenn du wirklich nachhaltig etwas in dir verändern willst. Dein Außen folgt dann als natürliches Resultat. Alles beginnt in dir 🩷🧡
„Du bist so stark“ ist der Satz, den du am häufigsten hörst. Und irgendwann hast du ihn als Beschreibung deiner Persönlichkeit übernommen. Als Identität. Stärke ist aber nicht dasselbe wie Anspannung. Stärke heißt, dass du auch dann noch handlungsfähig bist, wenn es schwierig wird. Was viele von uns stattdessen haben, ist Daueranspannung in Endlosschleife. Du bist dann am ruhigsten, wenn du etwas zu bewältigen hast. Und am unruhigsten, wenn gerade alles gut ist. Genau daran erkennst du es. Wenn Frieden sich anfühlt wie die Stille vor etwas. Wenn du im Urlaub drei Tage brauchst, um nicht mehr auf das Nächste zu warten. Wenn du dich in der Krise kompetenter fühlst als im Glück. Das ist kein Kaputt-Sein. Dein System kennt Kampf als den Zustand, in dem es Kontrolle hatte. Ruhe kennt es als den Zustand, in dem Dinge passiert sind, auf die du keinen Einfluss hattest. Natürlich wählt es den Kampf. Es wählt nicht das Gute, es wählt das Bekannte. Du kannst deinem System die Erfahrung schenken, dass Ruhe kein Risiko ist. Danach ist Stärke nicht mehr das, was dich trägt. Sie ist das, was dir zur Verfügung steht, wenn du sie wirklich brauchst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl, aber hast du eine. Folge mir, @ava_modesta , wenn du diesen Unterschied endlich körperlich erleben willst. Alles beginnt in dir ??
„Du bist so stark“ ist der Satz, den du am häufigsten hörst. Und irgendwann hast du ihn als Beschreibung deiner Persönlichkeit übernommen. Als Identität. Stärke ist aber nicht dasselbe wie Anspannung. Stärke heißt, dass du auch dann noch handlungsfähig bist, wenn es schwierig wird. Was viele von uns stattdessen haben, ist Daueranspannung in Endlosschleife. Du bist dann am ruhigsten, wenn du etwas zu bewältigen hast. Und am unruhigsten, wenn gerade alles gut ist. Genau daran erkennst du es. Wenn Frieden sich anfühlt wie die Stille vor etwas. Wenn du im Urlaub drei Tage brauchst, um nicht mehr auf das Nächste zu warten. Wenn du dich in der Krise kompetenter fühlst als im Glück. Das ist kein Kaputt-Sein. Dein System kennt Kampf als den Zustand, in dem es Kontrolle hatte. Ruhe kennt es als den Zustand, in dem Dinge passiert sind, auf die du keinen Einfluss hattest. Natürlich wählt es den Kampf. Es wählt nicht das Gute, es wählt das Bekannte. Du kannst deinem System die Erfahrung schenken, dass Ruhe kein Risiko ist. Danach ist Stärke nicht mehr das, was dich trägt. Sie ist das, was dir zur Verfügung steht, wenn du sie wirklich brauchst. Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl, aber hast du eine. Folge mir, @ava_modesta , wenn du diesen Unterschied endlich körperlich erleben willst. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Wir sehnen uns nach Verbindung & rennen gleichzeitig davor weg. Nicht, weil wir beziehungsunfähig sind. Sondern weil wir nie gelernt haben, mit der emotionalen Tiefe umzugehen, die echte Nähe mit sich bringt. Wenn du dich in Beziehungen oft klein machst oder kontrollierst: Beobachte, in welchen Momenten du innerlich „zumachst“. Frag dich: Bin ich gerade in Verbindung oder im Schutz? Erkenne, dass Trigger / Aktivierungen keine Gefahr sind, sondern Wachstumsimpulse. Du kannst herausfinden, warum du in Beziehungen oft nicht ganz du selbst bist & genau das Thema an der Wurzel transformieren. Und zwar so, dass es anhält. Und was du brauchst, um dich in Verbindung sicher zu fühlen, ohne dich zu verlieren kannst du in deinem Nervensystem verankern. Beziehung beginnt bei dir. Alles beginnt in dir. ?? In meiner Arbeit geht es um Heilung, Selbstermächtigung und den Mut, alte Muster zu durchbrechen: Für tiefe, authentische Beziehungen zu dir selbst und anderen. Folge mir, @ava_modesta , wenn du so bereit dafür bist, endlich ein Leben zu führen, das sich nach dir anfühlt. Alles beginnt in dir. ??
Wir sehnen uns nach Verbindung & rennen gleichzeitig davor weg. Nicht, weil wir beziehungsunfähig sind. Sondern weil wir nie gelernt haben, mit der emotionalen Tiefe umzugehen, die echte Nähe mit sich bringt. Wenn du dich in Beziehungen oft klein machst oder kontrollierst: Beobachte, in welchen Momenten du innerlich „zumachst“. Frag dich: Bin ich gerade in Verbindung oder im Schutz? Erkenne, dass Trigger / Aktivierungen keine Gefahr sind, sondern Wachstumsimpulse. Du kannst herausfinden, warum du in Beziehungen oft nicht ganz du selbst bist & genau das Thema an der Wurzel transformieren. Und zwar so, dass es anhält. Und was du brauchst, um dich in Verbindung sicher zu fühlen, ohne dich zu verlieren kannst du in deinem Nervensystem verankern. Beziehung beginnt bei dir. Alles beginnt in dir. 🩷🧡 In meiner Arbeit geht es um Heilung, Selbstermächtigung und den Mut, alte Muster zu durchbrechen: Für tiefe, authentische Beziehungen zu dir selbst und anderen. Folge mir, @ava_modesta , wenn du so bereit dafür bist, endlich ein Leben zu führen, das sich nach dir anfühlt. Alles beginnt in dir. 🩷🧡
Rechne kurz mit mir. Die nächtlichen Diskussionen mit Menschen, die schlafen. Das Durchgehen von Gesprächen, bevor sie stattfinden und danach nochmal. Das ständige Prüfen, ob du zu viel warst. Die Wachsamkeit in Räumen, in denen nichts passiert. Das ist keine Kleinigkeit. Das ist ein Vollzeitjob, den du seit Jahren unbezahlt machst: Auf Kosten deines Friedens und deines Nervensystems. Und jetzt stell dir dieselbe Energie woanders vor. In der Arbeit, die du eigentlich machen willst, statt in der, die sich sicher anfühlt. In deinen Kindern, die dich präsent erleben statt nur anwesend. In einer Beziehung, in der du nicht die Hälfte deiner Aufmerksamkeit für Alarmbereitschaft reservierst. In einem Abend, an dem du einfach da bist, ohne dich vorher zu sortieren & ständig regulieren zu müssen. Das ist kein nice to have. Das ist der eigentliche Unterschied zwischen einem Leben, das du überlebst, und einem, das du (er-)lebst. Dieser Vollzeitjob hört nicht auf, weil du dir vornimmst, ihn zu kündigen. Er läuft in den 95%, in denen dein System entschieden hat, dass ständige Wachsamkeit notwendig ist. In Hypnose gehen wir genau dahin. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, und ich führe dich klar durch deinen Prozess. Und dein System darf die Bereitschaft abmelden, die es seit Jahren aufrechterhält. Was danach frei wird, hast du noch nie zur Verfügung gehabt. ? Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Wofür würdest du diese Energie nutzen? Schreib es mir in die Kommentare. ?? Alles beginnt in dir ??
Rechne kurz mit mir. Die nächtlichen Diskussionen mit Menschen, die schlafen. Das Durchgehen von Gesprächen, bevor sie stattfinden und danach nochmal. Das ständige Prüfen, ob du zu viel warst. Die Wachsamkeit in Räumen, in denen nichts passiert. Das ist keine Kleinigkeit. Das ist ein Vollzeitjob, den du seit Jahren unbezahlt machst: Auf Kosten deines Friedens und deines Nervensystems. Und jetzt stell dir dieselbe Energie woanders vor. In der Arbeit, die du eigentlich machen willst, statt in der, die sich sicher anfühlt. In deinen Kindern, die dich präsent erleben statt nur anwesend. In einer Beziehung, in der du nicht die Hälfte deiner Aufmerksamkeit für Alarmbereitschaft reservierst. In einem Abend, an dem du einfach da bist, ohne dich vorher zu sortieren & ständig regulieren zu müssen. Das ist kein nice to have. Das ist der eigentliche Unterschied zwischen einem Leben, das du überlebst, und einem, das du (er-)lebst. Dieser Vollzeitjob hört nicht auf, weil du dir vornimmst, ihn zu kündigen. Er läuft in den 95%, in denen dein System entschieden hat, dass ständige Wachsamkeit notwendig ist. In Hypnose gehen wir genau dahin. Du bekommst alles mit, bleibst in deiner Eigenmacht, und ich führe dich klar durch deinen Prozess. Und dein System darf die Bereitschaft abmelden, die es seit Jahren aufrechterhält. Was danach frei wird, hast du noch nie zur Verfügung gehabt. 🔥 Du bist nicht kaputt. Du hattest lange keine Wahl. Heute hast du eine. Und jetzt geh los und kreier dir verdammt nochmal dein schönstes Leben. Wofür würdest du diese Energie nutzen? Schreib es mir in die Kommentare. 👇🏼 Alles beginnt in dir 🩷🧡
Harter Satz & trotzdem wahr. Du kannst dir jemand komplett anderen suchen. Ruhiger, vllt auch verfügbarer & emotional reifer. Und trotzdem merkst du nach ein paar Monaten: Du reagierst wieder gleich. Du fühlst dich wieder klein. Du kämpfst wieder um das gleiche. Weil das Problem nie der Partner an sich war. Das Problem war das Muster das du in jede Beziehung mitbringst bis du es an der Wurzel bearbeitest. Also stell dir mal vor, du würdest deinem Gegenüber gar nicht mehr die Erlaubnis geben, dich klein zu halten, respektlos zu behandeln oder an die zweifeln zu lassen? Alles beginnt in dir ?? Folg mir für mehr Wahrheiten die du brauchst statt Trost den du gewohnt bist. @ava_modesta
Harter Satz & trotzdem wahr. Du kannst dir jemand komplett anderen suchen. Ruhiger, vllt auch verfügbarer & emotional reifer. Und trotzdem merkst du nach ein paar Monaten: Du reagierst wieder gleich. Du fühlst dich wieder klein. Du kämpfst wieder um das gleiche. Weil das Problem nie der Partner an sich war. Das Problem war das Muster das du in jede Beziehung mitbringst bis du es an der Wurzel bearbeitest. Also stell dir mal vor, du würdest deinem Gegenüber gar nicht mehr die Erlaubnis geben, dich klein zu halten, respektlos zu behandeln oder an die zweifeln zu lassen? Alles beginnt in dir 🧡🩷 Folg mir für mehr Wahrheiten die du brauchst statt Trost den du gewohnt bist. @ava_modesta
Ich war das Kind mit dem Bauchweh vor der Klavierstunde. Jede Woche Dienstag. Meine Oma hat mir den Unterricht ermöglicht, weil meine Mutter es nicht konnte und ich wusste genau, was das wert war. Ich habe das Klavier geliebt und diese Möglichkeit als Privileg gesehen. Nur saß neben mir ein Mann, der geschrien hat, wenn ich Fehler gemacht habe. Manchmal so, dass es mich getroffen hat. Und das Schlimme war nicht mal die Lautstärke. Das Schlimme war, dass ich sie kannte. Er war genau das Männerbild, das ich von zu Hause mitgebracht hatte und vor dem ich mich gefürchtet habe. Also habe ich mir Krankheiten ausgedacht, bis es aufhörte. Und danach zwanzig Jahre lang erzählt, dass Musik einfach nicht meins ist. Dass ich „mal“ Klavierunterricht hatte. Mein System hatte gelernt, dass etwas zu lieben gefährlich wird, sobald jemand anderes bestimmt, ob ich es gut genug mache. Und diesen Menschen, der mich bewertet und mir Angst gemacht hat, mit diesem Instrument verankert. Vor 10 Wochen stand ich beim Elternabend vor der Einschulung meines Sohnes in DER Aula. Vor mir DER Flügel. Alles kam hoch: Der Geruch von dem Raum damals, die Anspannung, das Kind in mir, das nichts falsch machen wollte und die Freude an der Musik verloren hatte. Und dann kam etwas dazu, das früher nicht da war. Ich stand da und wusste: Ich bin nicht mehr 8 Jahre alt. Da ist kein Mann mehr, der bestimmt, ob ich das darf. Da ist nur ein Instrument, das ich mal geliebt habe. Also habe ich mir eins bestellt. Mit 34. Und (noch) spiele ich „schlecht“. Aber das ist mir sowas von egal. Ich habe mich für einen Neustart entschieden. Für einen Ausgangspunkt, den ich selbst wähle. Das meine ich, wenn ich sage, dass du dein Fundament neu schreiben kannst. Deine Geschichte bleibt. Aber was dein System daraus gemacht hat, „die Regel“, was du darfst, was du sein musst, was dich Liebe kostet, das ist verhandelbar. Nicht im Kopf, da wissen wir alle, dass wir keine kleinen Mädchen mehr sind. Sondern da unten, wo es geschrieben wurde. An der Wurzel. Alles beginnt in dir ??
Ich war das Kind mit dem Bauchweh vor der Klavierstunde. Jede Woche Dienstag. Meine Oma hat mir den Unterricht ermöglicht, weil meine Mutter es nicht konnte und ich wusste genau, was das wert war. Ich habe das Klavier geliebt und diese Möglichkeit als Privileg gesehen. Nur saß neben mir ein Mann, der geschrien hat, wenn ich Fehler gemacht habe. Manchmal so, dass es mich getroffen hat. Und das Schlimme war nicht mal die Lautstärke. Das Schlimme war, dass ich sie kannte. Er war genau das Männerbild, das ich von zu Hause mitgebracht hatte und vor dem ich mich gefürchtet habe. Also habe ich mir Krankheiten ausgedacht, bis es aufhörte. Und danach zwanzig Jahre lang erzählt, dass Musik einfach nicht meins ist. Dass ich „mal“ Klavierunterricht hatte. Mein System hatte gelernt, dass etwas zu lieben gefährlich wird, sobald jemand anderes bestimmt, ob ich es gut genug mache. Und diesen Menschen, der mich bewertet und mir Angst gemacht hat, mit diesem Instrument verankert. Vor 10 Wochen stand ich beim Elternabend vor der Einschulung meines Sohnes in DER Aula. Vor mir DER Flügel. Alles kam hoch: Der Geruch von dem Raum damals, die Anspannung, das Kind in mir, das nichts falsch machen wollte und die Freude an der Musik verloren hatte. Und dann kam etwas dazu, das früher nicht da war. Ich stand da und wusste: Ich bin nicht mehr 8 Jahre alt. Da ist kein Mann mehr, der bestimmt, ob ich das darf. Da ist nur ein Instrument, das ich mal geliebt habe. Also habe ich mir eins bestellt. Mit 34. Und (noch) spiele ich „schlecht“. Aber das ist mir sowas von egal. Ich habe mich für einen Neustart entschieden. Für einen Ausgangspunkt, den ich selbst wähle. Das meine ich, wenn ich sage, dass du dein Fundament neu schreiben kannst. Deine Geschichte bleibt. Aber was dein System daraus gemacht hat, „die Regel“, was du darfst, was du sein musst, was dich Liebe kostet, das ist verhandelbar. Nicht im Kopf, da wissen wir alle, dass wir keine kleinen Mädchen mehr sind. Sondern da unten, wo es geschrieben wurde. An der Wurzel. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du hast alles versucht was von außen aussah wie Veränderung. Neue Beziehung, neue Stelle, neue Adresse oder sogar nochmal intensiver: Trennung, Kündigung, Auswanderung. Und trotzdem gibt irgendwann dieser Moment wo du merkst: „Es fühlt sich an wie vorher. Nur mit anderen Namen.“ Weil das was dich immer wieder in die gleiche Situation bringt nicht am Partner hängt und nicht am Job und auch nicht an der Stadt. Es hängt an dem Muster das du mitnimmst egal wohin du gehst. Alles beginnt in dir ?? Wenn du das gerade erkannt hast folg mir, @ava_modesta. Hier wirken wir direkt an der Wurzel anstatt nur am Symptom.
Du hast alles versucht was von außen aussah wie Veränderung. Neue Beziehung, neue Stelle, neue Adresse oder sogar nochmal intensiver: Trennung, Kündigung, Auswanderung. Und trotzdem gibt irgendwann dieser Moment wo du merkst: „Es fühlt sich an wie vorher. Nur mit anderen Namen.“ Weil das was dich immer wieder in die gleiche Situation bringt nicht am Partner hängt und nicht am Job und auch nicht an der Stadt. Es hängt an dem Muster das du mitnimmst egal wohin du gehst. Alles beginnt in dir 🧡🩷 Wenn du das gerade erkannt hast folg mir, @ava_modesta. Hier wirken wir direkt an der Wurzel anstatt nur am Symptom.
Holy - dein Leben ist so kostbar!! Und du funktionierst, lieferst & hältst durch. Und irgendwo hast du das jetzt für dein Leben gehalten. Und du machst das auch alles echt richtig gut. Hältst alle Bälle in der Luft, erfüllst deine Rollen, weißt was deine inneren Antreiber sind, kennst deine Muster. Aber die müssen warten. Spoiler: Das ist Überlebensmodus mit gutem Zeitmanagement. Und du bist nicht kaputt. Du bist nur seit Jahren im falschen Gang unterwegs und niemand hat dir gesagt, dass es noch einen anderen gibt. Dieser braucht aber deine Erlaubnis. Dein innehalten & nicht die Frage nach dem Rückspiegel, sondern nach dem, was du dir WIRKLICH für dein kostbares Leben wünschst. Die Frage ist nicht ob du es schaffst. Die Frage ist wie lange du noch beweisen willst, dass du es irgendwie schaffst, bevor du dir den Perspektivwechsel erlaubst. Folge @ava_modesta, wenn du bereit bist, wirklich eine Veränderung anzustoßen & dir dein gewünschtes Leben zu erlauben. Alles beginnt in dir ??
Holy - dein Leben ist so kostbar!! Und du funktionierst, lieferst & hältst durch. Und irgendwo hast du das jetzt für dein Leben gehalten. Und du machst das auch alles echt richtig gut. Hältst alle Bälle in der Luft, erfüllst deine Rollen, weißt was deine inneren Antreiber sind, kennst deine Muster. Aber die müssen warten. Spoiler: Das ist Überlebensmodus mit gutem Zeitmanagement. Und du bist nicht kaputt. Du bist nur seit Jahren im falschen Gang unterwegs und niemand hat dir gesagt, dass es noch einen anderen gibt. Dieser braucht aber deine Erlaubnis. Dein innehalten & nicht die Frage nach dem Rückspiegel, sondern nach dem, was du dir WIRKLICH für dein kostbares Leben wünschst. Die Frage ist nicht ob du es schaffst. Die Frage ist wie lange du noch beweisen willst, dass du es irgendwie schaffst, bevor du dir den Perspektivwechsel erlaubst. Folge @ava_modesta, wenn du bereit bist, wirklich eine Veränderung anzustoßen & dir dein gewünschtes Leben zu erlauben. Alles beginnt in dir 🧡🩷
Du hast schon so oft neu angefangen. Neuer Partner, neuer Job, neue Stadt oder sogar ein neues Land. Und trotzdem taucht das gleiche Muster wieder auf. Und das überhaupt nicht, weil du zu wenig versucht hast. Sondern weil du immer nur die Kulisse ausgetauscht hast und nie das was darunter steckt. Ein neuer Partner löst dein altes Thema nicht. Ein neuer Job auch nicht. Die Kulisse & der Rahmen ändern sich. Das Skript bleibt gleich solange du an der Wurzel nichts veränderst. Endlich Ready, dein Leben selbstbestimmt neu zu schreiben? ? Alles beginnt in dir ?? Folge mir, @ava_modesta , wenn du bereit bist das Skript zu ändern statt nur die Kulisse.
Du hast schon so oft neu angefangen. Neuer Partner, neuer Job, neue Stadt oder sogar ein neues Land. Und trotzdem taucht das gleiche Muster wieder auf. Und das überhaupt nicht, weil du zu wenig versucht hast. Sondern weil du immer nur die Kulisse ausgetauscht hast und nie das was darunter steckt. Ein neuer Partner löst dein altes Thema nicht. Ein neuer Job auch nicht. Die Kulisse & der Rahmen ändern sich. Das Skript bleibt gleich solange du an der Wurzel nichts veränderst. Endlich Ready, dein Leben selbstbestimmt neu zu schreiben? 🔥 Alles beginnt in dir 🧡🩷 Folge mir, @ava_modesta , wenn du bereit bist das Skript zu ändern statt nur die Kulisse.
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Mein Podcast "Zwiebelgeflüster"


Stimmen aus meinen Räumen

"Was mich besonders beeindruckt hat: Ava ist zu hundert Prozent authentisch. Man merkt, dass sie mit Leidenschaft macht, was sie tut. Es gab zu keinem Zeitpunkt das Gefühl, dass hier jemand etwas verkaufen will, stattdessen einfach nur Ehrlichkeit und Echtheit."

Alex

"Als ich mein 3-Monats-Coaching mit Ava begonnen habe, wusste ich, was meine Ziele sind, aber nicht, wie ich sie erreichen kann. Ständiges Gedankenkreisen und ein geringes Selbstbewusstsein haben mich tagtäglich gehemmt. Mit Ava habe ich viele Lebensphasen reflektieren können, um zu erkennen, was der Auslöser war. Anders als bei meiner Therapeutin, habe ich bei Ava endlich Methoden und Workbooks an die Hand bekommen, mit denen ich aus der Gedankenspirale rauskomme und neue Wege für meine Ziele finden konnte."

Anna

"Ich habe bei der lieben Ava fünf Sitzungen 1:1 Hypnosecoaching vor Ort in ihrem schönen Raum in Anspruch genommen und war/bin sehr zufrieden. Ava ist eine sehr liebe, feinfühlige, vertrauens- und humorvolle Person. Für mich war in erster Linie wichtig, dass der Vibe stimmt und mein Bauch ja sagt. Das war auf jeden Fall schon beim kostenlosen Erstgespräch der Fall."

Anne

"Ich kann Ava nur wärmstens empfehlen.
Sie hat eine so beruhigende Stimme und hat es geschafft mich als absolute Skeptikerin von Hypnose zu überzeugen.
Ich hatte eine wunderschöne Rauhnachtsbegleitung und bin dankbar, sie in meinem Leben zu wissen."

Melanie

"Mama Bloom hat mich gerettet. In einer Zeit der Orientierungslosigkeit und der Verzweiflung, der gleichzeitigen Liebe und Aufopferung habe ich in Avas Gruppencoaching durch ihre Vorgehensweisen wieder zu mir gefunden. Sie hat über Monate einen sicheren Raum geschaffen, der uns alle mit auf die Reise zurück zu uns selbst genommen hat. Ich bin sehr dankbar für ihr Angebot und freue mich schon, auf alles was noch kommt."

Catharina

"Die Hypnose war für mich eine große Überwindung, weil ich Probleme damit habe, die Kontrolle abzugeben. Ava hat es mir aber so leicht gemacht, ihr zu vertrauen und mich bei ihr geborgen zu fühlen. Ich konnte mich richtig fallen lassen und freue mich schon auf die nächsten Sessions."

Jana

"Ich durfte so eine tolle entspannende Hypnose erfahren. Dabei konnte ich mich richtig fallen lassen, selbst als jemand der Hypnose skeptisch gegenüber tritt. Keine Sorge du wirst nicht wie ein Huhn gackern, sondern eher Tiefenentspannung erfahren.
Außerdem finde ich das Angebot fürs Innere Kind und Traumata super interessant.
Ava ist einfach ein Herzensmensch 💖"

Kristina

"Die Hypnose  bei dir ist wie in eine weiche und sichere Wolke zu sinken. Gebettet, sicher und gehalten.❤️"

Sina