Am zweiten Tag der Achtsamkeits-Woche erwartet dich: Eine geführte Body Scan-Meditation
Den Körper achtsam wahrnehmen - mit der Body Scan-Meditation
Der Body Scan ist eine Übung, bei der Du deinen Körper achtsam wahrnehmen lernst. Du übst, mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei dir selbst zu bleiben und schrittweise deinen ganzen Körper zu spüren - von den Füßen bis zum Kopf. Dabei begegnest Du dir selbst und all deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung. Ganz ohne Wertung. Die Übung wird in einer ähnlichen, längeren Form in Kursen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit eingesetzt. Viele Menschen können dabei tief entspannen oder spüren ihren Körper intensiver. So wie Du und ich gleich in der Body Scan-Meditation.
Ich wünsche dir viel Freude bei der Reise durch deinen Körper! 💛
Deine geführte Body Scan-Meditation
Bei einer Zusammenarbeit mit mir erwartet dich unter anderem:
Innere Arbeit, persönliches Wachstum, Sprengen deiner Grenzen auf verschiedenen Ebenen
Wertvolle Tools, Tipps, Techniken & Tricks für
dich und deinen Alltag
Wichtige Strategien für deine persönlichen Themen und Bedürfnisse
Ein sicherer Ort der Verbindung und intensive Betreuung
Hier gelangst Du zu meinen aktuellen Angeboten. Ich freue mich auf eine intensive und tolle Zusammenarbeit mit dir.
